@Angel_of_death: @eugeniusz_geniusz: Super, dziękuję!

@Arveit: Znalazł we Whiskasie...

@hesus: Ci z postanowienia noworocznego znikną w drugim tygodniu stycznia, więc tłumów nie będziesz miał. Pomyśl, czy nie lepiej chodzić wcześnie rano (o ile masz obok siebie siłownie otwarte od 5:30 - 6:00), wtedy jest mniej ludzi i dużo klubów ma wtedy niższe ceny.

@hesus: A to, jak będziesz wyglądał bez kłucia i tabsów, zależy w głównej mierze od genów. Nie każdy może wyglądać jak Arnold :-) Mimo wszystko ćwiczyć warto: usprawnisz mięśnie, będziesz mieć lepszą koordynację ruchów i więcej siły. Tylko nie zaczynaj od zbyt dużych ciężarów i albo poproś kolegę, żeby Ci pokazał techniki ćwiczeń, albo wydaj trochę kasy na trenera osobistego. Trochę to kosztuje, ale ćwiczysz świadomie i prawidłowo od samegoPokaż całość

@ethics: Rozmawiałem o tym z człowiekiem mającym tytuł doktora i siedzącym w temacie od strony naukowej, więc wiedział, co mówi. Czemu stosują doping? Żeby przyspieszyć rozwój mięśni. Ćwicząc bez wspomagania nie ryzykujesz tym, że Twoje serce przestanie być w końcu zdolne do zasilenia góry mięśni albo mięśnie uniosą duży ciężar, ale stawy lub kości już nie.

@prosiaczek: Ogólnie treningi rozwojowe można podzielić na trzy typy: a) siłowy (bardzo duże obciążenia, mała liczba powtórzeń), b) na masę mięśniową (duże obciążenia, średnia liczba powtórzeń) i c) wytrzymałościowe (średnie obciążenia, duża liczba powtórzeń). Jeśli gość męczył się podczas noszenia kostki, robił prawdopodobnie b, mniej prawdopodobnie a. Był więc zdolny do podniesienia większego ciężaru, ale przez krótki czas.

Koordynacja dobrze się rozwija podczas ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Spróbuj w domu:Pokaż całość

@SiedzeWBunkrzeOd1945: W sumie... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Platimir: To działa na mnie motywująco.