Mam 184cm/96kg - czyli BMI ok 29 więc nadwaga itd. Ale takie mam po prostu geny, że mam sporo mięśni i ciężkie kości. Obwód uda 64cm, bicka sporo ponad 30, spore plecy, itd.
zawsze można mniej jeść, ale zapotrzebowanie wyliczane przez aplikacje Suunto to 2200-2300 w zwykły dzień bez treningów.
#zalesie #pijzemnokompot
















źródło: temp_file3425902407203960559
Pobierz