@drGreen ogólnie widzę że wszyscy chwalą wolne ciężary, ale wiadomo że nie mając formy można zrobić sobie krzywdę. Kiedyś kiedyś jak chodziłem na siłownię, po 3 miesiącach dopiero się dowiedziałem że źle robię przysiady i że mam za słabo rozciąganiete ścięgna żeby poprawnie je zrobić. Część ćwiczeń będę robił na maszynie a część na wolnych aż poczuje się trochę pewniej.

@harakiri888
@PrawyKuba dzięki za odpowiedź, powiedzcie mi jeszcze czemuPokaż całość

@milvanb dzięki, widzę że bez wagi w kuchni się nie obejdzie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale z drugiej strony prędzej czy później trzeba się tego nauczyć, równie dobrze może być prędzej. Dzisiaj robiłem Sakera, czuję się dużo bardziej zmęczony niż po tym poprzednim, zamiast sztangi robiłem leg press, następnym razem spróbuję z pustą sztanga.

@milvanb dzięki kolego za dobre słowa, motywacji nigdy za wiele!

@Winyl-
@milvanb aż się cieszę że tego filmiku nie widziałem

@SherlockMen: Widziałem
@Matyson: do Archera będę musiał zrobić drugie podejście, za pierwszym razem mi nie podszedł, The Good Place, możesz coś więcej o tym napisać?

@azamat: Widziałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Matyson: no i przekonałeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Matyson: o kurde, Elle z Heroesów to gra

@szymon_gce
@Gawith_Apricot widziałem, widziałem i widziałem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Pilotuje_pszczole NIGDY!

@Pilotuje_pszczole oby nie, zostało mi z 3 min drogi, widziałem tylko jednego człowieka i 5 lisów

@Nap update: 1 człowiek, 6 lisów i kot