[S.....i]

Czołem Mirasy!
Mocno #chwalesie bo dziś zakończyłem moją 3-miesięczną #dieta #silownia #stawskisieodchudza z rezultatem:
-15,5 kg
-11 cm w pasie!
Plan na najbliższy rok to utrzymanie tej formy i jeszcze na spokojnie zrzucenie 3-4 kg. Jeżeli się uda to za rok znów przyatakuję mocniej.
Wielu pewnie powie, że dalej jestem #!$%@? grubasem, co w sumie trochę prawda, ale dla mnie różnica jest kolosalna, świetnie się czuję i po prostu jest gites. Kończąc dietę nie porzucam wielu nawyków, dalej planuję myśleć o tym co jem, jakieś obiadki do pracbazy sobie robić, wszystko właśnie po to aby utrzymać to co wypracowałem. Udało mi się kurde!

#odchudzanie #pokazbrzuch

[S.....i]

@Stawski:

[xlolax33]

@Stawski: gratulacje!

[Ksionc-Tomasz]

@Stawski: Gratulacje! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja jestem na 11 kilogramie, ale cisnę dalej - dopóki starczy motywacji :)

[Ch-jogromPL]

utrzymanie tej formy

@Stawski: ale jakiej formy ? ty jestes dalej tlusta swinia lol

[e.....x]

@Ksionc-Tomasz: motywacja jest na początku, potem to tylko silna wola

[stoprocent]

@Stawski: no wlasnie jakiej formy, tutaj trzeba zrzucic kolejne 10kg

[Ch-jogromPL]

@stoprocent: 10kg ? lol minimum drugie 15kg tutaj do zrzucenia widze jeszcze

[ethics]

@Stawski: nie chcesz iść dalej i się jeszcze więcej odchudzić?

[T.....i]

@Stawski: Podziel się dietą, ćwiczyłeś coś? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@ethics: moze jest jednym z tych fanatykow 'czystego jedzenia' i juz brakuje mu czekoladek, dlatego ja preferuje chociaz lekkie IIFYM zwlaszcza dla takich grubasow jak on

[Ksionc-Tomasz]

@exzxxx: Mnie motywuje wynik na wadze :)

[Ch-jogromPL]

@Ksionc-Tomasz: waga waga, ale nic tak nie motywuje jak krata ktora nagle ci wychodzi i patrzac w lustrze widzisz ze robi sie lepsza i lepsza

[Ksionc-Tomasz]

@Ch-jogromPL: To później :) Najpierw chcę wykonać plan, czyli jeszcze 10 kg :)

[Ch-jogromPL]

@Ksionc-Tomasz: waga/wzrost ile masz teraz kcal, jakie makrosy i jaki wysilek ?

[1.....e]

No nie wiem czy tak schudłeś... na pierwszym zdjęciu widać klamkę, a na drugim już ją brzuch zasłania, więc chyba coś wkręcasz.

[Ksionc-Tomasz]

@Ch-jogromPL: 84,4 kg (waga z rana), 172 cm wzrostu. Dziennie kcal między 1500 a 1900 (zależy kiedy się najem). Nie wiem co to "makrosy" :) Wysiłek: co drugi dzień hantle i orbitrek (około 40 min do godziny)

[Ch-jogromPL]

@Ksionc-Tomasz: no to masz jeszcze ~15kg do zrzucenia, i z tego co napisales to nie zrzucisz tego z tym podejsciem, sory ziom ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Ksionc-Tomasz]

@Ch-jogromPL: No cóż zobaczymy :) Każdego dnia waga pokazuje mniej więc chyba się uda :)

[l.....a]

@Stawski: super! tak trzymaj. :)

[S.....i]

@Ch-jogromPL: ja już w jednym moim wpisie z Tobą dyskutowałem, moim celem nie jest krata na brzuchu. Chce się czuć dobrze we własnym ciele. Tak się teraz czuję i chcę to utrzymać, nie ważne czy nazwiesz to formą, stanem, kształtem. Idź sobie ( ͡º ͜ʖ͡º)
@ethics: Tak jak napisałem, plan na razie to utrzymać obecny "stan" (żeby tylko nie użyć słowa forma bo @Ch-jogromPL żyłka