#mikrokoksy jaki najskuteczniejszy trening na przedramiona?
@mireczekochany: Jest sporo fajnych ćwiczeń na przedramiona z hantelkami :) poszukaj filmików w necie. Takie ściski są fajne ale moim zdaniem warto zaatakować przedramiona również używając hantli, wystarczy 5kg w zupełności.
@KlinikaTestosteronu: jaki polecicie konkretny suplement na obniżenie kortyzolu?
BCAA i Glutaminę no i dodatkowo witaminę C, która i tak powinno się brać cały rok.
Jeżeli chodzi o produkt z wyższej półki to polecam
http://klinikatestosteronu.pl/aminokwasy/840-nutrend-compress-bcaa-4-1-1-500g.html ewentualnie z tańszych firm UNS Bcaa G-Powder. W rozsądnej cenie wychodzi również FSN BCAA+Glutamamine 500g (pół na pół gluta z bcaa)
To tylko przykłady bo jest masa do wyboru a działanie bardzo podobne.
Jeżeli chodzi o produkt z wyższej półki to polecam
http://klinikatestosteronu.pl/aminokwasy/840-nutrend-compress-bcaa-4-1-1-500g.html ewentualnie z tańszych firm UNS Bcaa G-Powder. W rozsądnej cenie wychodzi również FSN BCAA+Glutamamine 500g (pół na pół gluta z bcaa)
To tylko przykłady bo jest masa do wyboru a działanie bardzo podobne.
@KlinikaTestosteronu
1) z jakiej okazji udzielacie darmowych porad na wykopie? :3
2) jak mają się wasze ceny suplementów do konkurencji?
1) z jakiej okazji udzielacie darmowych porad na wykopie? :3
2) jak mają się wasze ceny suplementów do konkurencji?
Witam serdecznie,
1) za darmo bo lubimy sport i żyjemy tym ;)
2) ceny zawsze do negocjacji ale staramy się mieć jak na allegro a czasem i poniżej ;)
3) na czas po operacji odstaw wszystko i jak wrócisz do zdrowia zaczniemy od początku. Pamięć mięśnia pozwoli Ci szybko wrócić do formy z czasów przed operacją.
1) za darmo bo lubimy sport i żyjemy tym ;)
2) ceny zawsze do negocjacji ale staramy się mieć jak na allegro a czasem i poniżej ;)
3) na czas po operacji odstaw wszystko i jak wrócisz do zdrowia zaczniemy od początku. Pamięć mięśnia pozwoli Ci szybko wrócić do formy z czasów przed operacją.
@churagan: testosteron z Ciebie aż kipi ;) wyluzuj troche nikt Ci nic złego nie mówi ani nie robi...
Pasja powinna łączyć a nie dzielić a Ty stawiasz się od startu...
wysłuchujemy wielu opinii i dlatego możemy zebrać to w kupe i wyrazić swoje zdanie a nie tak jak "szwagier" z siłki co jadł "japczan"
A poza tym nie, mów, że nie stosujesz BCAA....
Pasja powinna łączyć a nie dzielić a Ty stawiasz się od startu...
wysłuchujemy wielu opinii i dlatego możemy zebrać to w kupe i wyrazić swoje zdanie a nie tak jak "szwagier" z siłki co jadł "japczan"
A poza tym nie, mów, że nie stosujesz BCAA....
@amarantowy: nie działa ? Bo ludzi nie wiedzą jak stosować i po pierwsze nie trzymają diety co jest kluczem do sukcesu. Suplement jak sama nazwa wskazuje jest dodatkiem a nie magicznym płynem z bajki ;)
Tak samo jak ktoś kupi "mono" chodzi raz na jakiś czas na siłownie i twierdzi i tak, że daje z siebie wszytko w piwnicy bez podstawowej wiedzy to jak ma zadziałać ? Niestety wielu tak
Tak samo jak ktoś kupi "mono" chodzi raz na jakiś czas na siłownie i twierdzi i tak, że daje z siebie wszytko w piwnicy bez podstawowej wiedzy to jak ma zadziałać ? Niestety wielu tak
konto usunięte via Android
#silownia #mikrokoksy
Mirki poradźcie. Kupiłem kreatynę w prochu (mono) i teraz zastanawiam się jak brać. Czy jak wezmę raz dziennie wieczorem 5g to będzie ok? Czy duże znaczenie ma dzielenie tego na porcje? Nie bardzo mam ochotę wypijać szklankę prochu do śniadania :)
Mirki poradźcie. Kupiłem kreatynę w prochu (mono) i teraz zastanawiam się jak brać. Czy jak wezmę raz dziennie wieczorem 5g to będzie ok? Czy duże znaczenie ma dzielenie tego na porcje? Nie bardzo mam ochotę wypijać szklankę prochu do śniadania :)
@DamianParol: przed treningiem zaleca trener kadry w kulturystyce i chyba ma pojęcie na ten temat ;)
- małe dawki nie mają sensu, trzeba brać po 5g taka jest prawda...
dobrą opcją jest też branie godzinę po śniadaniu...
