@ElCidX:

2 żółtka
1/2 szklanki cukru pudru
1 szklanka mąki
1 łyżeczka cukru wanilinowego
70 g masła (około 1/3 kostki)

Najlepiej wszystko mieć w temperaturze pokojowej. Zagnieść, rozwałkować i powycinać ciastka. Nie trzeba chłodzić tego ciasta, to spory plus. Piekłam je w 180 stopniach, 10-12 minut.

Z białek bezy ;)

Lukier to pół szklanki cukru pudru, do którego wycisnęłam sok z połówki cytryny, a potem dolewałam po trochę wody, aż się
  • Odpowiedz
@ZawszeWzburzony:
Niekoniecznie potwierdza, sam wysiłek fizyczny, u podatnych osób może mieć taki efekt, to aktywacja układu współczulnego, zmienione wydzielanie hormonów w obrębie przewodu pokarmowego, niedokrwienie trzewi jako wynik przesunięcia krwi z trzewnego łożyska naczyniowego do intensywnie pracujących mięśni i pewno kilka innych.
Niektórzy miewają tzw. chorobę lokomocyjną, a innych muli przy np. intensywnych i wysokopowtórzeniowych siadach.

A od lekkiego posiłku zwyczajowo czeka się 2-3 godziny, jak się napchałeś to nawet 6.
  • Odpowiedz
@Mdzej:
Szybkie "głodnienie" to może być skaza metabolizmu, mocno podniesione PPM, albo kiepsko dobrane względem siebie BTW i ich niska jakość biologiczna.
Sygnał głodowy nie powinien pochodzić z pustego żołądka, bo to wypełnienie komórek substratem energetycznym i budulcowym, sygnalizuje potrzebę jedzenia.
  • Odpowiedz
Mirasy od #silownia. Kupilem w koncu karnet i biore sie za 15kg ktore przybylo odkad wyemigrowalem do #uk.

Szukam jakichs ciekawych porad i trickow.

Mam 180cm a waga na silowni (ze wskazowka, wiec dokladnosc taka sobie) pokazala 100kg. Spasluchem nie jestem, w ubraniu ludzie mysla, ze przykoksowalem po prostu, ale prawda jest taka, ze tluszcz sie u mnie rowno rozklada i tak spora waga nie rzuca sie w oczy.

Poki
@fredmanx: To sporo Ci wyszlo :D Mi przy podobnym wysilku wychodzi prawie 3000kcal. No ale o to chodzi, czym wiecej cwiczysz tym wiecej kalorii Twoj organizm potrzebuje.

Ja szczegolnie rozowympaskom ktore chca sie "odchudzac" zawsze mowie, ze dla nich wystarczy odrzucic slodycze, fast foody itd a nie glodowanie sie. Jestem pewien, ze Ty sobie w UK pewnie tez na sporo pozwalales, pizza i te sprawy. Tak wiec jak odrzucisz takie jedzenie
  • Odpowiedz