6cm deficyt 290kg +15kg PR Zdecydowanie wczoraj nie byłem zregenerowany do kolejnych ciężkich ciągów, brakowało mi dynamiki która była tydzień wcześniej, prawdopodobnie odczuwałem jeszcze sobotni trening ciągów i pleców. 270 poszło bardzo ciężko i nawet zwątpiłem że to 290 pójdzie ale wywalczyłem. Podjazd pod 300 miał być za tydzień ale jednak go przekładam na za 2 tygodnie. Reszta treningu to technika wyciskania z 12 serii wyciskania od 60 do 145kg, ten dzień
Czy warto ćwiczyć trening siłowy (pompki, biceps), jeżeli się nie dostarcza odpowiedniej dawki kalorii do surplus i nie bierze się wystarczającej ilości białka w ciągu dnia?
@MiedzygalaktycznyMors: Bo podsmiechujki sobie z kogoś robią? Tak oceniając to nikt na świecie nie jest tolerancyjny, nawet p---o-lewica, bo i oni kręcą bekę z kogoś kto ich zdaniem jest "nietolerancyjny".
#anonimowemirkowyznania Mirki czy ja jestem popierd***ny czy to ludzie są jacyś dziwni? Dzieciństwo spędziłem w Bydgoszczy, po czym przeprowadziłem się do Poznania za pracą. Tu pomieszkałem 3 lata ale stwierdziłem, że mi się Poznań nie podoba i jako, że nic mnie tu nie trzyma zrezygnowałem z pracy i przeprowadziłem się do Wrocławia. No i wszyscy wokoło wytrzeszczają gały i się wielce dziwią. Zaczęło się od szefa w pracy gdy powiedziałem,
@AnonimoweMirkoWyznania: Rodzina - tak. Szef - standardowa gadka, jesteś jego źródłem dochodu. Najemcy - dupochron przed dzikimi lokatorami, za pandemii może być ich więcej.
#chwalesie bo skończyłem maszynę nad którą spędziłam ostatnie 2 lata - projekt #kcrmonsterbike jest na finiszu (⌐͡■͜ʖ͡■)
2 lata temu nie wiedziałem nic o pojazdach elektrycznych i #ebike ani o #projektowanie w #inventor Przez ten czas przyswoiłem tony wiedzy i zaprojektowałem w pełni maszyne na której dzisiaj miałem
Zastanawiam się, czy Waszym zdaniem jakbym poszukał firmy która odnawia meble to czy da się tak pomalować krzesła i nogi stołu, żeby stanowiły komplet? Chciałbym kupić nowy drewniany blat do stołu 130x90 cm i wykorzystać stare nogi, czy to ma w ogóle sens?
Gdzie w #czestochowa kupię blat? Korner, na Barbary i na Rocha to tylko płytami meblowymi handlują? Jakiś tartak?
@KolejnyMirek: Malowanie takich mebli tylko spowoduje utratę walorów estetycznych. Ładne drewno chcesz eksponować, malując je kryjącą farbą odbierasz im te walory. PS. Łatwiej będzie sprzedać stół i kupić podobny do krzeseł.
#anonimowemirkowyznania Mirki, jak radzicie sobie w #pracabiurowa z bólem pleców i karku. Mam 189cm i nie potrafię dobrać odpowiedniego fotela do pracy. Plecy bolą, kark boli. Mam wrażenie, że łopatki jakoś nierówno są ustawione na plecach :( Jakieś konkretne modele foteli ktoś poleci? Albo jak prawidłowo sobie to wszystko ustawić? Laptop oczywiście stoi na biurku, już podłożyłem sobie pod niego jakiś kartonik, żeby był wyżej. Fotel mam na
@AnonimoweMirkoWyznania: Sam dużo testowałem i miałem podobny problem. Zależy od budżetu. Idealnie byloby mieć: -Biurko z regulowaną wysokością, aby pracować zmiennie na stojąco/siedząco -Fotel hoker lub siodło z oparciami i podłokietnikami (z tego co wiem nie ma takich, lub podłokietniki są za nisko), żeby biodra znajdowały się w innej pozycji i Ty zachował lordozę lędźwiową, jednocześnie odciążając plecy opierając się na oparciach.
#anonimowemirkowyznania mireczki i mirabelki przychodze do was z pytaniem bo rozstałem się i czuje samotność motzno, gdzie aktualnie poznać drugą połówkę bo jak wchodze na tindera i widzę tę większość lasek która jest pusta to odechciewa sie korzystania z aplikacji. A te cale sympatie wydają się jedynm wielkim wałkiem #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #samotnosc #anonimowemirkowyznania
@AnonimoweMirkoWyznania: Wszędzie. Najlepiej tam gdzie rozwijasz te same umiejętności, których poszukujesz u swojej potencjalnej partnerki tj. siłownia, biblioteka, księgarnia, szkołą tańca, klub modelarski, szkoła językowa, melina, czy cokolwiek lubisz robić. Wspólne zainteresowania doskonale łączą ludzi. Są też miejsca dla wszystkich, takie jak kawiarnia, park, bar, autobus, centrum handlowe, czy Tinder, ale musisz się liczyć z większą szansą na rozbieżność charakterów. Wszędzie!
#anonimowemirkowyznania Tldr : Laska zostawia faceta. Zabiera jego mieszkanie i bierze dwójkę dzieci bo tak Historia znana wszystkim tutaj ma mirko.Na początku miłość ślub dzieci a potem problemy.Laska poznaje faceta jak wyjeżdża na studia.Mieszka on z rodzicami ale chłopak i jego rodzice proponują im żeby razem zamieszkala.zamieszkala z nimi a potem jego rodzice przeprowadzili sie do domku i dali im mieszkanie 80mkw. Szybki ślub bo po co czekać a potem dzieciak.wszystko
@AnonimoweMirkoWyznania: Praca: -Nie wiadomo kiedy się skończy praca zdalna, pomimo wstępnych deklaracji -Doświadczenie na normalnym stanowisku choć podobne, to lepiej się prezentuje w CV niż staż -Od biedy wynajmiesz w Kat pokój i zaczniesz szukać nowej roboty w Krk mając już doświadczenie
Zdecydowanie wczoraj nie byłem zregenerowany do kolejnych ciężkich ciągów, brakowało mi dynamiki która była tydzień wcześniej, prawdopodobnie odczuwałem jeszcze sobotni trening ciągów i pleców. 270 poszło bardzo ciężko i nawet zwątpiłem że to 290 pójdzie ale wywalczyłem. Podjazd pod 300 miał być za tydzień ale jednak go przekładam na za 2 tygodnie. Reszta treningu to technika wyciskania z 12 serii wyciskania od 60 do 145kg, ten dzień