Furniterek
Furniterek
  • 38
Hej, kilka osób pisało, gdzie ta osoba, która chudnie z 164,6? Czy się poddała?
Z jednej strony, po tym co jadłem mógłby ktoś tak uznać, ale to nie jest kolejna próba tylko cały czas ta sama.

Początkowa waga: 164,6 kg
Aktualna waga: 155,4 kg
Waga miesiąc temu (3 grudnia): 157,8
Razem już: 9.2 KG ! !!!
Jadłem: Trudno oszacować, na pewno zdarzyło się zjeść O WIELE więcej, czasem trochę mniej niż te
Furniterek
Furniterek
  • 0
@kipowrot: ?? Tak schudłem 9,2 kg. Niezależnie czy miałbym 80kg i schudłbym do 78kg --> 2kg to nadal jest schudnięcie. Widzę że kompletnie się nie znasz. Ale radze kontakt z lekarzem jeżeli pocisz się przy kupie i twoja waży 9,2 kg :)
Furniterek
Furniterek
  • 18
Właśnie minął MIESIĄC odchudzania z 164,6 kg!

Początkowa waga: 164,6kg
Aktualna waga: 158,6kg (-6kg)

Jadłem: Większość dni 2200-2300 kcal, ale zdarzało się i 1600 kcal
Makro mniej więcej:
Białko 100g
Tłuszcz: 50g
Węgle: 270g
Picie: ok. 3 l wody dziennie
Ruch: Często około 6-7k kroków (ale nie zawsze)

Jeśli chodzi o to czy coś wyrzuciłem specjalnie z diety, to jedynie nie jem słodyczy. Zdarzyło się wypić alkohol czy zjeść kebaba ale nadal
Furniterek
Furniterek
  • 0
@Felix_Camora: Tak jak w poście, większość dni 2200-2300kcal, ale zdarzyło się czasami 1600, też chyba bez przesady, nawet jakby zdarzyło się cały dzień nic nie jeść, to nie zaprzepaszcza to całego miesiąca. Po prostu nie chciałem już dobijać z 1600 do 2300 bo myślałem że jak się nie je nic przez dłuższy czas i potem na wieczór zje to się tyje, ale już wiem że spokojnie mogę dobijać codziennie do 2300.
Furniterek
Furniterek
  • 7
Tydzień 2 redukowania z 164,6 kg za mną.
Start: 164,6kg
Tydzień temu: 162,2 kg / -2,4kg
Teraz: 160,8 kg / -1,4kg (-3,8kg łącznie)
Ruch: 0, praca siedząca
Kcal: 2200-2300
Średnie makro z tygodnia:
Białko: 100g
Tłuszcze: 71g
Węgle: 295g

Rady mile widziane :)
Ostatni post był 3 dni temu, a nie tydzień temu, bo wrzuciłem go dopiero po tygodniu i kilku dniach diety, teraz co tydzień we wtorek/środe aktualizacja.

#odchudzanie #redukcja #
Furniterek
Furniterek
  • 0
@grim-jack: @Darksed: @TullamoreD: Sprawdziłem sobie na aplikacji, że głównie tłuszcz nabijałem z oleju, czego nie uniknę przy gotowaniu (Np. 20g do smażenia na obiad) oraz produktów typu ser (czy wcześniej parówki, które już wyrzuciłem z diety). Teraz oczywiście z dania na danie używam go mniej, albo używam lepszych zamienników takich tj. olej kokosowy lub oliwa
Furniterek
Furniterek
  • 11
Hej! Zaczynam swoją wymarzoną redukcję. Mile widziane rady. Zrzucam ogromną ilość kilogramów.
Start: 164,6kg
Cel: 100kg (Do 24.12.2023 - Piszcie czy to realne, czy może nawet szybciej się uda)
Po 1 tygodniu: 164,2kg (-2,4kg)
Ruch: 0 ruchu, praca siedząca

Jadłem 2000-2100kcal ale teraz wchodzę na 2400-2500kcal żeby potem mieć z czego ucinać (napiszcie czy tyle kcal dobrze)
Nie chodzę głodny, dużo jem, nie spodziewałem się że mogę na talerzu mieć dużo niskokalorycznego
Furniterek
Furniterek
  • 0
@MMARS: Słyszałem na różnych portalach, również tutaj, że przy takiej wadzę nawet jak jem 2100kcal i czuję się dobrze to i tak powinien jeść więcej z uwagi na to, że z czasem waga stanie i nie będe miał z czego ucinać kalorii. Tego właśnie się boję więc wolę spróbować z pułapu 2500kcal i dopiero jak waga przestanie iść to ucinać. Dobrze że tak robie czy źle? Bo właśnie teraz sam nie
Furniterek
Furniterek
  • 0
@allnameswerealreadyinuse: A jak to wygląda z tym że powinienem na start zamiast 2000kcal jeść 2500 bo potem waga stanie i nie będe miał z czego ucinać. Naprawde tak jest? Przecież jak waga stanie na 130kg jedząc 2100kcal to nadal przy takiej wadzę 2100kcal to jest deficyt.

Furniterek

  • Gruby pisze innym jak się odchudzać.

Osiągnięcia