@marunia24: "Wartość energetyczna posiłków, w ramach dziennego wyżywienia osadzonych zawiera nie mniej niż 2800 kcal dla osadzonych do 18-go roku życia oraz 2600 kcal dla pozostałych osadzonych. "
#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia Lekkie ciągi z poniedziałku,. Celem było przebić wynik 250x5 kg i zabrakło naprawdę niewiele. Liczę, że uda mi się w tym roku zakręcić blisko 300 kg. Oczywiście bez pasków i na zawodach.
Próbował ktoś wysyłać jakieś deklaracje tym złodziejom od wczoraj? Bo u mnie non stop to samo przy wysyłce VAT-UE a sprawdziłem nawet xml z zeszłego miesiąca i dane są co do znaku te same #podatki #przedsiebiorczosc
siema che zaczac sie delikatnie podkowac testosteronem, jestem po 30 cos tam cwicze od paru lat z rozna intensywnoscia, na wiosne jak dni heda dluze i bedzie wiecejnslonca chce zaczac podawac tescia, treningi robie tylko na dworze. i tu pytanie do was, czy nawet male dawki mofa zaburzyc gospodarke hormonalna, czy wypadaja od tego wlosy no i czy nie zaczne bic kobity hehe. slucham rad dzieki #mikrokoksy
Ile jecie białka, gdy wchodzicie na wysokie kalorie ok. 4k+? Bo pułap 2g/kg wydaje mi się niski. Przy wadze 90kg, to 180g białka, a z samych źródeł węglowodanowych wychodzi tego na tyle sporo, że musiałbym się ograniczać z źródłami bialka. Zwiększyć do 2,5 wychodzi ok. 230g, to wydaje się bardziej sensowne. Chyba, że zamiast sztywnych pulapow może lepiej trzymać się po prostu procentowego rozkładu makro? #mikrokoksy
Dziś też dostarczają paczki? Wczoraj przesyłka dotarła do oddziału docelowego ale nie była wydana do doręczenia. Paczka wysłana i odebrana w oddziale nadawczym w dniu 22 czyli z gwarancja dostawy. A jak nie to dziś leci reklamacja na niedostarczenie przesyłki i odszkodowanie. Wesołych świąt życzę. #paczkomaty #inpost
źródło: Zrzut ekranu (1828)
Pobierz