BezBez via Android
- 0
Jakiś kanał na YT, który pokazuje jak wykonywać ćwiczenia na siłownii możecie polecić?
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
Po swojej matce dostałem brzydotę.
#przegryw
#przegryw
- 0
@twojastaratopredator12: Wiec chyba powinines zminic Nick na MOJAstaratopredator12...
konto usunięte via Android
- 3
Czy 45 min wolnego plywania na basenie sportowym 5 razy w tygodniu i dieta okolo 2000 kcal (sporo blonnika i warzyw) wystarcza do szybkiego wyleczenia sie z otylosci? Waze okolo 138 kg przy 184 cm, TSH jest OK.
#dieta #mikrokoksy #u--------y
#dieta #mikrokoksy #u--------y
- 15
@MedGeek: 2000kcal??? przy 138kg... nie wytrzymasz dluzej niz 2-3tyg. schodz wolniej z kalori. Nie szybko, tylko dobrze.
- 5
najpierw bym proponowal odstawic caly syf (slodkie napoje, chipsy, prztworzone jedzenie itd) zaczac sie ruszac ( spacer, basen, rowerek) i to juz powinno dac efekt. I wtedy myslec o liczeniu kalori. nie narzucaj sobie na glowe za duzo odrazu bo zwariujesz i para pojdzie w gwizdek po 2 tyg
- 1
tuczyles sie latami, wiec i chudniecie nie bedzie trwalo krotko. Forme robi sie latami a nie na lato. wazne ze chcesz... ;]
#bekazlewactwa