Profil: @MirkobIog - Wpisy (plusowane)

C.....u

konto usunięte 22.03.2018, 07:29:22

896

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

C.....u

konto usunięte 22.03.2018, 08:11:13

14

@Kopinho: a we ryju tylko czasu juz nie bylem na pompie, ze zapomnialem jakie to jest cudne uczucie

Kopinho

22.03.2018, 08:23:37 via Android

15

@ChoNoTu biceps rozepchal rękawek na maxa bo zalozylem za maly ( ͡º ͜ʖ͡º)

W.....a

konto usunięte 14.03.2018, 07:16:30

155

Województwo: małopolskie. Plus oznacza uczestnictwo. #wykopowaintegracja
#wykopowaintegracjazapisy

chuda_twarz

14.03.2018, 12:53:56 via Wykop Mobilny (Android)

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

W.....a

konto usunięte 20.03.2018, 11:48:47

1

mogę jeszcze ?

@sembsa: tak, trafiasz do poczekalni

runnerrunner

10.03.2018, 06:00:57 via Android

57

biegam rano i przerwa na 2 ... #bieganie #biegajzwykopem

źródło: comment_5f4cf70dAFP02AlI2ksY3efzdsBzGsWk.jpg

Pobierz

jurabos

10.03.2018, 07:42:52

23

@runnerrunner: jesteś dzikiem?

Bernan

10.03.2018, 10:22:03

39

@jurabos: pytasz srającego w lesie czy jest dzikiem?

beefislife

06.03.2018, 21:01:51 via iOS

26

Dobra #mikrokoksy - oficjalnie zostałem członkiem pzkfits i jadę na puchar polski w trójboju ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) trzymajcie kciuki

beefislife

06.03.2018, 21:24:23 via iOS

1

@ChoNoTu: 200/150/220 przy 103 także jak nie będę w ogonku to będzie git xD

urak666

06.03.2018, 21:32:04

0

@beefislife: czyli jesteś już zawodowcem ( ͡° ͜ʖ ͡°) gz

b.....i

konto usunięte 02.03.2018, 10:56:18 via Android

5

2018-03-02 Dynamic Effort Lower Body

Box Jumps
6x3
Box Squats
12x2 - 110kg

IntruderXXL

02.03.2018, 12:14:12

1

@berti: 2h15min

Już w którymś treningu wychodzi ci 2h+. Według założeń trening, po rozgrzewce, powinien trwać 60-75min. Musisz robić zbyt długie przerwy między seriami/ćwiczeniami. W de box squatach, i de deadlifcie przerwy powinny być jak najkrótsze optymalnie 45-90s.
Zbyt długi trening powoduje nadmierne budowanie "fatigue", kortyzol etc.

Powiem szczerze że jeszcze do niedawna uważałem że czas treningu nie ma jakiegoś istotnego znaczenia, ale teraz zaczynam rozumieć że dłuższy trening nie

b.....i

konto usunięte 02.03.2018, 21:30:25 via Android

0

@heheszkant dziś pewnie bym tyle nie siadł. Jestem gruby i raczej silny niż eksplozywny.
Dziś zielony i niebieski plyosoft box - 75cm. Bezproblemowo i raczej jako rozgrzewka na razie bo bardzo dawno nie skakałem na skrzynię. Oraz jestem w tym po prostu słaby więc na razie będzie spokojnie.
W sumie dobry pomysł żeby zapisywać wysokość

Roniq

01.03.2018, 01:58:01

575

źródło: comment_vYbRFHzT1IqVviR8mS3e0LvLS4ch5nMm.jpg

Pobierz

Inglouriousbasterd

01.03.2018, 01:59:02 via Android

6

@Roniq złoto panie op

Fokk

01.03.2018, 09:15:15 via iOS

3

@Funky666: gib salt pl0x

myrmekochoria

28.02.2018, 12:34:14

62

Figurka rogatego Odyna z VIII wieku naszej ery odkryta na duńskiej wyspie.

Artykuł
Artykuł

#smoczautopia - Tag do obserwowania. Przegląd przedmiotów z różnych muzeów czasem z dłuższym komentarzem.

źródło: comment_94iouaWCuCS82LmERZYb71UzHjvaKotv.jpg

Pobierz

GalaktycznaCebula

28.02.2018, 12:43:07

14

@myrmekochoria: Uj z figurką, kto robi takie duże zapałki?

Mannaz_Isaz_Raido_Kaunan_Othala

28.02.2018, 21:24:14

0

@myrmekochoria: Ładne i ciekawe!

W.....r

konto usunięte 22.02.2018, 10:31:15 via Android

3

Ale bym se tak ciezlich siadow porobil ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ale #deload i kontuzja dwuglowego niestety
Trzeba poczekac, na razie lekko i maszyny
#mikrokoksy

karambolo

20.02.2018, 05:28:37

154

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

zielonestopylucyfera

20.02.2018, 05:38:58 via Android

139

@karambolo aż robiącemu zdjęcie stanął kranik, no no no. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Mam_wiecej_niz_13lat

20.02.2018, 05:43:10

183

@karambolo:

qbro

19.02.2018, 13:07:21 via Android

6

KAPITAN S T R A T O S F E R A #skoki

Kapitalis

18.02.2018, 10:55:12 via iOS

851

Zawsze śmieszy
#tinder #logikarozowychpaskow

źródło: comment_DvXA4MNGF7FZNa6cVs66n0Z9Xgimdsg8.jpg

Pobierz

Alezg

18.02.2018, 12:26:25 via Android

294

@Rak-Pustelnik
@Kapitalis

Otóż Mirek został zaproszony przez dziewczynę na kolację (do niej) a na prośbę żeby kupił wino odpowiedział tekstem z mema.

K.....i

konto usunięte 18.02.2018, 12:43:39 via Android

479

@Kapitalis zawsze umieram z żenady jak sobie pomyślę, że na świecie są tacy faceci xd

A.....k

konto usunięte 17.02.2018, 13:43:41

293

czuję się trochę jak typowa polska żona XD
wieszam pranie, a w tle lecą #skoki

etatysta

17.02.2018, 13:44:04

52

@Aaciak: a kotlety uklepałaś już?

billybumbler

17.02.2018, 13:44:51

83

@Aaciak: Tylko nie przechodź przed telewizorem jak będą nasi skakać

C.....u

konto usunięte 14.02.2018, 13:15:12

27

Witam, znalazlem sposob jak zaoszczedzic hajs. Jezeli wybieraliscie sie na walentynkowa randke to z niej zrezygnujcie. Dzieki czemu za zaoszczedzony czas mozecie kupic sobie odzywke bialkowa, albo cypionacik
#cebuladeals #mikrokoksy