Profil: @Beckham - strona 11 :: Wykop.pl

Beckham 17.04.2018, 12:07:13

2

Mirki, co jeść przed/po treningu jeśli chcę zrzucić tłuszczyk i nabrać trochę masy mięśniowej?

Trenujemy z dziewczyn (jazda na rowerze, siłownia, bieganie). Ona chce zrzucić kilogramy i trochę poprawić sylwetkęlekko zwiększając mięśnie. Ja mam do zrzucenia tłuszczyk głównie na brzuchu, ale w większym stopniu chciałbym nabrać masy mięśniowej.

W internecie można znaleźć bardzo różne, często sprzeczne informacje na temat diety - interesują mnie zwłaszcza informacje na temat posiłków bezpośrednio przed/po treningach.

źródło: comment_pFcJZRNNt1pNExuucy183UJfKpXeXlJp.jpg

17.04.2018, 12:23:09

19

Unikamy tłuszczów

@Beckham: Błąd.

Do godziny 18 możesz żreć ile wlezie.

@vlodek2532: XD

17.04.2018, 12:32:36

7

@rdza: 2 kg czereśni w lato można zjeść, ale wiadomo, przed 18 te 1k kalorii nie działa, dopiero po 18 się uaktywniają. :P

Beckham 16.04.2018, 10:30:54

1

Mirki, jakie BCAA dla dziewczyny?

Moja dziewczyna od pewnego czasu ćwiczy z hantlami w domu. Do tego biega i jeździ na rowerze.

Chciałaby zgubić trochę tłuszczyku, to jest priorytet, ale przy okazji nabrać też zgrabnej, wysportowanej, lekko umięśnionej sylwetki. Jakie BCAA polecacie dla niej? Nie pytam o te z najniższej półki. Po prostu dobre, ale też bez zbędnego przepłacania.

źródło: comment_6BFleuU63Jcab19GEFc2b02PUGu62X4x.jpg

16.04.2018, 10:31:39

24

@Beckham: przeciez naukowo udowndnione jest, ze bcaa nie dziala. To placebo.

16.04.2018, 10:32:06

18

@Beckham: Żadne

Beckham 04.04.2018, 09:29:50

1

Mirki, w czym trzymacie telefon, portfel i klucze podczas jazdy na rowerze lub biegania?

Przyszła wiosna i częściej będę jeździł na rowerze lub biegał. Kieszeń w spodniach nie do końca jest wygodna.
Takie etui jest fajne na telefon, ale pęk kluczy i portfel już nie wjedzie.

Może taki patent, czyli zapinana opaska na nadgarstek będzie

źródło: comment_hw9K2A1yUmUq1EWzx6xIIrWgxYUN0RTH.jpg

04.04.2018, 09:31:50 via Android

3

@Beckham i na uj ci portfel?

04.04.2018, 09:40:54

2

Kolejną opcją jest nerka do biegania. Wydaje się całkiem rozsądnym pomysłem.

@Beckham: ja używam coś takiego: http://allegro.pl/show_item.php?item=6581369770
mieści się telefon 5,5"
Można zmieścić klucze lub żel czy coś innego co w danym momencie jest potrzebne. Dwie komory sprawią, że nie pomieszają się i telefon się nie porysuje.
GPS

Beckham 03.04.2018, 09:28:38

4

Mirki, polećcie prostą i dobrą książkę o geopolityce.

Chciałbym lepiej poznać temat, ale nie mam czasu na 600 stron"Pacyfik i Eurazja. O wojnie" Jacka Bartosiaka. Szukam czegoś krótszego i w miarę prostego.

Zależy mi na omówieniu współczesnej lub niedawnej sytuacji. Może to być książkalub jakaś praca naukowa, dobry blog. Co polecacie?

#geopolityka #historia #polska

źródło: comment_JIex1EcKSu3rgRDKbpOT2eETt6bLuxJ3.jpg

03.04.2018, 14:25:50 via Android

1

@Beckham rzuć okiem na 'więźniów geografii'. Książka jest dość świeża i są w niej odniesienia do bieżącej sytuacji

03.04.2018, 20:11:36

1

@Beckham: Najlepsze na początek to: "Geopolityka. Skrypt dla początkujących" autorska dr Leszka Sykulskiego. Nieco ponad 100 stron. Dostępne za darmo. Możesz ściągnąć tutaj:
https://www.academia.edu/21235992/Geopolityka._Skrypt_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych

Beckham 23.03.2018, 12:48:31

3

Mirki, mam przesyt komputera i szukam gry planszowej.

