@kartofel_mocy: A właśnie! Powiedz mi proszę czym jest ten kod np. DE06? Zawsze mnie to w robocie zastanawiało.

@rebul4: Teraz to już nie ma prawie czego zamykać. Ciekawe tylko dlaczego tamte dwa konie zostały wycofane.

Obserwuje typy które publikujesz już jakiś czas i przyznaję, że ten JohnB to kocur. Można prosić o dopisanie do spam listy?

@wowo06: Pomimo tej słabej kondychy i tak polecałbym bieganie. Swoim własnym, nawet bardzo powolnym tempem (przez pierwsze dni nawet szybki chód będzie okej). Ważne aby jedna sesja nie trwała 15 minut tylko z godzinkę. Wiadomo, rower też fajna sprawa i też da efekty, ale mniejsze. I PRZEDE WSZYSTKIM DIETA PRZEZ CALE 2 TYGODNIE! Oblicz ile mniej więcej jadłeś dziennie dotychczas i obietnij od tego jakieś 400 kcal. A dzień przed balemPokaż całość

@wowo06: Tak, zdrowe takie odwodnienie na bank nie będzie, ale sylwetkę wyostrzy.
Tak, codziennie. Ale uważaj, żebyś na samym początku nie przesadził z dystansem i tempem. Zacznij naprawdę łagodnie i z dnia na dzień poprawiaj. Będzie ciężko, ale ładnej sylwetki lekką pracą nigdy się nie zrobi.

@wowo06: Wołaj koniecznie i pilnuj się!

@wowo06: Najważniejsze, że się przełamałeś i pobiegłeś. Łydki zawsze po zastoju będą pięć także okej. Tylko pilnuj się każdego dnia!
Co do diety to moim zdaniem za mocno poleciałeś z kaloriami. Przecież tutaj może lekko ponad 500 będzie, a podejrzewam, że na codzień jadłeś o wiele więcej. Nie powinieneś od razu tak drastycznie przeskakiwać z kaloriami.

@wowo06: Może i zlecisz na wadze szybko, ale jak wrócisz do normalnej diety to waga prawdopodobnie podskoczy Ci jeszcze bardziej niż miałeś. Także mało opłacalny biznes.

@wowo06: No w spodnie raczej wskoczysz, ale za następstwa po powrocie do normalnej puli kalorycznej nie odpowiadam.

@wowo06: No kuźwa! Mocno! A to dopiero pierwszy tydzień. Aż się dziwię, że przy tak drastycznym spadku wagi masz dobre samopoczucie. Ile teraz biegasz?
Co do kawy sama racja xd

@wowo06: No i ładnie. Oby tak dalej! Dawaj znać na bieżąco co i jak, bo wierzę w Ciebie!

@wowo06: I jak poszło?

@wowo06: Brawo! I jak właściwie się odżywiałeś przez ten czas? Jak rzeczywiście wyglądała Twoja aktywność fizyczna?

Raczej słabo chociaż forma niesamowita!

@DelPiedro: Uważaj, po ślubie na bank się roztyje

A tak serio to szczęścia wam!

Tak się zbieram do tego i zbieram. Proszę o wołanie!

@Izeer: gratulacje! Jak wyglądały przygotowania do Twojego wyjazdu? Szukałeś miasta mocno nastawionego na przemysł licząc, że jak pojedziesz to na bank się znajdzie pracę?

Ponoć najbardziej optymalne spalanie jest przy odpowiednim tętnie które obliczamy ze wzoru 220 - wiek x 0.65. Jak to jest w rzeczywistości to pojęcia nie mam. Nigdy nie korzystałem z pulsometru, a zredukować się co roku udaje.

@kulturystyka-sklep-pl: Myśl jak bardzo będę na siebie zły w przyszłości jeśli teraz będę się #!$%@?ł (｡◕‿‿◕｡)

@arti040: I jeszcze Hard Truck na nim!