[H.....n]

@LukasQuark: jakiego trenera? Strzykawka w ruch i lecisz a nie już się poddajesz na początku drogi. Chcesz coś osiągnąć to ćwicz a nie płaczesz jak p---a na forum że śmiesznymi obrazkami bez odbioru

[zlurowany]

Jest sens, zapewne zbyt szybko progresowałeś, a objętość treningowa musi być taka, żeby dostarczała odpowiedniej ilości stymulacji, natomiast żeby nadmiernie nie nasilała fatygi CUN, co i tak doprowadzi do stagnacji.

Zrób ogólny deload, zmniejsz objętość o połowę, zostaw intensywność, nie rób do upadku i wróć po tygodniu do treningu sprzed deloadu.

[LukasQuark]

@zlurowany: no i git, ten tydzień jeszcze przemęczę i od nastepnego leci tydzień deload'u, dzięki.

[zlurowany]

@LukasQuark jak coś, to napisz do mnie, pomogę na priv i znajdziemy źródło problemu w planie :)

[biamiVajs]

@LukasQuark: dobry plan ma odpowiedzi na te pytania, bo to od założeń zależy co zrobić