Czekam na mecz koszykarzy z Islandią i marzy mi się że dożyje podobnej kadry w kopanej. Widać że od odejścia Gortata ta grupa gra lepiej niż jest warta indywidualnie. Lider z prawdziwego zdarzenia jakim jest Ponitka i charyzmatyczny trener. Nie wymagam mistrzostwa świata ale jakiekolwiek przyjemności z oglądania i poczucia że drużyna dała z siebie wszystko. Zdjęcie niepowiązane #mecz
Zakończyła się 6 kolejka najlepszej ligi świata. Wybieramy najlepszego nowego trenera w uniwersum bo za chwilę może nie być w czym wybierać (ʘ‿ʘ)(wiem spóźniłem się z Widzewem) #mecz
Kto jest najlepszym debiutującym trenerem w Ekstraklasie?
Wuja 2.0 (Wisła Płock)42.9% (15)
Kolendowicz z Krakowa (Cracovia)8.6% (3)
Lepszy trener od Urbana (Górnik Zabrze)5.7% (2)
Twórca bestii z Łazienkowskiej (Legia Warszawa)20.0% (7)
Wygląda na to, że dziś jest dzień rekordów na tagu, dlatego dołączyłem do grona <40 na dyszkę. Tak się składa, że w majówkę będzie 2 lata od kiedy wziąłem się za bieganie (⌐͡■͜ʖ͡■) #bieganie
Dzisiaj izi + 10 min 3:40-3:50. Weszło z dużym zapasem, chyba można myśleć o łamaniu 19min na 5k. Jutro lecimy 2h wokół jeziora z psiurem ( ͡°ᴥ͡°) #bieganie
@jezus_cameltoe: I co z tego? Ja mogę powiedzieć to samo o kilku osobach z tagu. Rób chłopie swoje i nie patrz na innych, a wyniki same przyjdą. Największa frajda jest z progresu, a nie konkretnego wyniku. Jak to mawiał wieszcz narodu Mariusz Pudzianowski "Cierpliwy to i kamień ugotuje" ᕦ(òóˇ)ᕤ
Dziś idealnie chłodno i lekko deszczowo. 2,5k + 8x800m@3:40-3:50 P400m + 2,5k. Za mną połowa przygotowań z planem Grega do Piła półmaraton. Pan Garmin zaktualizował mi z zaskoczenia pułap tlenowy. Jedziemy dalej (⌐͡■͜ʖ͡■) #bieganie
Jakie macie doświadczenia z planami od trenerów garmina? Chciałbym przebiec półmaraton w 1:30h Życiowki 5k- 19:46, 10k- 42.31 (myślę że na dziś 41:30 do zrobienia). Biegam regularnie od 10 miesięcy, głównie spokojne biegi. #bieganie
@C1peq1: to dosyć blisko. Możesz np. wziąć trenera Grega, on jest wyznawcą Jacka Danielsa, więc raczej sprawdzony trening. Możesz klepać trochę szybciej niż przedziały które podaje, przynajmniej w tempach/interwałach.
Ja biegałem jego planem 5k 22:00, ale tylko 6 tygodni, bo bardziej jako powrót do biegania to traktowałem bo miałem jakiś usystematyzowany plan tylko po wyklikaniu kilku rzeczy i przebiegnięciu biegu poziomującego, ale przerwałem trening bo chciałem specyficzne pod
źródło: 1000001560
Pobierz