Mirki, czym można zastąpić martwy ciąg chociaż w jakimś stopniu? Muszę zamienić to ćwiczenie, bo od około miesiąca odczuwam ból w lewym pośladku podczas jego wykonywania (rwa kulszowa?). (╯︵╰,)
#mikrokoksy

Hej! Mam takie pytanko, może głupie, może mądre nie wiem.
Mianowicie od miesiąca każdego dnia po wykonywaniu martwego ciągu, odczuwam ból w pośladkach (rwący). Czym to może być spowodowane? Błędną techniką, albo słabo rozciągnięta taśma tylna? Może ktoś miał podobny problem i zna jego rozwiązanie byłbym wdzięczny za porady.

#mikrokoksy

Czas na pokaz mody i stylu, tego jak powinno się "nosić", bo już progres moich pleców wczoraj przedyskutowaliśmy to teraz czas na ubiór.... BTW, 55cm w łydzie!

Dobra a teraz na poważnie. Na filmiku wczorajszy trening - Box squat 255kg.

Długo o siadach nic nie pisałem/wrzucałem, a to dlatego że musiałem przebudować technikę wprowadzić pewne poprawki. Jakiś czas temu zacząłem zauważać że po siadach czułem jedynie lower back, jakby on głównie pracował. ByłoPokaż całość

Poślady bolą mnie po MC. Tak ma być na początku czy zła technika? #mikrokoksy

Czołem Mirki.
Mam takie pytanko może mondre może grupie.
Trenowałem dwa lata na pakierni. Efekty były fajne. Obecnie od roku jestem bez treningów. Czy moje ciało cokolwiek jeszcze pamięta? Nie chodzi mi o technikę itd. Chodzi mi o to czy jest jeszcze jakaś pamięć mięśniowa, czy coś po tych 2 latach pakowania zostało, czy po roku bez treningu teraz jestem takim flakiem jak każdy kto nigdy nie trenował i zaczynam od zera.Pokaż całość

#mikrokoksy #polak #nosaczsundajski

czy są jakieś przenośne spektrometry albo coś w tym stylu coby mi zmierzyły dokładnie spalanie tłuszczu? powiedzmy że bym sobie jechał rowerem w masce, albo biegł w masce - chciałbym sobie zmierzyć ile tlenu spaliłem.

#mikrokoksy

5 miesiecy redukcji, schudlem 17 kilo, dalej jestem ulany co prawda na brzuchu, no ale mysle czy po takim czasie nie isc w mase, teraz diet break jeszcze tydzien, troche smieci idzie no ale trzeba zobaczyc co potem.

Jestem jeszcze ulany lekko, ale pytanie - czy ciagnac redukcje czy wejsc na mase (krotko, max 10 tygodni) i potem znow rzezba?
#pytanie #mikrokoksy

Ciekawe czy w fabryce broni wśród pracowników padają dialogi "Zostaw to Andrzej przecież nikt nie będzie z tego strzelał."
#kiciochpyta

Fuuuuuuuuuuuug :DDDD

#heheszki #gondola #spurdo

Dobry kolega na siłowni do asekuracji to podstawa!

#mikrokoksy

Miraski sklep Gearbest.com organizuje #rozdajo, gdzie możecie otrzymać za darmo najnowszy telefon OUKITEL K10!

O premierze tego telefonu pisaliśmy już wcześniej w tym wpisie. Jeżeli chcecie wiedzieć więcej o tym produkcie, to tam znajdziecie więcej szczegółów o samym telefonie, a tymczasem szybkie zasady

ZasadyPokaż całość

Czy US lub jakiś inny urząd, prokuratury, banki, inne cudaczne instytucje mogą się przyczepić za samo wpłacanie pieniędzy na polską giełdę, wymianę na ETH, przelanie tego na Binance i trzymanie przez jakiś czas, bez tradingu?
#kryptowaluty

Witam, jeżeli wpłacilem pieniądze i status jest "Wire transfer received", a bitcoinów nie mam w portfelu electrum to zrobiłem jakiś błąd, skoro jest pusto?
#inpay

Wpisuję na allegro przedmiot, który chcę znaleźć, to często wyświetla produkty niezwiązane w żadnym stopniu z tym czego szukam wtf?
#allegro