#mikrokoksy #silownia #pytanie

Czy jeśli jestem na redukcji i mam jeść np. 2,4k kalorii (co jest już deficytem w stosunku do ilości "na utrzymanie") w określonych proporcjach makroskładników, to czy po treningu silowym+cardio mam uzupelniac roznice?
Powiedzmy ze w ciągu samego cardio spalam 400 kcal i wrzucam to do My Fitness Pal.

Czy powinienem uzupełniać te kalorie aby bilans wychodził na zero, czy ewentualnie jeść codzienniePokaż całość

Ile wynosi predkosc swiatla w ciemnym pokoju?

Prosze o tylko powazne odpowiedzi i wziecie pod uwage faktu, ze w ciemnym pokoju jest ciemno

#pytanie #fizyka

Dziki, co myślicie o diecie białkowo-tłuszczowej?
Ostatnio zalałem się troche tłuszczem więc czas zrobić szybką redukcję. Myślę, żeby na miesiąc przejść na dietę białkowo-tłuszczową - deficyt kaloryczny, treningi siłowe + aeroby, dodatkowo wspomagając się BCAA, zeby nie tracic tego co juz wypracowalem.

Co sądzicie o tej metodzie? Tutaj artykuł poglądowy (ale nie czytajcie jadłospisu bo to akurat śmieszne): http://bonavita.pl/dieta-bialkowo-tluszczowa-na-redukcji-jadlospis-i-efekty

#silownia #mikrokoksy

#modameska #ubierajsiezwykopem

Jaki jest maksymalny dopuszczalny/akceptowalny udział włókien sztucznych w płaszczu męskim?

Ostatnio trafiłem na budrysówkę Gloverall w całkiem rozsądnej cenie, ale mającą tylko 70% wełny i 30% poliamidu.

Czy takie proporcje będą znośne?

Kurcze, oni serio to zrobili

W maju/czerwcu władze #sgh wpadły na pomysł, żeby zmienić nazwę stacji metra - Pole Mokotowskie na SGH-Pole Mokotowskie.
Oczywiście nikt normalny by tego nie poparł, bo wiąże się to z kosztami zmiany nazw we wszystkich pojazdach komuikacji, na przystankach, tablicach itp. - podobno nawet 2 mln PLN, których ta uczelnia nie posiada.

A dzisiaj jako jej student dostałem maila z prośbą o poparcie podpisanie petycji, którą już podpisałyPokaż całość

Drodzy zorientowani w temacie,
Kupiłem ostatnio towar za granicą (konkretnie na #optykaworld, ale wysyłają z Hong Kongu) i dziś dostałem maila od UC z prośbą o opisanie zawartości przesyłki.

W sytuacji gdy deklarowana wartość towaru na przesyłce wynosi 150 EUR, bo tak wpisał sprzedawca (naprawdę było to mniej, zapłaciłem ok. 420 PLN w sklepie internetowym) to czy zostaną doliczone jakieś dodatkowe opłaty? W ogóle co powinienem wpisać w dokumentachPokaż całość

#modameska #ubierajsiezwykopem

Gdzie mam szukać jeansow dobrze przylegajacych na tylku, jednak zostawiajacych troche miejsca na uda i jednoczesnie zwezonych w łydkach (tzn. slim-fit).

W mojej ulubionej sieciówce (Mango), z której mam bardzo dużo spodni materiałowych (różne chinosy, cargo itp.) niestety nie podchodzą mi żadne jeansy, wszystkie za szerokie.

Jakieś protipy?

#krakow #fryzjer

Krótka piłka - przeprowadziłem się na krakowskie Czyżyny (no bo przecież nie na nowohuckie) i potrzebuję fryzjera/fryzjerki, która mnie obetnie tak jak powiem (a nie taśmowo, tak jak wszystkich klientów danego dnia) i nie zapłacę za to fortuny.

Jakieś pomysły?

No witam wszystkich,

Jako że planuję nabyć w najbliższym czasie karnet na siłownię, potrzebuję protipów.

Suchoklates here, 179/69 przy jakichś 14-15% BF, potrzebuję planu treningowego (najlepiej FBW bo jestem amatorem) aby codziennie budzić się coraz większym. O tym ile i czego mam jeść już się dowiedziałem.

JakieśPokaż całość

#majsterkowanie #pytanie #stolarstwo

Uwaga Mirki, poważna sprawa.

Dostałem za zadanie naprawienia łóżka pic related. Naprawa polega na wymianie 2 listw ze stelaża łóżka. Niestety to skomplikowana konstrukcja i do szkieletu przymocowane są na stałe jakieś plastikowe uchwyty, w których umiejscowione są listwy (jak widać na obrazku).

DowiedziałemPokaż całość

#pytanie #agd #majsterkowanie

Chcę wymienić przepaloną grzałkę w pralce. Problem w tym, że stara uszczelka się zassała tak, że nie mogę jej wyciągnąć. Ma ktoś pomysł jak to zrobić?

#uek #heheszki

ciekawe co tam musialo sie wydarzyc...

Mirki, co to jest za aplikacja-organizer? Zainstalowałem ją bardzo dawno temu, byłem bardzo zadowolony, zainstalowałem Cyanogenmoda i teraz nie mogę sobie przypomnieć nazwy tego organizera. Ktoś pomoże?

#android #aplikacje #googleplay

Ci, którzy śledzili wczorajszą debatę na #uek, o której tak ochoczo pisałem pewnie pamiętają, że nie pojawił się kandydat #pis - Ryszard Legutko, tłumacząc swoją nieobecność (prawdopodobnie) zakazem pojawiania się na debatach, na które zostają zapraszani przedstawiciele #twojruch

Napisał jakieś śmieszne i nieprawdziwe rzeczy na facebooku:

https://www.facebook.com/profLegutko/posts/708228439216015?stream_ref=10Pokaż całość

#krakow #ogniskokwietniowe

Oto frekwencja na Ognisku Kwietniowyn 2014, na calym zakrzowku i skalkach jest tylko jedna ekipa, ktora stanowia rodzice z dziecmi. Podejrzewam, ze taka frekwencja utrzyma sie do wieczora, zwlaszcza, ze sluzby patroluja drogi i sciezki dojazdowe

Rok temu o analogicznej porze dnia bylo pelno ludzi i kilkadziesiat wystawionych mandatow

#ubierajsiezwykopem #modameska #krakow

czy zna ktoś zaufaną i sprawdzoną krawcową-grażynę w krakowie, u której mógłbym dofitować ze dwie koszule bez ryzyka ich zniszczenia?