- małe dawki nie mają sensu, trzeba brać po 5g taka jest prawda...
dobrą opcją jest też branie godzinę po śniadaniu...
@churagan: co człowiek to inna opinia ;) ciężko złoty środek znaleźć ;)
@jezyk123: główną bolączką na siłowniach przy robieniu siadów jest zbyt duży ciężar i marna technika wykonujacych to ćwiczenie. Niestety bardzo trudno jest wykonać dobry siad nie zdobywając przy tym kontuzji kregosłupa. Trzeba pamiętać, że najpierw wypychany "pupę" w tył potem siad i trzeba pamiętać aby kolana nie wychodziły przed palce u stóp i szły na boki a nie do środka ;) Takie, krótkie intro ;)
@intruzzz: A gdzie takich widujesz ;) ? Najlepsi są w czapkach z daszkiem do tyłu ;) Brakuje tylko okularów przeciwsłonecznych i kąpielówek ;) hehe ;)
Cześć i czołem! a raczej kolanem
Wołam mirki spod znaku #silownia #mikrokoksy #kontuzja #kolano
Nie wiadomo skąd dopadł mnie ból kolana. Dokładniej rzecz biorąc ból dolnej połowy rzepki. Ból z wierzchu, od razu pod skórą. Rodzaj bólu to pieczenie/palenie. Siła? over 9000. Nie mogłem stanąć na nodze. Bolało nawet kiedy przykryłem nogę kołdrą. Na łóżko trzeba było się wczołgać nie ruszając nogą. Jak do tego doszło?
Wołam mirki spod znaku #silownia #mikrokoksy #kontuzja #kolano
Nie wiadomo skąd dopadł mnie ból kolana. Dokładniej rzecz biorąc ból dolnej połowy rzepki. Ból z wierzchu, od razu pod skórą. Rodzaj bólu to pieczenie/palenie. Siła? over 9000. Nie mogłem stanąć na nodze. Bolało nawet kiedy przykryłem nogę kołdrą. Na łóżko trzeba było się wczołgać nie ruszając nogą. Jak do tego doszło?
@HT-Ron: Proponuje Volaren GEL + kapsułki żelowe do łykania a do tego dołączyłbym produkt firmy Nutred Flexit. Ma w sobie sporo składników odbudowujących i regenerujących stawy i chrząstki. Miedzy innymi MSM, który działa przeciwzapalnie a do tego glukozamina i chondroityna. Zazwczaj po jedej puszcze jesteś w stanie wrócić do żywych ;)
#silownia Mirki, wiem że #najpierwmasa itd, ale trochę kg tej masy nabrałem od kiedy ćwiczę, natomiast chciałbym też spalić trochę tłuszczu. Do grubasów nie należę, ale jest pole do poprawy.
Dietę jakąś tam trzymam, ale bez skrajności. Więcej białek, mniej węglowodanów, regularne odżywianie.
Trening od trenera mam głównie na ramiona, tors i nogi. Na brzuch robię brzuszki na ławce poziomej.
Teraz zasadnicze pytanie - czy trening redukcyjny nie
Dietę jakąś tam trzymam, ale bez skrajności. Więcej białek, mniej węglowodanów, regularne odżywianie.
Trening od trenera mam głównie na ramiona, tors i nogi. Na brzuch robię brzuszki na ławce poziomej.
Teraz zasadnicze pytanie - czy trening redukcyjny nie
@vipe: Żeby zacząć palić tłuszcz to po pierwsze nie odejmuj nic z diety jak jest dobra tylko wrzuć po każdym trneingu siłowym cardio od 45 minut na początku na tętnie max 120-130. Pamiętaj żeby dorzucać po 5 minut co tydzień i będziesz miał super efekty ;)
skip leg-day mówili, będzie fajnie mówili ...
źródło: comment_keBt7QfzAZYh67q2yjgJjhKp1BpHKVPp.jpg
Pobierz
@mateuszgonzo12: czwórki może mieć dobre ale ich nie widać. Znam sporo ludzi, którzy mają solidne uda a łydki mocno kuleją ;) Ciekawe jak jest u tego gościa...
Szukam jakiejś dobrej przedtreningówki, nigdy wcześniej nie stosowałem. Nie chcę jej stosować przed każdym treningiem, tylko powiedzmy w takie bardziej męczące dni. Poszukałem trochę i podstawowe skłądniki większości to arginina, beta-alanina i kofeina. Może kupić to wszystko osobno i mieszać w jakichs tam proporcjach?
#silownia
#silownia
@B0t3k: a potrzebujesz bardziej pompy czy pobudzenia ? A jeżeli chodzi o składniki to bez problemu jesteś w stanie skompletować sobie fajny zestawik. Polecam kofeinę bezwodną, Beta-Alaninę i AAKG. Takie zestawienie pozwoli Ci osiągnąć pobudzenie i konkretną pompę ;)
Macie jakieś doświadczenia z tymi środkami?
#silownia #mikrokoksy