Aktywne Wpisy
przecietny_facet +57
Mój sąsiad zadzwonił po policję bo śmiałem wejść do windy z psem bez smyczy i kaganca xD Mój pies pomimo groźnego wyglądu jest największym słodziakiem na świecie ale do tego troglodyty nic nie docierało. #psy #nieruchomosci #sasiedzi
Runaway28 +171
#przegryw #blackpill #rozowepaski #logikarozowychpaskow #p0lka
Indoktrynacja młodych polek ma się w najlepsze.( ͡° ʖ̯ ͡°)
Indoktrynacja młodych polek ma się w najlepsze.( ͡° ʖ̯ ͡°)
Od początku roku staram się zmniejszyć brzuch (przy okazji też trochę zrzucić kg i zwiększyć kondycje).
Chodzę na tabatę oraz jeżdzę/biegam lub pływam na rowerze.
Mam pytanie: czy warto zainwestować w pulsometr?
Słyszałem, że najlepsze spalanie jest w pewnym zakresie pulsu.
Zawsze spalasz taką samą ilość kalorii. Twój organizm jest mistrzem ekonomii. Jaki sens miałoby spalenie większej ilości energii niż to konieczne? Zależnie od tętna występują nieznaczne różnice w proporcjach spalanych źródeł energii i tyle.
Przy chudnięciu interesuje Cię żeby dać bodziec do zużywania większej ilości energii w wymiarze dobowym. Twój trening trwa godzinę. Reszta doby 23 godziny. W którym zakresie ilości spalanego tłuszczu powinny Cię bardziej interesować?
Jak chcesz schudnąć,
Trening ma być taki, że masz się zmęczyć. Najlepsze wg. mnie cardio, to średnio intensywne 20-30 minut. Ma być nieco intensywniej niż przy wysiłku pozwalającym na swobodną rozmowę i mięśnie mają czasem zapiec.