PanPapryk
PanPapryk
  • 11
30 090,90 - 6,06 = 30084,84
Wczoraj padał deszcz, a ja miałem w planach ruszyć do księgowej i biblioteki.. Stwierdziłem że skoro i tak będę mokry, to chociaż zrobię rozbieganie po półmaratonie. Co chwile przerwa na światła, co chwile gdzieś wejść i coś zrobić. I tak sobie wyszło na pełnym tlenie 6km. Teraz plan: poniedziałek 10km, zejść poniżej 50min, czwartek rozbieganie i niedziela - GNIEZNO! :)

#sztafeta #biegajzwykopem
PanPapryk - 30 090,90 - 6,06 = 30084,84 Wczoraj padał deszcz, a ja miałem w planach ...

źródło: comment_e7dHQu56EsU9ITiqK8lYA7gDVNpYu45f.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanPapryk
PanPapryk
  • 1
Halo mircy, korzystał ktoś kiedyś z VOD.pl od onetu? chcę coś obejrzeć, już tam zapłacić te parę zł, ale nie wiem czy to nie jakiś przekręt ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #vod #film
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanPapryk
PanPapryk
  • 18
30726,25 - 21,59 = 30704,66

Piła pokonana. I tyle. W żaden sposób nie była wyjątkowa, może jedynie poza taką rozmową sprzed trzech tygodni:
Ja:Panie doktorze, ale ja z tym kolanem mogę pobiec półmaraton?
Doktór: Nie da Pan rady.
Nie dam rady? Kolano zaplastrowane, zęby zaciśnięte i kolejna połówka (+400m bonusu) za mną. Czas wg zegarka: 1:53:07. Miesiąc temu wziąłbym to w ciemno.
PanPapryk - 30726,25 - 21,59 = 30704,66 Piła pokonana. I tyle. W żaden sposób nie ...

źródło: comment_Psn68sDhy0HyGn1uIywPEaheuuyvPMRn.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanPapryk
PanPapryk
  • 13
31589,84 - 17,00 - 8,09 = 31564,75
Sobota czyli 17km na totalnej obczyźnie, ostatni test przed połówką w Pile. Najważniejszy był dystans, bo nawet jakoś nie chciało mi się szarpać do przodu. Pierwszy raz biegłem i cieszyłem się okolicą.

Za to dzisiaj 8km miało być na ogniu, jednak po 2km wszystko poszlo wpizdu, jakoś nie miałem zapału, czy to zmęczony po sobocie, czy niewyspany po pracy, stwierdziłem że nie ma co się
PanPapryk - 31589,84 - 17,00 - 8,09 = 31564,75 Sobota czyli 17km na totalnej obczyźn...

źródło: comment_pKiq8nzIYjupDCZD6EYkGBSeeXSPiDPc.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanPapryk
PanPapryk
  • 1
Niech, szukam filmu "Geu-mul" czyli po polsku "w sieci" produkcji Korei południowej. Szukałem na plaży piratów, online i nigdzie nic nie znalazłem. Ktoś coś?
#film #kociochpyta #pomocy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
esuwir
esuwir
  • 0
@PanPapryk: Hehe :) Nie, jestem świeżakiem biegowym. Biegam od 1 kwietnia tego roku, więc bez szaleństw. Dopiero co dowiedziałem się o koronie i może w przyszłym roku spróbuję :)
Póki co mam jedną połówkę za sobą :)
  • Odpowiedz
PanPapryk
PanPapryk
  • 3
https://www.tor.com/2017/08/22/oathbringer-brandon-sanderson-prologue/
na tej stronie od przyszłego wtorku co tydzień będą +3 rozdziały z nowej książki Sandersona "Dawca Przysięgi" w Polsce premiera na jesień/zimę 2017.
Dla tych, co nie mogą się doczekać, oraz dla tych, którzy chcą przypomnieć sobie poprzednie części dostępne streszczenie. (Po angielsku).

#czytajzwykopem #sanderson
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanPapryk
PanPapryk
  • 14
33552,75 - 10,00 = 33542,75
Miała być dyszka na rozruszanie i była.
Plastry Tape odchodzą po 3-4 dniach, to fakt. Z nim się nie dyskutuje. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Coraz mniej czasu do połówki w Pile, a ja coraz bardziej wierzę, że z małą pomocą dam radę przebiec. To nic że nie ma mocy, że czas będzie że aż wstyd mówić. Ważne że będzie!
Aktywnej soboty!
#sztafeta
PanPapryk - 33552,75 - 10,00 = 33542,75 Miała być dyszka na rozruszanie i była. Pl...

źródło: comment_EST2OHa6i454xGtdKmComiu4Ds9RmURW.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 0
@PanPapryk: biegasz przyzwoicie dychę, to i spokojnie łykniesz połówkę :) Z takim czasem na treningach może się okazać, że poniesie Cię adrenalina i złamiesz spokojnie 2h - trzymam kciuki!
  • Odpowiedz
PanPapryk
PanPapryk
  • 12
33660.14- 14,00 = 33646,14
W środę byłem na plastrowaniu. Polecam każdemu, kto walczy z jakimś bólem w stawach, mięśniach w trakcie biegania. Dużo nie kosztuje a może pomóc!
Tak więc po wizycie u fizjoterapeuty w środę postanowiłem w czwartek zobaczyć czy mogę dalej myśleć o półmaratonie w Pile.
Udało się przebiec 14km, czyli tak jak planowałem, średnia nie powala (5:24min/km) ale pozwala myśleć o ukończeniu biegu. Na ostatnich 300 metrach kolano zaczęło
PanPapryk - 33660.14- 14,00 = 33646,14 W środę byłem na plastrowaniu. Polecam każdem...

źródło: comment_rYZjvivyECNVSY9AyoCgNVq7lGTn9kjI.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanPapryk
PanPapryk
  • 0
@2h59min jeśli zdrowie pozwoli to tak. Jestem już zapisany na połówkę w Pile i Gnieźnie. :) ps. Wiem że jesteś z Gda, może będziesz zajacem na expo półmaraton? ;)
  • Odpowiedz
2h59min
2h59min
  • 0
@PanPapryk: Piła podobno fajna i szybka : )
Nie, nie będę. Jeszcze mi się nie zdarzyło zającować. W ogóle się nie zapisałem póki co. Jak będę przygotowany na wynik 1:19:XX, to pobiegnę. Jeśli nie, to może piątkę zrobię. W sumie to koniec "sezonu", więc można by się sponiewierać ;- )
  • Odpowiedz
PanPapryk
PanPapryk
  • 14
34049,12 - 6,00 = 34043,12
Fajna dynamiczna 6 na koniec długiego weekendu, pierwszy raz od dawna zejście poniżej 4:55min/km.
Dzisiaj idę do fizjoterapeuty oplastrować się na stawie kolanowym. Jutro 13km.
Mam w planach przebiec w sierpniu jeszcze 80km, jeśli wszystko się uda we wrześniu dwie połówki i korona półmaratonów zdobyta. Ale do tego potrzeba psychiki! :<
#biegajzwykopem #sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia