Zrobiłem dzisiaj autorski olad (one lift a day) trenera z siłowni na wyciskanie leżąc tj. 100 powtórzeń w półtorej godziny w ilu seriach chcesz, z przerwami jak chcesz (jedyne ograniczenie: półtorej godziny na wszystko). Ciężar trzeba dobrać tak, żeby wyszło właśnie tyle powtórzeń, u mnie to było jakieś 80% maxa. Podobno 3 miesiące takiego treningu (w odstępach raz na tydzień) dodaje 20kg do maxa (120->140). Przetestuję i zdam relację, ale powiem wam
W Esce Rock mówią o tym jak nie marnować żywności i proszą aby do nich pisać na PW na FB/dzwonić i opowiedzieć swoje rady. Wysłałam im pastę o jedzeniu za 100 zł xDDD #eska #radio #heheszki #pasta #cotahannah
Mircy, o co chodzi z tymi jajkami 10km, bo ja nie ogarniam ( ͡°ʖ̯͡°)
Mam 25 level, miałem już 11 jajek 10km (tak, wiem, dużo) i jedynymi sensownymi Pokemonami, które mi się z nich wykluły, to 2xDratini (1 na ewolucję + dużo cukierków) i 1xEevee (na ewolucje + cukierki). Reszta to śmieci, szrot a jedyne plusy to wpisy w Pokedexie (2xElectabuzz, Magmar, Pinsir, Scyther, 2xOnix, Chansey).
Trochę niefajne jest to, że w tej grze tak naprawdę 3 pokemony są dobre, a cała reszta dużo słabsza. Dragonite, Snorlax i Lapras i tylko tym się fajnie bije. #pokemongo
Jakie kanały (youtube) z ćwiczeniami polecacie? Chodzi mi o ćwiczenia (i dla bab i dla facetów) głównie z ciężarkami, hantlami, samym gryfem, na ławeczce, ale też "bez niczego" (chociaż tu dla mnie najlepsza jest Mel B (。◕‿‿◕。)) Nie chce rozpiski ćwiczeń ani nic w tym stylu, chodzi mi głównie o prawidłowe pokazanie jak wykonywać dane ćwiczenie.
Dobra mirki, późna pora. Zgodnie z obietnicą tu macie link do streama testu emdrive. Test wciąż nie ruszył bo w stanach jeszcze wcześnie, ale dzisiaj w nocy powinien być. Dajcie znać pozostałym jak ruszą z tematem. Obserwujcie ten wątek.
Nie udzielam się na Wykopie, jednak śledzę anonimowo stronę od dłuższego czasu, co zajmuje mi większość wolnych chwil w #pracbaza i nie tylko ( ͡°͜ʖ͡°)
Prośbę mam. Za 4 godziny stanę przed komisją egzaminacyjną i będę bronił jakże zaszczytnego tytułu magistra. Każda dodatkowa para zaciśniętych kciuków mile widziana, bo coś słabo ostatnio u
Mirony Mirabele #rozdajo mam do rozdania PowerBank #xiaomi 10400 srebrny i szkło hartowane do #samsung galaxy s6 edge. Zasady standard zielonki d--a cicho, komentarz obowiązkowy no i plusy. Losowanie w dniu dzisiejszym o godzinie 23:55. Let's party Beginn.
Kupony rabatowe zmniejszające cenę koszyka z ebookami o 30 euro, czyli masa dobrych anglojęzycznych książek z IT za darmo :)
https://www.pepper.pl/kupony/30-na-ksiazki-w-springercom-33541