Ooo! Deszczyk pada i trochę wieje! Może by tak wbrew zasadom, przed siódmą coś kopnąć w teren?

#biegajzwykopem

16048,06 - 15,72 = 16032,34 km

Taka-tam... sauna przed burzą. Zerżnąłem się w kurteczkę przeciwdeszczową - jak prawdziwy PRO. Wyszła podwójna sauna.

EndoPierdomondo się wysrało jak to potrafi najlepiej. Musiałem dosztukować środkowy kawałek.

http://www.endomondo.com/workouts/186275324Pokaż całość

16348,09 - 30,45 = 16317,64 km

Zeebałem ...maksymalnie. Bieg, który należy zapomnieć jak najszybciej.

- 3 godziny snu przed, obżarstwo (chorobliwe!) na pół godziny przed startem, spóźnienie po numery startowe, brak rozgrzewki, rozwiązany but z chipem, skręcona kostka na wystającym korzeniu, mdłości i spacer (!!!) po trasie, piach w mordzie, zachłyśnięcie wodą, bunt ze strony głowy i znowu spacer... Z przyjemnych, wartych odnotowania spraw... żona ukończyła przede mną. Gratulacje. Minęła mnie na 7 kilometrzePokaż całość

17252,74 - 10,5 = 17242,24 km

Górki przed sobotnim startem. Podbiegi mocniej, na zapoznanie - reszta relaks i oznaczanie kilometrów.

http://www.endomondo.com/workouts/184449823/8548832

#sztafeta #biegajzrodzino #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

17661,69 - 10 = 17651,69 km

http://www.endomondo.com/workouts/183485052

#sztafeta

182228,45 - 10 = 18218,45 km

Matematyka stosowana. 28 dni i (ponad?)ambitny plan 40 minut na 10. Nie ma lipy.

http://www.endomondo.com/workouts/183073846

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzglowo #plan40 #zesrajsieaniedajsie

18494,35 - 12 = 18482,35 km

Regeneracja po wczorajszym zrywie. Łydy ciągną - trzeba to jak najszybciej rozbiegać.

http://www.endomondo.com/workouts/182664350/8548832

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzrodzino #biegajzwykopem

18.724,38 - 11 (dystans+warmup) = 18.713,38 km

Dyszka poniżej 50". Życióweczka na atestowanej trasce. Następną połamiemy 49!

#sztafeta #bolt #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajzrodzino #bieganie2013

ZdecydowanaPokaż całość

A wiecie co mnie najbardziej wkurza we wszelkich zawodach biegowych?

-- Najgorsze jest to, że dzień wcześniej wypada ...wziąć sobie wolne.

Wiem co zrobię, monetą rzucę! Nie będzie na mnie jakby co.

ps.Pokaż całość

@peradon: :) http://www.wykop.pl/wpis/1543551/19349-06-7-14-19341-92-poszedlem-dzis-na-bieznie-z/#comment-7660737

19251.21 (poprawiam @yawor) - 15.75 (swoje) = 19235.46 km

Wbiłem się dzisiaj w leśny jar (ruczaj?) -- przeskakując co rusz przez strumienie, rowy, brodząc w mokradłach ...i spotkałem stado (?) jeleni z łaniami. Nie przesadzę jak napiszę, że było tego łącznie ze 30-40 sztuk. Stanęliśmy przez minutę na odległość ok. 50 metrów od siebie w oczekiwaniu, kto pierwszy scyka i pobiegnie dalej. :) Piękno natury.

http://www.endomondo.com/workouts/181473929/8548832

#sztafeta #Pokaż całość

@frizik: Słuuuuu----chaaaaj.... :) API nie uwzględniło paru moich kilosków z 16-go kwietnia.... Jesli to za karę - z powodu nieobecności - to trudno!

(11 km + cos tam) http://www.endomondo.com/workouts/177628637/8548832

19488,88 - 18 = 19470.88 km

Wesoły dzień biegowy to był.

#sztafeta

19760.11 - 20.5 = 19739.61 km

Dyszka poniżej 50" coraz bliżej. Patent z każdą dziurą rozwala system... Do tego stopnia, że po skończeniu dziesiątki - poszedłem jeszcze na umówione spotkanie biegowe - polatać jeszcze jedną po górkach. :) :) :)

http://www.endomondo.com/workouts/user/8548832

#biegajzwykopem #biegajzrodzino #runforrestrun #forrestroute #bieganie #sztafeta

20008.57 - 15 = 19993.57 km

http://www.endomondo.com/workouts/180142368

Brak sygnału GPS. Totalnie "wyluzowany" - jeebłem komórkę do schowka (o tym zaraz) i "odpowiednio zmotywowany" rozpocząłem test "dziurki" długodystansowy. Wynik? -- jest zajebiście! Tempo pod koniec biegu? - JESZCZE LEPSZE.

APokaż całość

20294,80 - 11.66 = 20283.14

Odkryłem i wdrożyłem dzisiaj w życie — największą tajemnicę butów sportowych, nie tylko biegowych.

Wiem już po co są ostatnie dziurki na sznurówki.

REWELACJA!Pokaż całość

@Schwarz_Charakter: że tak spytam, z d--y: NOGI CI TRAMWAJ U----Ł?

20694,12 - 10 = 20684,12 km

http://www.endomondo.com/workouts/179252889

Ja w połowie stawki, "Lisek" (żona) druga w swojej kategorii-- całościowo dużo lepiej jak zakładaliśmy.

CzasPokaż całość

20863,31 - 0 = 20863,31 km

Auto mi dzisiaj rzuciło palenie na środku trójpasmówki i laweta z całą resztą -- zamiast biegania.

Jutro z kolei pierwszy raz przypinam numer startowy. Czyli ...może to i dobrze, że DAY OFF?

http://tkkf.koszalin.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=337&Itemid=302Pokaż całość

21053.68 - 9.22 = 21044.46 km

Pierwsza dwójka pod gałęziami, przez rowy -- oblookać skrót a potem już dzida po leśnej drodze.

Dyżur pod telefonem - stąd pełna czujność.

http://www.endomondo.com/workouts/178509633/8548832Pokaż całość