Ostatnie 2 dni bez szału. W czwartek miałem momentu, gdzie głowa bolała mnie niemiłosiernie przez jakieś 3h ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Później wszystko wróciło do normy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wczoraj wpadły keto naleśniki z sosem czosnkowym i na deser stek wołowy :D
Na siłowni fajnie, chociaż momentami mam jakiś strach przed ciężarami, którego wcześniej aż tyle nie miałem ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

Dzisiaj wpadł śledzik, ser camembert, łopatka wieprzowa, samo pyszne jedzenie. Od jakiegoś czasu czuję dość specyficzny smak w ustach. Ciekaw jestem czy to ten "owocowy/metaliczny" posmak w adaptacji bo sam nie umiem określić XD
#keto 10/?

Kolejny dzień adaptacji minął, bez żadnych złych objawów więc wszystko gra ( ͡º ͜ʖ͡º)
#keto 9/?

Jako że wczoraj jadłem junk food XD to dzisiaj się nawróciłem i na śniadania wjechały jajeczka na twardo z tłustym żółtym serem i dodatkiem parówek, na obiad za to tłuściutki boczuś w towarzystwie ogórków kiszonych ( ͡º ͜ʖ͡º)
Samopoczucie bardzo fajne, nie narzekam :D
Na siłowni też ćwiczy się całkiem znośnie, tylko fakt picia ~4,5l wody dziennie zaskakuje XD
#keto 8/?

Dzisiaj moja różowa, wspierając mnie w postanowieniu przyrządziła na śniadanie pyszne pieczarki nadziewane żółtym serem i przykryte boczkiem.
Na obiad wpadła kiełbasa z żółtym serem i majonezem.
Piękna sprawa ( ͡º ͜ʖ͡º)
#keto 7/?

Dzisiaj dzień łopatki wieprzowej, kalafiorka, smalczyku i innych pyszności.
Momentami miałem wrażenie, że mam zaćmienia umysłu xD
Musiałem dzisiaj dobić dużo tłuszczu, więc puree z kalafiora ze smalcem (ze skwarkami) musiało wjechać :D
#keto 5/?

Dzisiaj bez żadnych złych objawów, dzień pełen energii i pysznego jedzenia :D
Kończę właśnie 3cią 1,5 litrową butelkę wody taką mam ochotę pić XD
#keto 4/?

Jajeczka, kiełbaska, smalczyk, majonezik...
Czyli kolejny dzień w ketoadaptacji!
Dzisiejszy dzień był trochę dziwny, z przygodami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od ~15 niemiłosiernie zaczęła boleć mnie głowa, do tego stopnia że obiad jadłem na 2 razy xD Momentami miałem jakieś zimne poty, jakbym gorączkę miał :D
Wesoło było, ponieważ umówiłem się na oględziny #szosa jakieś 30km od domu na dzisiaj i jadąc czułem się bardzo średnio.Pokaż całość

I cyk, kolejny dzień adaptacji mija. Póki co nie odczuwam żadnych negatywnych efektów, chociaż może to jeszcze za wcześnie?
Dzisiaj daniem głównym były żeberka, smażone na smalcu lekko podsuszone, wraz z pieczarkami które uwielbiam i mógłbym jeść na kilogramy.
Śniadanie mniej zdrowe, na szybko parówki z majonezem i tłuściutkim żółtym serem.
Na siłowni bez zmian, dobrze mi się ćwiczy i żadnych problemów.
#keto 2/?

Pierwszy dzień adaptacji za mną. Nawet jest fajnie, bo bardzo smacznie (｡◕‿‿◕｡)

Na śniadanie jaja kurze na twardo, na obiad tluściutki boczek na maśle klarowanym z cebulką i pieczarkami a w czasie oczekiwania na boczek, wpadła parówka z majonezem. Coś pięknego!

Mam nadzieję, że to wszystko dalej pójdzie tak dobrze!
#keto 1/?

Koledzy i koleżanki z #keto i może #mirkokoksy

Chcę wystartować od poniedziałku z adaptacją i wszędzie gadają o glukometrze i mierzeniu ketonów.
Serio jest to aż tak konieczne, czy wystarczy się trzymać zasady max 20g ww?

Ćwiczę na siłowni 4x w tygodniu, dość intensywnie - nie będzie problemu z progresowaniem siły?Pokaż całość

#rower owe Mirki.
Dostałem możliwość kupienia używanego Kross Vento TR 2.0, z tym że do tej pory jeździłem tylko swoim Kross Level B3.
Nie ukrywam, że od jakiegoś czasu rozglądam się za czymś do dłuższych dystansów po asfalcie i pytanie brzmi czy ciężko będzie się przesiąść i czy rower ogólnie warty zainteresowania. Nasłuchałem się już jutubowych ekspertów i sam nie wiem a nie chciałbym wydawać bez sensu ~3k złotych.

Takiej ćmy wcześniej nie widziałem (｡◕‿‿◕｡)
Wie ktoś co to za stworzenie?
#owady #zwierzaczki

Mirki z tagu #rower - możecie pomóc w potwierdzeniu diagnozy serwisu rowerowego?

Od jakiegoś czasu przerzutki nie zmieniają się płynnie, muszę czasem wrzucić dwie wyżej a potem jedną w dół żeby zmienić o jeden.

Serwis sugeruje wymianę całego napędu.

Zdjęcia kasety podrzucę w razie potrzeby.

Jakieś "w miarę" platformy za ~100zł do MTB?
Dartmoor Candy Pro?

#rower

Kolejny wypad do lasu, tym razem z kolegą żeby się samemu nudno nie śmigało.
Kto nie polata po lesie, ten nie wie co traci ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rower

Nie gram coś ostatnio, z ciekawości zrobiłem 1 multi xD

#dokkanbattle

Jakie książki, są Waszym zdaniem godne polecenia dla osoby, która ma już jakieś podstawy w zakresie treningu i chce pogłębiać wiedzę?

Mark Rippetoe? Czy coś jeszcze innego?

#mikrokoksy #mirkokoksy

Śmiganie rowerem po lesie relaksuje, polecam ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dobrego dnia, Mirki i Mirabelki! (｡◕‿‿◕｡)

#rower #las