Czołem Mirasy! Mocno #chwalesie bo dziś zakończyłem moją 3-miesięczną #dieta #silownia #stawskisieodchudza z rezultatem: -15,5 kg -11 cm w pasie! Plan na najbliższy rok to utrzymanie tej formy i jeszcze na spokojnie zrzucenie 3-4 kg. Jeżeli się uda to za rok znów przyatakuję mocniej. Wielu pewnie powie, że dalej jestem #!$%@? grubasem, co w sumie trochę prawda, ale dla mnie różnica jest kolosalna, świetnie się czuję i po prostu jest gites. Kończąc dietę nie porzucam wielu nawyków, dalej planuję myśleć o tym co jem, jakieś obiadki do pracbazy sobie robić, wszystko właśnie po to aby utrzymać to co wypracowałem. Udało mi się kurde!
@ethics: moze jest jednym z tych fanatykow 'czystego jedzenia' i juz brakuje mu czekoladek, dlatego ja preferuje chociaz lekkie IIFYM zwlaszcza dla takich grubasow jak on
@Ch-jogromPL: 84,4 kg (waga z rana), 172 cm wzrostu. Dziennie kcal między 1500 a 1900 (zależy kiedy się najem). Nie wiem co to "makrosy" :) Wysiłek: co drugi dzień hantle i orbitrek (około 40 min do godziny)
@Ch-jogromPL: ja już w jednym moim wpisie z Tobą dyskutowałem, moim celem nie jest krata na brzuchu. Chce się czuć dobrze we własnym ciele. Tak się teraz czuję i chcę to utrzymać, nie ważne czy nazwiesz to formą, stanem, kształtem. Idź sobie ( ͡º͜ʖ͡º) @ethics: Tak jak napisałem, plan na razie to utrzymać obecny "stan" (żeby tylko nie użyć słowa forma bo @Ch-jogromPL żyłka
Mocno #chwalesie bo dziś zakończyłem moją 3-miesięczną #dieta #silownia #stawskisieodchudza z rezultatem:
-15,5 kg
-11 cm w pasie!
Plan na najbliższy rok to utrzymanie tej formy i jeszcze na spokojnie zrzucenie 3-4 kg. Jeżeli się uda to za rok znów przyatakuję mocniej.
Wielu pewnie powie, że dalej jestem #!$%@? grubasem, co w sumie trochę prawda, ale dla mnie różnica jest kolosalna, świetnie się czuję i po prostu jest gites. Kończąc dietę nie porzucam wielu nawyków, dalej planuję myśleć o tym co jem, jakieś obiadki do pracbazy sobie robić, wszystko właśnie po to aby utrzymać to co wypracowałem. Udało mi się kurde!
#odchudzanie #pokazbrzuch
@Stawski: ale jakiej formy ? ty jestes dalej tlusta swinia lol
@ethics: Tak jak napisałem, plan na razie to utrzymać obecny "stan" (żeby tylko nie użyć słowa forma bo @Ch-jogromPL żyłka