Krachu
  • 2330
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrgallar
  • 2
#wieden #buty #nike #sport #modameska mirki ktos kmini czy w Wiedniu moge gdzies kupic sporo taniej niz w PL czy na Słowacji najeczki? świta mi, że ktoś mi kiedyś wspominał że można tam czasem wyrwać buty nawet do dwóch razy taniej niż u nas. Skoczyłbym na szoping bo mam blisko z #bratislava . Jakies opinie?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kolak68
  • 1
Cześć, są Mirki i Mirabelki mieszkające we Wiedniu?
Mógłby ktoś mi podpowiedzieć ile realnie kosztuje mieszkanie we #wieden ?

Większośc art. w necie jest przestarzałych (zważając jeszcze na to jak szybują ceny w przeciągu ostatnich paru lat do góry) a immoscout i inne mi nie pomagają określić poziomu którego powiniennem się trzymać - pewnie dlatego że nie znam się na dzielnicach Wiednia. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Interesuje mnie kawalerka, bądź
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pakekson
  • 4
Dzisiaj pierwszy raz w życiu sprawdzałem maxy w przysiadzie i muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem.

Do tej pory w sumie tylko ostatni miesiąc robiłem siady, wcześniej nigdy i nic. W ostatnim tygodniu konczyłem na 80kg 5x5.
Dzisiaj poszło 140kg na jedno powtózenie i czułem jeszcze lekką rezerwę, ale nie sprawdzałem więcej, bo wieczorem mecz.
Pijcie ze mno kompot i życzcie pomyślości ( ͡º ͜ʖ͡º)( ͡º
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pakekson
  • 0
@kabarto: mam luz w seriach. Ale caly czas robilem to sam, dlatego nie szalalem z obciazeniami, nie bylem pewny swoich mozliwosci dlatego sobie spokojnie progresowalem. Dzisiaj zaczalem indywidualne treningi i sprawdzalismy mojego maxa, to byłem pod dużym wrażeniem, że tak gladko szło.
  • Odpowiedz
Pakekson
  • 0
@KyloRen: dzisiaj przy tych 140 nawet luzu troche bylo.
A obciazen sie tez bałem przez wiele wiele mitów o siłowni, rozpowiadanych przez najróżniejszej maści "trenerów" w środowisku piłkarskim. I im więcej sam się kształce, tym coraz bardziej się zastanawiam jakim cudem ktoś zatrudnia takich ludzi jako speców od przygotowania fizycznego i kondycyjnego w profesjonalnych ligach.
  • Odpowiedz
Pakekson
  • 0
@KyloRen: ale tak bedziezz mial w 90% klubach, poza Top 5 może. W Polskiej Ekstraklasie jest katastrofa, teraz widze co sie odpierdziela w austryjackiej bundeslidze to też się załamać idzie. A futbol wciaz ewoluuje tylko wszyscy "trenerzy" sa zbyt dumni i zachlysnieci swoimi tytulami by tę zmianę zrozumieć. Chociaż się starać.
  • Odpowiedz
Pakekson
  • 0
@KyloRen: gram teraz w drugiej druzynie klubu z bundesligi austryjackiej na 4 poziomie rozgrywkowym w Austrii. Wczesniej w Jagielloni w juniorach, były epizody w reprezentacji róznego szczebla (od u-14 do u17)
  • Odpowiedz
Pakekson
  • 3
@KyloRen: jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa. Mam 20lat. Jeat zdrowiej zarzadzany. Mamy super baze treningowa (4 naturalne + 2 sztuczne, sauny, silownia), z tego co sie orientuje to w klubie jest najwiekszy procent wprowadzania wychowankow do pierwszej druzyny. Organizacyjnie wygląda to lepiej, a piłkarsko podobnie. Powiedzialbym, ze średniaki z austriackiej prezentują bardzo zbliżony poziom do polskich.
  • Odpowiedz
Pakekson
  • 1
Mireczki. Jak zmęczenie wpływa na ryzyko odniesienia kontuzji?
Obecnie ćwiczę od 12 do 20 razy w tygodniu (6x trening piłkarski z drużyną, a w okresie przygotowawczym trenujemy na większej intensywności + 6x siłownia + czesto wychodze biegac z rana albo ide na basen, ale to zaliczam do regeneracyjnych jednostek)
Polecilibyście jakieś książki w tym temacie?
#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pakekson
  • 0
@Gavroche: Obciążenia w piłce nakładane mam z góry. Siłownie robie sam, od lutego zaczynam prace z trenerem 2x w tygodniu nad dynamika, dlatego teraz dosyć czesto jestem na siłce, zeby jakąś bazę mieć do budowy dynamiki.
  • Odpowiedz
Namarin
  • 1
Hellou. Potrzebuję jakąś dobrą aplikację/budzik do swojego androida, która będzie miała opcję ustawienia alarmu powiedzmy co trzy godziny (przez cały dzień)

Budzik fabryczny w moim LG nie oferuje powtórzeń co kilka godzin (chyba że ręcznie sobie pododaję każdy osobny alarm) a tylko umożliwia mi ustawienie powtórzeń w konkretne dni.

Chodzi mi o coś prostszego. Ustawiam jeden alarm i ustawiam co ile czasu on dzwoni.

Chcę
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pakekson
  • 4
Uwaga uwaga.

Michał Janota (25l.) postanowił poświęcić się piłce i już nie imprezować.
I takich mamy piłkarzy na najwyższym szczeblu rozgrywkowym.
#pilkanozna
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pakekson
  • 3
@ethics: ja chcę być piłkarzem. Trening personalny To jest tylko alternatywa. Mam taką sytuację, że nie musiałbym brać klientów, którzy mnie nie interesują. Docelowo też chciałbym pracować z profesjonalnymi sportowcami. Jako trener przygotowania fizycznego. Więc zluzuj i nie oceniaj po kilku zdaniach.
  • Odpowiedz
Pakekson
  • 78
Sytuacja sprzed chwili:

Wracam z pracy. Dosyć styrany. I widzę nocny autobus. Następny przystanek mam. Za jakieś 400m, więc pędze chociaż wiem, że i tak nie zdąrzę. Raptem mija mnie nocny (kolejny miałbym za 40min.) i zatrzymuje się na środku drogi na awaryjnuch i kierowca otwiera mi przednie drzwi zapraszając mnie do środka.

Autobus był pusty, a mi się zrobiło. Bardzo mi się zrobiło bardzo miło. Oczywiscie serdecznie podziękowałem kierowcy. Jednak są jeszcze
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia