Nap
  • 1
The two of us against the world!
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nap
  • 3
3 osoby za barem w pubie w którym jest ponad 200 osób to lekkie przegięcie, nie polecam.
#londyn #zalesie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tptak
  • 3
@Nap: jest wielki problem, żeby zatrudnić kogoś sensownego. U koleżanki z czterech nowych osób tylko jedna nie wyleciała pierwszego dnia. Ale ludzi brakuje, więc nie da się łatwo znaleźć kolejnych.
  • Odpowiedz
Nap
  • 1
Czołem sportowe świry. Zaczynam swoją przygodę z siłownią i jestem praktycznie całkiem zielony w temacie, znalazłem taki plan dla początkujących
https://www.bodybuilding.com/content/best-beginner-weight-training-guide-with-easy-to-follow-workout.html
Co o tym myślicie? Trzymać się tego przez pierwszy miesiąc może trzy? Zacząłem we wtorek, dzisiaj idę drugi raz, czuję lekkie zakwasy w mięśniach których na codzień nie używam.
Wiek 25, waga 84, wzrost 180.
Cel: chcę zgubić trochę tłuszczu z brzucha i rozbudować górną partie ciała (klatka, ręce), do tego
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nap
Nap via Android
  • 2
@drGreen ogólnie widzę że wszyscy chwalą wolne ciężary, ale wiadomo że nie mając formy można zrobić sobie krzywdę. Kiedyś kiedyś jak chodziłem na siłownię, po 3 miesiącach dopiero się dowiedziałem że źle robię przysiady i że mam za słabo rozciąganiete ścięgna żeby poprawnie je zrobić. Część ćwiczeń będę robił na maszynie a część na wolnych aż poczuje się trochę pewniej.

@harakiri888
@PrawyKuba dzięki za odpowiedź, powiedzcie mi jeszcze czemu
  • Odpowiedz
Nap
Nap via Android
  • 0
@milvanb dzięki, widzę że bez wagi w kuchni się nie obejdzie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale z drugiej strony prędzej czy później trzeba się tego nauczyć, równie dobrze może być prędzej. Dzisiaj robiłem Sakera, czuję się dużo bardziej zmęczony niż po tym poprzednim, zamiast sztangi robiłem leg press, następnym razem spróbuję z pustą sztanga.
  • Odpowiedz
f.....d
f.....d
  • 1
jak spędzisz sylwestra? #sylwesterzwykopem

jak spędzisz sylwestra?

  • piwniczenie 49.1% (26)
  • impreza domówka 26.4% (14)
  • plener ze znajomymi 7.5% (4)
  • wyjdę gdzieś sam 3.8% (2)
  • inne 13.2% (7)

Oddanych głosów: 53

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BluesBeast
  • 53
#emigracja #uk #londyn

No mircy, dziś pierwszy dzień w nowej robocie. Pierwszy raz na emigracji. Nie będzę żebroplusów, bo odwagi mi nie trzeba. Wszystko fajnie będzie, bo praca w porzadku i jestem pełen nadziei :)

Trzymajcie się :)
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nap
  • 0
@MsVq
@poboomster barclays nie akceptuje listów z job center od tego roku, przerabialem to w lipcu.
Nie wiem jak z innymi bankami, ponoć w Lloydsie nie robią takich problemów
  • Odpowiedz
kermitsl
  • 1
Wie ktos moze jak to mozliwe, ze nagralem filmik telefonem w jakosci 1080p 60fps a po wyslaniu tego na youtube odtwarza go w 1080p 50fps? #youtube #android
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nap
  • 1
Zaraz wychodzę z pracy a w domu się rosół gotuje, wrócę to będzie pyszny i gorący. Polecam to uczucie Mirki, taki wolnowar to prawie jakbym żonę miał.
#wygryw #jedzenie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Spade
  • 1
chciałbym wysłuchać waszych historii, co się stało że tu wspólnie jesteśmy?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nap
  • 0
@Spade właśnie wróciłem do domu z pracy i sobie przeglądam wypok przed snem, może jeszcze z jeden odcinek Narcos obejrzę, jutro nie muszę wstawać (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
Nap
  • 0
@Spade chce, nie chce, na pewno nie chce mi się nie mieć pieniędzy na czynsz i jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Nap
  • 3
Idę do domu, trzymajcie kciuki żebym nie dostał kwasem po ryju po drodze
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia