Dzięki za pomoc!
A macie jakieś takie swoje protipy? Coś czego łatwo nie doczytać albo co wam ułatwiło życie po czasie? Coś w stylu: pij dużo wody, albo tak jak wspomniał kolega żeby uniknąć pomidorów, ogórków itp.? (myślałem że skoro mają mało kcal to będzie można je właśnie dodawać dla urozmaicenia)

@Gawith_Apricot
Ogólnie nie ogarniam tych przepisów więc trochę lipa. Nie wiem czy się zbiorę.

Natomiast jak schudnę 20kg to nie będę czuł się pokrzywdzony jak mi z 5 przybędzie zanim się dostroje. Jak dla mnie efekt jojo to głównie wymówka żeby nie zacząć. No bo jak znowu przytyjesz to po co?

Zobaczymy.

@CMAZ
Ja ostatnio schudłem w jakiś półtora miesiąca jakieś 5-6kg. Potem nie specjalnie się ograniczając przybyło mi 1-1,5 przez 3 miesiące... Sporo imprez i brak czasu na jakiekolwiek ćwiczenia, dużo spacerów najwyżej. Tak więc nie jest źle. Ale szukam sposobu żeby szybko zejść i wtedy normalnie wyglądać i jeść. MŻ i tyle. Nie ma magii.
Jedynie co to te wszystkie przepisy co widzę to jak analizuje to mi się oddechowa... OlejPokaż całość

Dzięki tax jeszcze wszystkim za pomoc!

Po wgłębieniu się w temat muszę jeszcze go przemyśleć i się lepiej przygotować. Naprawdę ciężko odnaleźć wartościowe info w necie, a podesłane linki są ciekawe ale dość skomplikowane. Tymczasem wrócę pewnie do mojego starego sposobu 2k kcal + (jem co chce tylko trzymam się 2k kcal, jak spalę coś podczas ćwiczeń to więcej mogę zjeść). W międzyczasie przestudiuje podesłane materiały i może uda się coś podPokaż całość

@Wompierz @ekimek @motorade
Dzięki za pomoc! Jakby ktoś szukał odpowiedzi w przyszłości to wygrał Slide scooter.

@dzafel też właśnie zauważyłem, że strefy pozostawienia hulajnogi są mega zawężone. Trochę smutno się na to patrzy bo żeby pojechać np. na Bałtyk gdzie akurat można ją zostawić to najpierw muszę iść kilometr pod centrum promenada... :/