Wieczorny regeneracyjny przerwany przez atak burzy. Na deszcz byłem gotowy, ale z burzą żartów nigdy nie ma. Tempo regeneracyjnego niższe niż zazwyczaj, bo schylałem się po pinionżka na ulicy
@Piter_Privisi: Pytanie do doświadczonych harpaganów. Czy są udowodnione fizjologiczne korzyści z biegów regeneracyjnych, czy jednak lepiej zrobić sobie dzień przerwy? Widzę że sporo osób stosuje, może też warto zacząć ¯\(ツ)/¯
Dzisiaj izi + 10 min 3:40-3:50. Weszło z dużym zapasem, chyba można myśleć o łamaniu 19min na 5k. Jutro lecimy 2h wokół jeziora z psiurem ( ͡°ᴥ͡°) #bieganie
@jezus_cameltoe: I co z tego? Ja mogę powiedzieć to samo o kilku osobach z tagu. Rób chłopie swoje i nie patrz na innych, a wyniki same przyjdą. Największa frajda jest z progresu, a nie konkretnego wyniku. Jak to mawiał wieszcz narodu Mariusz Pudzianowski "Cierpliwy to i kamień ugotuje" ᕦ(òóˇ)ᕤ
Dziś idealnie chłodno i lekko deszczowo. 2,5k + 8x800m@3:40-3:50 P400m + 2,5k. Za mną połowa przygotowań z planem Grega do Piła półmaraton. Pan Garmin zaktualizował mi z zaskoczenia pułap tlenowy. Jedziemy dalej (⌐͡■͜ʖ͡■) #bieganie
Załęcze Ultra Run już za mną i pora coś niecoś powiedzieć. Po pierwsze trasa dość trudna, piaszczysta, w pierwszej połowie pełno przeszkód, no i dwa duże wzniesienia. Pierwsze, mimo że wyższe, to jednak było prostsze, drugie dało większy wycisk, bo to była pionowa, piaszczysta ściana, i to dwa trzy razy. Potem było spokojniej, ale piasek i tak dawał w kość. Do tego zaraz po starcie
siemka, zaczynam przygotowania do półmaratonu Korzystał ktoś z Garmin Coach dla takiego dystansu? jakieś opinie? Czy lepiej jakiś plan z neta? (Jak tak to jaki? #garmin #bieganie
@kapslusz: Jestem w trakcie planu Grega na czas sub 1:32 Jest w miarę spoko. Raz w tygodniu długie wybieganie, raz easy run i dwa treningi progresywne/w tempie docelowym/sprinty.
znowu. znowu gdy zblizam sie do bariery 5min/km to zaczynaja sie te cholerne shin splints, ehh isover dla chlopa, gdyby nie to to juz bym bral udzial w olimpiadzie
@cppguy: W moim przypadku pomogła zmiana diety. Zgubiłem 5 kg, pozbyłem się stanów zapalnych i problem sam zniknął. Wcześniej nic nie pomagało: rozciąganie, rolowanie, roczna przerwa w bieganiu, zmniejszanie objętości. ( ͡°ʖ̯͡°)
Jakie macie doświadczenia z planami od trenerów garmina? Chciałbym przebiec półmaraton w 1:30h Życiowki 5k- 19:46, 10k- 42.31 (myślę że na dziś 41:30 do zrobienia). Biegam regularnie od 10 miesięcy, głównie spokojne biegi. #bieganie
Wieczorny regeneracyjny przerwany przez atak burzy. Na deszcz byłem gotowy, ale z burzą żartów nigdy nie ma. Tempo regeneracyjnego niższe niż zazwyczaj, bo schylałem się po pinionżka na ulicy
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki