Jazavac
  • 1
Mam samsunga X Cover 4 i niestety aparat nie daje rady - mam wrażenie, że w x cover 3 był lepszy, pomimo mniejszej wartości mpix. Chcę się go pozbyć i kupić coś w podobnej kategorii cenowej, ale z lepszym aparatem. Co polecacie do ok 800 zł, żeby robiło przyzwoite fotki?
#telefony #smartfon #telekomunikacja #fotografia #samsung
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szyja1
Szyja1
  • 1
#krakow #katowice #pkp #przewozyregionalne

Mirki jak wygląda sytuacja z przewozem roweru pociągiem? Mam kupiony bilet na jutro relacja Kraków Katowice i jeżeli mechanik zdąży nareperować to chciałbym wziąć rower. Można dokupić do biletu przewóz? Co jeśli nie będzie miejsca na rower?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazavac
  • 1
@jacekKobr @nama @ms93

Wczoraj jechałem Unibusem z Katowic (odjazd 14:30) do Krakowa prawie 2 godziny, więc przejażdżka pociągiem 2:10, szczególnie tym regio na nowych impulsach za 12 zł nie jest aż taka głupia.
Niby teoretycznie EN57 nie jest dostosowany do przewozu rowerów, podczas gdy faktycznie jest on najlepiej dostosowany, bo posiada największą pustą przestrzeń, a nie jakieś 4 haczyki jak w impulsie.
  • Odpowiedz
ciapp
ciapp
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazavac
  • 0
@AvantaR: najszybciej to chyba 3 maja z Zakopca do Katowic w 4:17
@xstempolx
http://inforail.pl/koleje-slaskie-pojada-do-zakopanego-_more_93188.html
http://kolejeslaskie.com/turystyka/pociagi-do-zakopanego/
jeśli chodzi o same Tatry, to w takich terminach w ogóle najlepiej jest podjechać z centrum busem na Łysą Polanę i śmignąć na słowacką stronę, np. w Dolinę Białej Wody, gdzie trasa i widoki eleganckie, a ludzi 10 razy mniej, mimo tego, że równolegle za rzeką zaczyna się droga na Morskie Oko
  • Odpowiedz
Pres1990
  • 1
Na kolei to jednak debile są. Zamiast dać komunikat, że jest ruch jednotorowy, żeby człowiek inaczej sobie zorganizował dojazd do pracy to lecą w ciula. Pociąg na trasie Katowice - Tychy Lodowisko będzie miał z 40 min opóźnienia w momencie gdy całą trasę robi się w 30
#pkp #kolejeslaskie #ks
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazavac
  • 0
@Pres1990: Rozkład jazdy uwzględnia ruch jednotorowy, natomiast dzisiaj była jakaś awaria taboru w Katowicach na pociągu Sosnowiec 7:39 - Tychy Lod (przyczyna losowa). Z Katowic wyjechał później 18 min, w wyniku czego wypadł z wolnego korytarza w ruchu jednotorowym na odc. Ligota - Tychy (tam jest znów remont) i musiał potem też odczekać.
  • Odpowiedz
Jazavac
  • 1
Poleciłby ktoś jakieś miejsce z dobrym (ewentualnie znośnym) jedzeniem w Ostrawie lub okolicach? Najlepiej otwarte rano, bo będę przejeżdżał przez te okolice ok. 10-11.
#czechy #ostrava
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....k
T.....k
  • 1
Witam, elo benc.
Wie ktoś może czy w dobrej kolejności robię te ćwiczenia?

1. Marty ciąg
2. Wyciskanie na ławce poziomej
3. Przysiady
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazavac
  • 1
Robię przysiady 3 razy w tygodniu 5-6 serii po 8-10 powtórzeń z obciążeniem 60-70 kg. Większego obciążenia niestety trochę obawiam się wziąć ze względu na wadę kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Jest sens w tym co robię?

Czy tym sposobem do niczego nie dojdę i warto byłoby jednak mimo wszystko zwiększyć obciążenie, a robić nogi np. tylko raz w tygodniu lub 2 razy?

#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazavac
  • 0
@Pozny_Rokokoko @Duzy_Dziki_Zwierz @sharkslayer Właśnie ze 4 miesiące temu wybrałem się do fizjoterapeuty prywatnie żeby te wątpliwości z kręgosłupem w kontekście ćwiczeń rozwiązać, a ten 1. zakazał martwego ciągu, 2. kazał robić przysiady tylko na małych obciążeniach - nie określił do końca jakich. Z miesiąc temu postanowiłem robić je 3 razy w tygodniu, skoro nie mogę dołożyć ciężaru. Progresu wizualnego jednak specjalnie nie widać. Może dlatego też, że nie mogę
  • Odpowiedz
davidero69
davidero69
  • 1
#mikrokoksy

Mirki. Mam pomysł na trening FBW w stylu A-B-A-B

Zacznę z cięzarem 60% max i będę go sobie progresowal co tydzien o max 5kg

A:
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazavac
  • 0
@davidero69 @ethics

a przysiad, wiosłowania tak samo męczą odcinek lędźwiowy. Lekarzem nie jestem i nie wiem które możesz wykonywać ćwiczenia a których nie. Powinieneś iść chyba do specjalisty.


Mam podobny problem z kręgosłupem w odc. lędźwiowym + niezrośnięte kręgi, wybuliłem 50 zł na fizjoterapeutę prywatnie żeby wyeliminować jakieś ewentualne błędy w ćwiczeniach, to powiedział żebym nie robił martwego ciągu, ale nie potrafił odpowiedzieć na pytanie jak zastąpić to niezbędne ćwiczenie
  • Odpowiedz
Jazavac
  • 0
@AvantaR: z Bytomia do Katowic można wozić rower pociągiem za darmo (jakoś w sierpniu Koleje Śląskie wyznaczyły kilka linii, gdzie rower jest za free, w tym np. Tarnowskie G. - Katowice, Oświęcim - Katowice itp.), a bilet normalny bilet miesięczny kosztuje 70 zł. Można jechać własnym rowerem i na stację do Bytomia, i dalej po Katowicach w cenie #cebuladeals Od 12 grudnia KŚ planuj wprowadzić kilka dodatkowych połączeń,
  • Odpowiedz
Jazavac
  • 0
@AvantaR:
Nie chodź na pociąg o 7:19, bo aż do 10 grudnia na pewno będzie się spóźniał. Potem powinno być lepiej, nie będzie mu już przeszkadzał wiecznie opóźniony EIC Comenius, który pojedzie inną drogą. Teraz ekspres albo nabiera opóźnienia w Czechach, albo spóźnia się mu załadunek zaopatrzenia gastronomicznego w Chałupkach i przez takie pierdoły rozwalony jest dojazd w ruchu aglomeracyjnym do Katowic, bo osobówka musi czekać np. na przepuszczanie opóźnionego
  • Odpowiedz

Osiągnięcia