Conner
Conner
  • 4
Mam pytanie na temat książek związanych z tematyka rozwoju osobistego. Zacząłem czytać „obudź w sobie olbrzyma” tony’ego robinsa i dowiaduje się chwile potem, ze to oszust i sprzedawca marzeń. To samo dotyczy kyosaki’ego i Napoleona Hilla. Już nie będę wspominał polskiego „rynku” z grzesiakiem na czele. Nie wiem czy jest sens czytać książki ludzi, którzy „sukces” osiągneli trochę inaczej niż opisują w swoich książkach - bo to nie jest wiarygodne.

Czy są
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jeseje
jeseje
  • 6
@Conner: Nie szukaj jednej magicznej książki i nie przejmuj się opiniami, które wyczytasz w necie. Robbins to ściemniacz, sprzedawca marzeń i jego model biznesowy to wprowadzanie ludzi w stan motywacyjnego haju. Ale masz już jego książkę, teraz przeczytaj fragmenty, daj jej szansę i pomyśl sam - czy są to bzdury ponieważ ja sam to tak postrzegam? Czy może jakiś ułamek tego ma sens? Czy może jednak spróbuję coś wprowadzić i
  • Odpowiedz
Conner
Conner
  • 4
#bodychrist musi nagrać kolejnego dissa. Jak startował beef między tede a peją, to peja nagrał 3 dissy pod rząd i to doprowadziło do eskalacji. Mysle, ze po usłyszeniu trzech zajebistych kawałków #bonzo będzie musiał odpowiedzieć. Może nawet cała płytą.

#bodychrist liczymy na ciebie!
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Conner
Conner
  • 2
Czy ktoś z Mirków zna się trochę na treningu stabilizacyjnym? Gdy zaczynałem biegać pojawił się ból w lewym kolanie i w prawej pachwinie. Znajomy stwierdził, ze to ze względu na brak stabilizacji gdy biegam (np buty ścierają mi się inaczej na każdej stopie). W necie trochę materiałów jest, ale jest bardzo dużo różnych ćwiczeń, a poza tym i tak kwestia poprawnej techniki jest tu podobno najważniejsza. Macie jakieś rady jak porządnie zabrać
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Conner
Conner
  • 2
Wzrost: 190, waga: 103, praca siedząca i brak aktywności fizycznej. Jaki limit kalorii powinienem ustawić? Bilans z KFD Chyba nie ma sensu, jak na załączonym obrazku, bo każe mi jeść więcej niż wynosi normalne zapotrzebowanie??

Dodatkowe pytanko - często jem lunche albo kolacje w stylu szwedzkiego bufetu. Macie jakieś triki żeby ocenić ilość kalorii?
#dieta #mikrokoksy #redukcja
Conner - Wzrost: 190, waga: 103, praca siedząca i brak aktywności fizycznej. Jaki lim...

źródło: comment_iC3xsAyRcNq0DSYy9YtCS2xbhWxYzFva.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 0
@Conner nie każe Ci jeść więcej niż normalne zapotrzebowanie bo to jest podstawowa przemiana materii, którą należy pomnożyć przez współczynnik aktywności i dodać/odjąć kcal w zależności od celu masa/redukcja
  • Odpowiedz
wiera87
  • 0
@Conner od kiedy kfd to fabryka sily? Xd

Te kalkulatory trzeba brac z duzym przymruzeniem oka.

Wywal caly syf i jedz 3000kcal z utrzymanie 2g/kgmc bialek, 1g/kgmc tluszczy i reszta z ww. Bedziesz widzial po zmianie wagi/kompozycji ciala, na ile kcal jest Twoje "0".
  • Odpowiedz
Conner
Conner
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Conner
Conner
  • 39
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Conner
Conner
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Conner
Conner
  • 1
#keto Jak wy liczycie te makro składniki? Tak na oko na podstawie jakichś tabel czy są do tego jakieś triki?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wwwooo
wwwooo
  • 1
@martinlubpl: Ja z makro liczę tylko węglę. Z białkiem staram się nie przesadzać. Jak się je jajka, tłuste mięsa i sery to białka nie brakuje. Trzeba uważać z chudym mięsem, chudą kiełbasą itp. ogólnie wszystkim co ma więcej białka od tłuszczy. Najlepiej unikać i wybierać tłuszcze odpowiedniki.
Z węglami jest tak że liczy się węglowodany netto bez błonnika. Nie wiem jak to liczy fitatu.
Tłuszczy nie liczę.
Tu masz fajne
  • Odpowiedz
Conner
Conner
  • 4
Jak to jest ze na tagu #bonusbgc pojawia się wpis raz na kilka tygodni, a na #bonzo co chwila coś wpada? Mówicie ze diament mopsu się skończył, a chyba tylko magical ma częstsze wpisy. Bonus mimo kariery filmowej u #wuwunio nie ma az takiego fejmu.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Conner
Conner
  • 2
Pomyślałem ze zamiast się głowic samemu, zadam pytanie na mirko i otrzymam zmasowana zjebe.
A wiec pracuje w #marketing w #korpo. Idzie super, bo ledwo wskoczyła 30tka a już zarządzam ważnym działem. Myśleć ze perspektywy na kasę i stanowisko są. Niemniej jednak czegoś mi brakuje, nie widzę siebie p--------------o w korpo do emerytury. Marzy mi się własny biznes, może coś w zakresie #programowanie, moze
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia