#heheszki #humorobrazkowy #spotify
![dorszcz - Uwielbiam coroczne podsumowania najczęściej słyszanych kawałków na Spotify
...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1638430422D1N7nVFXNMrIIDpZDSN0Xn,w400.jpg)
źródło: comment_1638430422D1N7nVFXNMrIIDpZDSN0Xn.jpg
Pobierzźródło: comment_1638430422D1N7nVFXNMrIIDpZDSN0Xn.jpg
Pobierzźródło: comment_1637066023sYXcSV3C2ZMCAvhwEyTXSn.jpg
Pobierzźródło: comment_16342661760BtpcLfc5aMG6WGijaCoLs.jpg
Pobierzźródło: comment_1634035637V1WpMATVkMOQhZbkYYbsZC.jpg
Pobierzźródło: comment_16338042195d7bvjJXoSXooo1i6Usycy.jpg
Pobierzźródło: comment_1633701999acx5IOx2b4vDz17suMLWHz.jpg
Pobierzźródło: comment_1629979367wUolhF5smkgkCiShWXh4JV.jpg
Pobierzźródło: comment_1629876485Nl5PC1tjAWLagKFNYjA1Uj.jpg
Pobierzźródło: comment_1629698498IKDQY3E5o0ktvtrEU9zj28.jpg
Pobierzźródło: comment_16296151583Z7Js7zWJ9P3WDeVCQE8kU.jpg
Pobierzźródło: comment_1629108117Qz0ZbMwx790m92F6dhUj5z.jpg
Pobierzźródło: comment_1628896000buV0V4gw8r2fWiLlmC3PeO.jpg
PobierzRocznica
od 26.03.2024
Wykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki
1) Koszykarz zawodowy, lat 23. Około 6 tygodni temu doznał urazu skrętnego stawu skokowego lewego podczas treningu. Według „ortopedy”, który wykonywał mu USG wyszło zerwanie więzozrostu piszczelowo-strzałkowego oraz uszkodzenie I stopnia więzadła skokowo-strzałkowego przedniego. Zalecił on nic nie robić (!) przez minumum dwa miesiące. Aż się ku*wa gotuje w człowieku jak się słyszy takie słowa od specjalisty medycyny.. Chłopak spadł całkowicie mięśniowo w tej kończynie, spadł całkowicie wydolnościowo, dobrze, że jednak przychodził sobie na treningi drużynowe i rzucał do kosza aby tego nie zapomnieć. Cieszy też fakt, że jest/był świadomy, że to zła decyzja (grał w USA kilka lat, miał trenera związanego z medycyną). Powrót nie zajmie długo, ponieważ stopa jest co prawda luźna, aczkolwiek stabilizacja nie leży całkowicie na dnie. Z mojej strony delikatne ukrwienie okolicy kostki dla polepszenia regeneracji, poza tym mocna praca lokalna i globalna wzmacniająca stopę, podudzie, kolano, udo, biodro. Będzie OK w statycznych ćwiczeniach, przejdziemy do dynamiki.
2) Piłkarz amator, lat 17. Po zerwaniu ACLa około 6 miesięcy temu. Kolejny ku*wa przypadek niekompetencji medyków (przepraszam dzisiaj za język, inaczej się nie da czasami ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Z wywiadu dowiedziałem się, że dosłownie dwa tygodnie wcześniej chłopak zaczął wykonywać proste czynne ćwiczenia wspomagane jak przysiady przy drabince, stanie na berecie itp. Kule natomiast odstawił dopiero jakieś 2 miesiące po operacji. Zakres zgięcia w kolanie czynny lekko powyżej 90 stopni. No dramat. Pocieszające jest to, że posiada pełen wyprost, blizny są „ładne”, nie ma zastałego obrzęku śródtkankowe, chodzi bez problemu. Od razu lekkie rozluźnianie czwórki, opracowanie blizny oraz PiR na czwórkę (krzyk jak cholera, a dotknęliśmy w minutę piętą pośladka). Następnie spory zestaw ćwiczeń do domu, dzień w dzień bez wymówek, wyszło chyba 10 różnych
źródło: comment_1638609082igxvZ7s8ZQTzPjeXsK67z5.jpg
PobierzWszystko na grzbiet, tył barków, prostowniki szyjne, uruchomienie przepony i klatki piersiowej.