@mahfysh: Hiszpański szybki gulasz

http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?p=1834#p1834

@cekaone: Przyjmuje się, że przy treningu na masę białka powinno się spożywać 2g na kilogram masy ciała ;)

@mirkobiniu: Prawda :) niestety niektórym zdarza się w nocy obudzić i podjadać. Odżywka białkowa wtedy pomaga ;)

@FFDP: jeżeli będziesz potrzebował w przyszłości pomocy w dobrze suplementów możesz na nas liczyć ;)

@FFDP: moim zdaniem w tych pieniądzach można dobrać coś z troszkę wyższej półki co mogłoby Cię zaskoczyć ;)

W razie pytań służę pomocą ;)

@FFDP: dlatego czasem warto coś przekonsultować to nic nie kosztuje a z racji tego, że mamy spore doświadczenie w suplementach możemy Ci śmiało doradzić :P

@Mysterii: trochę późno ale da się ;) Pamiętaj, że na początku Twój organizm trzeba przestawić na przyspieszenie metabolizmu do maximum i roztrenowanie każdej partii mięśniowej ;) Budowanie pięknej sylwetki zaczyna się od treningu siłowego a po nim treningu aerobowego. W takim połączeniu sukces murowany ;) I nie ładuj się w diety typu NIE JEM...bo to odniesie odwrotny skutek.

@Mysterii: Zerknij na historię naszej znajomej, która osiągneła to czego pragnie w najkrótszym możliwym czasie

http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?f=5&t=148

@Mysterii: w tym wypadku masz przygotowanie do zawodów, taka forma jest widoczne tylko w dzień występu a potem wszystko wraca do normy ;)

@aifeme: idealne połączenie ;)

@zgaS: kolejna piękna transformacja z której powinni WSZYSCY czerpać inspirację ;)

Nie siedźmy na dupie przed telewizorem tylko ruszajmy się wszyscy ;)

Wiadomo, że na początku każdemu ciężko jest zacząć ale po to jesteśmy MY ;)

po pierwsze zwiększ węglowodany i tłuszcze w diecie (te zdrowe) ryż, makaron, ziemniaki też mogą być a tłuszcze to olej lniany lub oliwa z oliwek nie zaszkodzi. Do diety warto dorzucić monohydrat kreatyny i ewentualnie jak masz mega problem z przybraniem masy jakiegoś gainera lepszej jakości, żeby nie było w nim samego cukru.

@Zoeys: wołam do postu wyżej.

@amp: szczególnie widać to na siłowni, jak każdy pędzi wgapiony w telewizor ;)

Przynajmniej u nas :P

@searchofsunrise: Składowo wygląda OK ale cena powala ;)

Drążki rozporowe mają jedną zasadniczą wadę, są wąskie. Nie da się przećwiczyć na nich pleców szerokim chwytem, który jest bardzo efektywny. Jeśli masz możliwość zamontowania drążka do sufitu lub ściany, zrób tak i będziesz zadowolony.