[kuba181797]

Ktoś z was trenował tutaj treningiem minimalistycznym? Jakieś własne doświadczenia? Zaczynam eksperyment, w którym będę robił tylko 3 ćwiczenia - dipy, podciąganie, przysiad. Planowo miało być wyciskanie, ale po 5 latach trenowania pod powerbuilding mi się znudziło, a dipy dobrze wchodzą. Jestem zdania, że taki trening będzie wystarczający do zbudowania masy i każdej partii mięśniowej, pora porównać teorie z praktyką.

#silownia #mikrokoksy

[Lewusx]

@kuba181797: Po co jak można lepiej?

[kuba181797]

@Lewusx: Należy ci się nagroda nobla za te przełomowe odkrycie

[Qpa_misia]

@kuba181797: Ja się tam nie znam, ale trening minimalistyczny po 5 latach powerbuldingu w celu nabrania masy brzmi abstrakcyjnie ¯\(ツ)/¯

[In_thrust_we_trust]

@kuba181797: dla naturala może się okazać, że taki mininalistyczny trening przyniesie niewiele gorsze efekty niz standardowy kulturystyczny

Ja bym dołożył pompki i podciąganie podchwytem

[kuba181797]

@Qpa_misia: Nie zbuduję 20kg mięsa bo jestem już przy swoim limicie genetycznym, ale twierdze że dobuduje, a na pewno utrzymam sylwetkę najmniejszym możliwym kosztem

[In_thrust_we_trust]

@kuba181797: jaka waga wzrost?

[WyuArtykyu]

@kuba181797: ja ostatnio robię mało, bo brak czasu i po 30-40 minutach wychodzę z siłki. Nawet się nie rozgrzewam w stylu jakieś wymachy, cardio czy inne #!$%@?
Np jeśli chce zrobić dziś plecki, to wiosłuję se hantlem (o dużym jak dla mnie ciężarze) 3-4 powtórzenia, pozniej szarpnę ciągi jeśli leży wolne jakieś żelastwo też ze 3-4 razy i później się podciągnę 3-4x. Stacja po stacji, nie ma przerwy jeśli sprzęt