@JOUKI: W koncu trzymasz w rece cos dluzszego niz 10 cm

@JOUKI: uwaga! Podaję hasło.

Pokaż spoiler

@JOUKI: nie strasz, mam 4 puszki Nikona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@JOUKI: jak aparat sie dalej sprawuje?

@JOUKI: muszę to zapamiętać że tak się cukier pisze xD

@JOUKI: cukor

@JOUKI: możliwe, Turcja wzywała wczoraj, że dotychczasowe sankcje i działania są zbyt słabe.

@JOUKI: Turcja w ramach misji NATO dostarcza uzbrojenie z amerykańskich baz, to co widzisz publicznie to 1/10 realnego transportowego ruchu lotniczego wojsk NATO

@JOUKI: tylko na dole zeszło

@JOUKI ;)

@JOUKI: piękny! ale kapturki...
#zgodnoscprezentowanejszosyzzasadamivelominati

@JOUKI: Langsam, langsam aber sicher.

@czupek
@JOUKI
Blackbird - mechanik rowerowy na Facebooku.
Polecam sprawdzić, dorabia haki.

@JOUKI: Co wy robicie z tymi rowerami, że co chwilę ktoś przerzutki urywa? Zakresu pracy nie ustawiacie czy o co chodzi?

@JOUKI: sam chcialem 7500 ale jest mocno wykastrowany - najpierw porównaj sobie, ja też mialem d90 i wziąłem d500 bo 7500 mi nie leżal.

@JOUKI: Przesiadłem się z DX na FX i nie mam efektu "dlaczego tak późno". Szkła na FX są cięższe i droższe, może też lepsze, ale kto to dziś zauważy? Zainwestuj w jasną 50, szerokiego zooma, szkło macro - tu zadasz sobie pytanie "czemu tak późno".

@JOUKI: sprawdź na aliexpress albo napisz do serwisu jakiegoś. Ale wątpię że łatwo ją dostaniesz, kup naklejkę i się nie przejmuj.

@JOUKI: przecież to zależy kto w danym momencie się reklamuje, teraz jest CANAL+ i najwidoczniej Player. Widocznie netflix się wycofał i już nie promują ich serwisu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@JOUKI: Jest też serwis upflix i tam możesz podpiąć swojego filmweba i pobrać listę produkcji, które oznaczyłeś, że chcesz obejrzeć. Pokazuje nie tylko netflixa, ale wszystkie serwisy vod dostępne w PL.

@JOUKI: powodzenia

@JOUKI: ja mam gorszy czas na 10km ale zrobilem 20km w planach mam 50km niezaleznie od czasu takie p------e czelendze sobie robie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@klark: no czesto to nie kwestia ciała tylko umysłu, zmusisz się a tu nagle przebiegasz 25 km które były dla Ciebie nieralne bo pokonałeś mózg a nie ograniczenia ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DoloremIpsum: zastanawiam się co się musiało stać w jej życiu, że ma takie poglądy. I jeszcze ten uśmieszek, że niby ma racje (w jej ładnej głowie pewnie uważa, że moralnie góruje). Ciężko się to ogląda i słucha

@kronikary: Od 4 różnych Fizjo słyszę że rozciąganie po aktywności. W tym jeden z kadry kolarskich Juniorów :P. Widze po sobie, że rozciąganie po duzo daje na nastepny dzien. Przynajmniej mi :P

@kronikary: A ten film przypadkiem nie odnosi się do zdolności i wyników uzyskiwanych podczas wysiłku chwilę po rozciąganiu vs bez rozciągania?
Poza tym - masz różne typy. Kiedy indziej robisz statyczne, a kiedy indziej dynamiczne.
Tak dla przykładu - całkiem inaczej robi mi się tempówki biegowe kiedy po rozgrzewce dorzucę trochę dynamicznego.

Ale wracając do tematu regeneracji - rozciąganie podkręca przepływ krwi, czemu miałoby to nie pomagać albo nawet utrudniaćPokaż całość

@JOUKI: ja latałem ostatnio.. z ważniejszych rzeczy 8 km od lotniska. Poza tym - latać, obserwować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@JOUKI: dodajemy, bo tak ustalono. A skrypt działa odejmując, bo nikt go nie zmienił.