Od lat nie grałem w żadną planszówke. Szukam gry dla 2 osób przy której można miło spędzić deszczowy wieczór. Bardzo zależy mi na takiej, która nie nudzi się po kilku rozgrywkach, a można z niej czerpać przyjemność przez dłuuugi czas.

Wydaje mi się, że warto zacząć od najbardziej znanych tytułów :) Sugerując się liczbą opinii na ceneo znalazłem te, ale wiem, że tytułów na rynku

źródło: comment_SlHl4umrESUPTePipEvBJImWhLXOf0p7.jpg

Beckham 23.03.2018, 14:41:32

0

@antros: @searena: @Gilenium: @venomik: @DuchBieluch: Sporo osób poleca Pola Arle, ale ilość elementów jest nieco przerażająca dla osoby, która jedynie w szkole podstawowej grała w jakieś planszówki (najbardziej skomplikowana to Eurobiznes) http://planszoholik.pl/wp-content/uploads/2016/12/polaarle9.jpg

Z drugiej strony mam juz 26 lat i szukam czegoś bardziej wymagającego od Eurobiznesu, na wiele rozgrywek oraz wymgającej trochę myślenia.

@Hafahafa: Z jakich powodów nie

Beckham - @antros: @searena: @Gilenium: @venomik: @DuchBieluch: Sporo osób poleca Pol... — źródło: comment_HKQTk6SLYNLtJMgo8IY6OoPuRVUVBcuF.jpg
Pobierz

Beckham 23.03.2018, 15:12:22 via iOS

0

@DuchBieluch: tak naprawdę dopiero wchodzę w swiat gier planszowych i nie ma sprecyzowanych wymagań. Mam różne zainteresowania także może to być fantasy, historyczna czy inna. Liczenie również nie przeszkadza w zabawie. Sporo osób poleca Pola arle jako świetna grę dla dwóch osób. Oglądałem recenzje - elementów jest ogrom, a recenzent przyznał, ze nie poleca jej początkującym graczom.

Beckham 23.03.2018, 15:32:05 via iOS

0

@DuchBieluch: to mogę podać :) Max 3 godziny

Beckham 26.03.2018, 08:56:31

3

@DuchBieluch: @Hafahafa: @mkeeey: @aristosek: @dreams_faded: @venomik:

Przeanalizowałem wszystkie Wasze wpisy w tym wątku. Rozmawialem też z dziewczyną. Okazało się, że na studiach, 2-3 lata temu trochę grała ze znajomymi w planszówki (m.in. w "Zimną wojnę", "Cywlizację" czy "Osadników"). Powiedziała, że lepiej kupić jakąś bardziej zaawansowaną, bo na

Beckham - @DuchBieluch: @Hafahafa: @mkeeey: @aristosek: @dreams_faded: @venomik:

... — źródło: comment_vXKVO0IzcSkpDLlzzo3zmWmoXK2PFCqa.jpg
Pobierz

Beckham 26.03.2018, 09:08:17

0

@venomik: Rozmawiałem z nią wcześniej o tym, dopiero przy kolejnej rozmowie na ten temat wspomniała, że zdarzyło jej się zagrać kilka lat temu :)

Beckham 26.03.2018, 09:22:05

0

@Jednobrewy: Skłaniam się ku Robinsonowi. Napisałeś, że tę grę wyparły u Ciebie lepsze koperacje, tzn.jesteś w stanie polecić mi coś lepszego do moich wymagań czy na razie polecasz Robinsona?

BTW, jakie to gry?

