Lotmanek
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 0
Takie stojaki asekuracyjne nadadzą się czy straszny syf? Głównie do przysiadów i wyciskania na ławce, potrzebuję bo wywaliłem się na plecy ze sztangą i r--------m starej parkiet

https://allegro.pl/oferta/stojaki-asekuracyjne-pod-sztange-endorfit-300kg-11885207395?fromVariant=12124511897
#mikrokoksy #silownia
Lotmanek - Takie stojaki asekuracyjne nadadzą się czy straszny syf? Głównie do przysi...

źródło: comment_1658867872uNi6xE0SCeKlFpY29UNv40.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 0
Czyt to normalne ze bialko kazeinowe jest bardzo geste w porownaniu do wpc? Pierwszy raz mam kazeinowe i ciezko to wypic
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@Lotmanek jak to jest WHEY, to nie jest kazeina, tylko białko serwatkowe. Muscle Brick Casein to kazeina. Zawiera zagęstniki (naturalne), poza tym sama w sobie kazeina tworzy gęstsze mieszaniny. Także to jak najbardziej normalne.
  • Odpowiedz
Lotmanek
  • 2
Byłem/jestem skinny fatem, zacząłem ćwiczyć fbw, przytyłem z 64 na 76 i nie moge tej bariery przejeść, waga stoi w miejscu choćbym się miał zesrać. Mam dość dużo fatu i niezbyt dużo mięśni, nie chciałbym w siebie wrzucać jeszcze więcej śmieciowego jedzenia, psuć zdrowia i stanu portfela po to żeby waga rosła. Dobrym wyjściem będzie zredukowanie tego do ok 70kg i rozpoczęcie zdrowej masy od nowa?
Ćwiczę od 3 miesięcy saker fbw
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 1
@Lotmanek: tez byłem chudym szczurem i mialem 57 kg , wziąłem 3k kcal diety i z 72 do 80 w 20 dni xD tylko u mnie zero ruchu ,nawet w pracy ,a na treningu praktycznie nic nie pale kalorii bo ile trening siłowy pali 250 kcal? xD tylko oczywiście lecimy świńską masę ,a nie bawić się +250 kcal , do wielkiego chłopa 120kg jeszcze z 40 kg . Więc jeżeli
  • Odpowiedz
Lalaker
  • 4
@Lotmanek: @Yozix:
Nie słuchaj yozixa bo Ci psycha siądzie jak nagle będziesz wyglądał jak młody zapaśnik sumo xD.

Sprawdź sobie BMR na jakiś 3 kalkulatorach, wyciągnij średnią, potem dolicz sobie jakąkolwiek aktywność do tych kcali jaką robisz i siedź na takiej ilości kalorii. Będziesz bardzo powoli gubił tłuszcz, a mięśnie i tak będą rosły, może nie tak szybko jak za radą wirtuoza sumo, ale będzie git.
  • Odpowiedz
Lotmanek
  • 226
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 35
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 86
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 25
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 25
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 32
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 42
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lotmanek
  • 1
Jakie są koszty przesłania bitkonia z giełdy na portfel? pierwszy raz to robie, a w gugle nie moge znalezc bo jestem uposledzon. Przykładowo wartosc 5k pln. Zawsse trxymalem na gieldzie i nie wysylalem zadnego krypto
#kryptowaluty
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia