Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@prawa_reka_kubicy: no i nie zapominaj o p---------u reklamowym i pralce w promocji :>
Jak to jest z blonnikiem na robienie wagi? Jedni mówią żeby jeść dużo bo szybko przetwarza w jelitach jedzenie, a drudzy żeby jeść jak najmniej bo trzyma wodę, co robić?
Muszę zrzucić 1-2kg do niedzieli
#pytanie #sztukiwalki #mikrokoksy #bjj
Muszę zrzucić 1-2kg do niedzieli
#pytanie #sztukiwalki #mikrokoksy #bjj
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@kamilek98PL: kłania się zarządzanie stresem ;) to co czujesz to zwierzęcy instynkt przetłumaczony na wymówki.
Nie martw się, to wygrywanie na zawodach jest nienormalne bo wygrywa tylko 1 osoba z kategorii, każdy inny skończy dzień z przegraną :D
Nie martw się, to wygrywanie na zawodach jest nienormalne bo wygrywa tylko 1 osoba z kategorii, każdy inny skończy dzień z przegraną :D
@kamilek98PL: ja bym zaczął od mindfullnes. Potem dodajesz zabawy z oddechem i spinaniem - relaksacji mięśni.
W tym ostatnim polecam Pavla Tsatsoulina
W tym ostatnim polecam Pavla Tsatsoulina
jest roznica miedzy rashguardem takim za 60 a takim za 110? macie jakieś sprawdzone i w dobrych pinondzach rashguardy?
#bjj #sztukiwalki #sportywalki #mma
#bjj #sztukiwalki #sportywalki #mma
czy zaczynajac treningi sztuk walki w wieku 17 lat mam szanse osiagnac cokolwiek innego niz jakies walki o puchar gminy? gram od malego w noge i od 2 lat chodze na silke, takze sportowa sylwetka, nawyki itd. posiadane, tylko nie wiem, czy nie jest za pozno
#sztukiwalki #mma #muaythai #bjj
#sztukiwalki #mma #muaythai #bjj
Macie czasami "psychiczne" zmęczenie od siłowni albo bardziej od #sztukiwalki ?
Jak mam ciąg gdzie trenuje dosyć dużo to jak zrobię dzień przerwy to potem ciężko mi się wrócić do rutyny, fizycznie czuję się dobrze ale psycha chyba sitting, i czuję taki strach przed sparingami albo ciężarami i ogólnie nie chcę się zbytnio, macie podobnie?
#mikrokoksy #bjj
Jak mam ciąg gdzie trenuje dosyć dużo to jak zrobię dzień przerwy to potem ciężko mi się wrócić do rutyny, fizycznie czuję się dobrze ale psycha chyba sitting, i czuję taki strach przed sparingami albo ciężarami i ogólnie nie chcę się zbytnio, macie podobnie?
#mikrokoksy #bjj
@kamilek98PL: normalna rzecz - nazywa się przetrenkwaniem. Nasz układ nerwowy ma jakieś limity ;)
Jakie witaminy i minerały polecacie? Trenuje bjj na małej salce, gdzie latem jest jak w saunie, wypacam litry potu + kawa w pracy, szukam potężnej dawki witamin do suplementacji na co dzień. Możecie coś polecić?
Jak macie coś godnego polecenia na pracę mózgu to też chętnie :)
#mirkokoksy #zdrowie #suplementy #bjj
Jak macie coś godnego polecenia na pracę mózgu to też chętnie :)
#mirkokoksy #zdrowie #suplementy #bjj
@skar: ile godzin śpisz i czy masz dietę?
@skar: Obawiam się, że to nie brak witamin, a źle dobrana dieta / sen lub / i obciążenie treningowe
https://www.instagram.com/p/CR8P7vXo1FO/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
https://www.instagram.com/p/CR8P7vXo1FO/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
@skar: jeśli śpisz mniej niż 7 godzin to nawet bez treningów będzie ci trudno o dobrą regenerację.
Drugą rzeczą są treningi - czy trener robi zajazd bez trzymanki czy są normalne, lub czy ty walczysz jak wariat bez techniki.
Z tego co piszesz to moim zdaniem jest kwestia snu. 3 treningi nawet ciężkie są do przeżycia dla przeciętnego sportowca.
Na twoim miejscu wydluzylbym sen do 7-8 h + unikał kofeiny
Drugą rzeczą są treningi - czy trener robi zajazd bez trzymanki czy są normalne, lub czy ty walczysz jak wariat bez techniki.
Z tego co piszesz to moim zdaniem jest kwestia snu. 3 treningi nawet ciężkie są do przeżycia dla przeciętnego sportowca.
Na twoim miejscu wydluzylbym sen do 7-8 h + unikał kofeiny
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@GlenGlen12: a co z tymi, którzy walczyli w tym samym czasie i też je krytykowali? Np.: Andres .. baa są nawet powstańcy, którzy uważają, że za decyzję o wybuchu powinna pójść kara śmierci dla decydentów.
Note bene: podjeli decyzję bez uzgodnienia z Rządem na uchodźctwie i bez poinformowania sojuszników
Note bene: podjeli decyzję bez uzgodnienia z Rządem na uchodźctwie i bez poinformowania sojuszników
Agrounia w akcji. Ciekawe kiedy zbiorą się i go dojadą, bo to już kolejna sieć sklepów, którą przyłapał.
#agrounia #lidl #niemcy #uniaeuropejska #rolnictwo
#agrounia #lidl #niemcy #uniaeuropejska #rolnictwo
@KrzysztofMickiewicz: Czy on przypadkiem nie wpadł na półkę z zagranicznymi produktami?
@yungdupa: ściągać łokieć przeciwnika do klatki ... ale jak coś to się nie znam bo na ostatnich zawodach w no gi było tak ślisko, że oddałem żółwia ;)
@yungdupa: Jeśli chodzi o ippon seoi nage w wersji na kolanach - nawet jak złapie szyje to dopóki nie dasz mu hooków sytuacja jest stabilna - po prostu strząchnij go do przodu z żółwia
#pytanie #ufc #sztukiwalki #bjj