#mikrokoksy #mirkokoksy w biedrze jest białeczko z Mlekovity WPC80 700g za 1 szt. 49zł jak kupicie 2 Sztuki. Są też za kilka złotych saszetki z jedną porcją jak ktoś chce stestować. Mi tam one smakują, a i to jest dobra opcja by kupić coś na teraz w okolicy bo biedry są teraz nawet na wsiach (ʘ‿ʘ) do wyboru smaki z tego co pamiętam to
- 2
Orientujecie się może czy pakiet Medicover Sport (goFIT / FIT&more) ma jakieś limity co do ilości wejść do obiektów w ciągu dnia / tygodnia?
Przykładowo interesuje mnie basen oraz #silownia - według szczegółów zawartych na mapie obiektów na ich stronie (załącznik), to basen dla tego pakietu ograniczony jest 75 minutami, natomiast siłka jest "open"
Czyli rozumiem to tak, że na siłce mogę siedzieć ile chcę, natomiast na basenie maksymalnie 75
Przykładowo interesuje mnie basen oraz #silownia - według szczegółów zawartych na mapie obiektów na ich stronie (załącznik), to basen dla tego pakietu ograniczony jest 75 minutami, natomiast siłka jest "open"
Czyli rozumiem to tak, że na siłce mogę siedzieć ile chcę, natomiast na basenie maksymalnie 75
- 43
Siema, siema.
ROZROST Up8.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Około
ROZROST Up8.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Około
Lewusx via Wykop
- 1
@Lewusx: Tutaj jeszcze załączam pełne pozowanie przy wadzie 121,4kg. Wzrost 176-177cm.
Lewusx via Wykop
- 3
@zenon_z_chorzowa1: Hahaha. Nie zwróciłem uwagi nawet, ale rzeczywiście śmiesznie. xD
Lewusx via Wykop
- 1
Lewusx via Wykop
- 1
Lewusx via Wykop
- 1
@cr6d: Jak wyleczę skórę.
Lewusx via Wykop
- 1
@Ncaoj99t: Według mnie w miarę się trzyma na tym samym poziomie. Na zawodach co roku jest co raz więcej zawodników, zainteresowanie prowadzeniem też jest. Branże suplementacyjny myślę że też biją rekordy więc jakoś się kręci.
@slapdash śmierdzi kompleksami.
@daeun Kategoria open, czyli bez limitu wagowego, tam już trzeba mieć naprawdę zmutowane te uda.
@slapdash śmierdzi kompleksami.
@daeun Kategoria open, czyli bez limitu wagowego, tam już trzeba mieć naprawdę zmutowane te uda.
Lewusx via Wykop
- 0
@Ncaoj99t: Kulturyści tego nie używają.
- 0
Czym jest upadek mięśnia i jak go rozpoznać? #silownia
Lewusx via Wykop
- 4
@Summer92: Moment w którym nie jesteś w stanie wykonać kolejnego powtórzenia.
Lewusx via Wykop
- 0
@robsonoid: Musiałbyś spróbować, sam robię między 6, a 15 ruchów i uważam to za zakresy najbardziej optymalne do budowania sylwetki. Chociaż są ruchy, które i na więcej powtórzeń wykonuje.
Zakładając, że idę na siłownie o godzinie 13 na czczo (od rana brak posiłku) i zaczynam ćwiczyć na orbitreku/bieżni itp. to po jakim czasie organizm zaczyna pobierać energię z zmagazynowanego tłuszczu? Czy w ogóle do tego dochodzi?
#pytanie #dieta #odchudzanie #silownia #mikrokoksy
#pytanie #dieta #odchudzanie #silownia #mikrokoksy
Lewusx via Wykop
- 7
@HuopWsiowy: Zacznie pobierać energię z tłuszczu jeśli w skali dnia/tygodnia/miesiąca będziesz stale w deficycie.
Siemanko gdzie teraz nagrywa Łukasz Modzelewski ? na kanale na którym go oglądałem już od dawna pusto wiem że coś tam na ig dodaje ale musza być jeszcze jakieś filmy z nim na jakimś innym kanale teraźniejsze ktoś coś wie ?
#mirkokoksy #silownia #kulturystyka
#mirkokoksy #silownia #kulturystyka
Lewusx via Wykop
- 1
@Zagmadfany2: Podcasty na kanale Dawid Olszewski, a tak to odkąd nie nagrywa z Dawidem Czechowiczem, jest go dużo mniej.
- 0
Sugerujecie się liczbą powtórzeń czy RPE? Od pewnego czasu nie liczę powtórzeń i ich nie zapisuję ( jedynie dla SBD robię wyjątek ), tylko sugeruję się RPE i nie wiem czy przypadkiem nie zaczynam błądzić, a RIR nie ma w wersji mojego planu. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia
#silownia
Lewusx via Wykop
- 1
@happen33: A wiesz że RPE to takie RIR tylko RPE to przedstawienie tego po chińsku i w bardziej skomplikowany sposób? :D
Dla większości ruchów na siłowni 5-15 będzie uniwersalne. Jeśli trafiasz w ten przedział i trenujesz blisko upadku lub do upadku mięsniowego to nie błądzisz i nie marnujesz czasu.
Dla większości ruchów na siłowni 5-15 będzie uniwersalne. Jeśli trafiasz w ten przedział i trenujesz blisko upadku lub do upadku mięsniowego to nie błądzisz i nie marnujesz czasu.
- 0
#mirkokoksy
Polecicie jakieś zdrowe kaloryczne maslo orzechowe do kupienia stacjonarnie np w lidl lub biedra?
Polecicie jakieś zdrowe kaloryczne maslo orzechowe do kupienia stacjonarnie np w lidl lub biedra?
Lewusx via Wykop
- 1
@Towarzysz_Pawulon: Nawet nie wiem czy widziałem to czy inne. Ogólnie raczej trzymam się tego co mnie nigdy nie zawiodło,a że ceny endogenica mam bardzo dobre, to też nie mam potrzeby szukać alternatywy. Np, inne rzeczy używam z Elephant'a który ma rózne opinie.
Mateusz
- Kulturysta/Trener Online/Mistrz Polski zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC).
- thelewus@icloud.com
Start prowadzeniana na 6 tygodni 350 PLN zamiast 450 PLN
- Plany treningowe nowe co 3-4 tygodni
- Dieta IIFYM