- 26
- 3
Kurna. Moi sąsiedzi myślą, że sobota, godzina 6:50 jest świetnym momentem na włączenie czegoś, co brzmi jak połączenie wiertarki i starego odkurzacza. Rozumiem, że remont trzeba zrobić, ale gorszym momentem byłby chyba tylko środek nocy. Plan wyspania poszedł się... wiercić. Najpierw chciałam powiesić kartkę z żalami na korytarzu, ale chyba jednak pójdę ich skląć w oczy jak cywilizowany człowiek.
#zalesie
#zalesie
- 23
230 441,08 - 4,87 = 230436,21
Tempo + podbiegi + tempo. Górka na Kusocińskiego atakowana 13 razy (bo mała). Przez to endomondo kreatywnie policzyło dystans - było ciut więcej.
https://www.endomondo.com/workouts/485140212/18258907
@
Tempo + podbiegi + tempo. Górka na Kusocińskiego atakowana 13 razy (bo mała). Przez to endomondo kreatywnie policzyło dystans - było ciut więcej.
https://www.endomondo.com/workouts/485140212/18258907
@
- 19
231 626,73 - 7,15 = 231 619,58
Jestem początkującym biegaczem, palącym p-------y. Czy to normalne że utrzymywało mi się takie tętno przy tym tempie?
Musiałem sobie zrobić dwie półminutowe przerwy, raz kolka, a raz po prostu ból w udach i łydkach co odbiłem sobie na końcu.
Przy temie 7:30-8 min/km tętno wynosi 145-150? pozdro
#sztafeta
Jestem początkującym biegaczem, palącym p-------y. Czy to normalne że utrzymywało mi się takie tętno przy tym tempie?
Musiałem sobie zrobić dwie półminutowe przerwy, raz kolka, a raz po prostu ból w udach i łydkach co odbiłem sobie na końcu.
Przy temie 7:30-8 min/km tętno wynosi 145-150? pozdro
#sztafeta
- 5
@junoreactor: Początkujący ma zawsze wyższe tętno i nie ma co się nim sugerować, bo wyszłoby, że człowiek musiałby głównie maszerować. I nie chodzi wyłącznie o wyznaczenie HRmax. Artykuł w temacie: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=2004
- 32
232 894,36 - 12,1 = 232 882,26
Łączony trening danielsowski: 3x1km P, przerwa 1min, 3x3min I, przerwa 2min, 5x200m R, przerwa 1:30min. Dawno nie biegłam tak przekombinowanego treningu i dawno tak bardzo nie przewiozłam wszystkich elementów łącznie ze schłodzeniem. ;P Tempo P wyszło 4:40 zamiast 4:43, I wyszło 4:11-16 zamiast 4:20, a R 3:37-50 zamiast 4:00. Cóż, czasem się trafia człowiekowi dobry dzień. Szkoda, że nie zawsze na zawodach. ;)
#sztafeta
Łączony trening danielsowski: 3x1km P, przerwa 1min, 3x3min I, przerwa 2min, 5x200m R, przerwa 1:30min. Dawno nie biegłam tak przekombinowanego treningu i dawno tak bardzo nie przewiozłam wszystkich elementów łącznie ze schłodzeniem. ;P Tempo P wyszło 4:40 zamiast 4:43, I wyszło 4:11-16 zamiast 4:20, a R 3:37-50 zamiast 4:00. Cóż, czasem się trafia człowiekowi dobry dzień. Szkoda, że nie zawsze na zawodach. ;)
#sztafeta
- 2
@jack-lumberjack: Puls przyspieszał z czasem, wszystko się zgadza. :D
- 29
233 181,39 - 16,38 = 233 165,01
Za dzisiaj. Rozgrzewka plus 8x 1km/0,5km (3:50/marsz-trucht). Dało niesamowicie w kość.
#sztafeta
Wpis
Za dzisiaj. Rozgrzewka plus 8x 1km/0,5km (3:50/marsz-trucht). Dało niesamowicie w kość.
#sztafeta
Wpis
- 26
233 619,37 - 7,04 = 233 612,33
Za wczoraj. O dziwo całkiem dobre warunki i się fajnie biegało. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem
Za wczoraj. O dziwo całkiem dobre warunki i się fajnie biegało. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem
- 23
- 1
@qtsms: Groźne chyba niespecjalnie, ale ja zwalniam dobre 10s/km i nie ma opcji, żeby utrzymać tempo... Może mają jakieś magiczne sposoby. :P
- 2
@porn: Dzięki. Ja przy mocnym tempie niestety czasem łapię takie coś. Przypuszczam, że to może mieć też coś wspólnego z lekką nerwówką przez startem - ściska mi żołądek. ;P
- 762
Dej no plusa jeśli nie lubisz tego czlowieka.
Scrolluj dalej jeśli masz wszystkie jego płyty zamówione w preorderach.
#bekazrapsow niektórych tylko
Scrolluj dalej jeśli masz wszystkie jego płyty zamówione w preorderach.
#bekazrapsow niektórych tylko
Czytam komentarze na #9gag i wychodzi na to że ten obrazek podchodzi już pod #gimbynieznajo :|
- 422
- 28
239 147,66 - 10 = 239 137,66
6:04 min/km. Dawno spokojna dycha nie zajęła mi dłużej niż godzinę, ale tym razem to było, cóż, dostosowanie prędkości do warunków. Szklanka na chodnikach. Gdzie się dało leciałam trawnikiem i błotem, ale nawet błoto było miejscami śliskie. Przyspieszenie groziło wypieprzeniem na ryj.
#sztafeta #z-------------j
6:04 min/km. Dawno spokojna dycha nie zajęła mi dłużej niż godzinę, ale tym razem to było, cóż, dostosowanie prędkości do warunków. Szklanka na chodnikach. Gdzie się dało leciałam trawnikiem i błotem, ale nawet błoto było miejscami śliskie. Przyspieszenie groziło wypieprzeniem na ryj.
#sztafeta #z-------------j
Magda
- Lublin, Warszawa
Trzymajcie kciuki, Mirki.
#studia #obrona