Beckham 27.03.2018, 11:04:04

0

@Hafahafa: @venomik: @Jednobrewy: @dreams_faded: @aristosek: @DuchBieluch: Trudny wybór. Z jednej strony część poleca gry jak np. Terraformacja marsa czy Wsiąść do Pociągu, a z drugiejPola Arle czy, Robinson. Dwie pierwsze często opisywane są jako zbyt proste dla dwóch osób i takie, ktore szybko się nudzą, a Pola Arle i Robinson jako zbyt trudne, a nie ma

Beckham 27.03.2018, 11:33:08

0

"Terraformacja jest po prostu "za luźna" na dwie osoby. Chodzi o to, że grając w 4 osoby odczuwasz presję tego czy uda Ci się zrealizować swoje plany, czy ktoś Ci ich nie pokrzyżuje itp. W dwie osoby rzadko kiedy musiałem korzystać z podwójnych akcji i mogłem robić swoje, bo nie ma tej presji na zasadzi, że zanim do mnie wróci kolejka to może się wydarzyć masa innych rzeczy. To samo jest ze

Beckham 24.03.2018, 18:40:46 via iOS

4

Mirki, jaki dość ambitny film na wieczór?
Mam ochotę na jakis starszy. Może Pociąg (1959), Do widzenia do jutra (1960), Prawo i pieść (1964) lub inny polski lub zagraniczny. Co polecacie? ! #filmnawieczor #film wołam @marekrocki: @Wayne_Schlegel: @Sepp1991: @czeskikot: @MasterSoundBlaster: @sejsmita: @KasiekNav: @mitholo: bo wypowiadali się w temacie

źródło: comment_hCiKo0jUr4wHam7Wrzd0qcvSVq4vHObT.jpg

Beckham 24.03.2018, 22:04:09 via iOS

2

@Obserwator_z_ramienia_ONZ: @paulka07: @JohnMaxwell: @mitholo: @Sepp1991: @mitholo: @FAQGAG: jestem po seansie, obejrzałem "Pociąg" - kapitalne kino. Jeden z najlepszych polskich filmów jakie oglądałem. Dzięki za polecane filmy. Przejrzę i dodam coś z tego do listy "do obejrzenia" :)

Beckham 20.03.2018, 10:55:52

2

Mirki, chcę zrobić etykiety do mojego piwa

Jestem po pierwszej degustacji mojego piwa z zacieru. Wyszło bardzo dobre, w planach mam kolejne i chciałbym użyć etykiet do mojego piwa. Czy sami zajmujecie się takimi rzeczami czy Waszym zdaniem szkoda czasu w przypadku domowej produkcji?

Na pewnej stronie 3 etykiety: przód, tył i krawatka z w własnymi napisami kosztują ponad 2 zł/butelkę co jest ceną absurdalną, ale można zrobić to samemu :)

źródło: comment_W0OGbSgcL3PZ0UVCEdWiEWFLQQ5hZ7c0.jpg

Beckham 20.03.2018, 11:51:15

0

@CygaroZwasem: @dejson: @sorasill: @BJXSTR: @flamezz:

1. Skoro naklejki są wytrzymałe, to zrobię jakieś etykiety uniwersalne w z napisami"... jasne" lub "...ciemne".

2. Nie wiem jeszcze jakie są ceny w lokalnej drukarni, ale czy możecie polecić jakieś sprawdzone drukarnie, u których złożę zamówienie przez internet - tanie i dobrej jakości?

3. Na tej stronie są bardzo fajne projekty, ale jest

Beckham 19.03.2018, 09:43:38

7

Mirki, szukam sprawdzonego przepisu na wędzone szynki :)

Na Wielkanoc pierwszy raz będę sam wędził szynki. Czasami pomagałem tacie, ale robił to trochę na "oko", a ja nie mam jeszcze wprawy i potrzebuję dobrego przepisu. Najczęściej wędził szynki, boczki i schaby.

Wędzarnia stoi, drewno jest, tylko chciałbym mieć dobry przepisna to :)

źródło: comment_1TAFvTFHrzLGSv6wWWvwAhd5RGQLTwHy.jpg

Beckham 19.03.2018, 09:51:11

0

@ElCidX: Od podstaw, z peklowaniem i przepisem na zalewę.

@Jeziorsquier: Super! :)

Beckham 19.03.2018, 14:52:05

0

@ElCidX: @Jeziorsquier: @Shade_: @Browin: Jak przygotowujecie zalewę, bo czytam i widzę różne szkoły.

Czy Waszym jak będę gotował wywar (ok. 15 min) peklosól, cukier, przyprawy i po wystygnięciu (np. kolejnego dnia) szynki i zanurzę je w tym wywarze na 5- 7 dni to będzie ok czy robicie to bez gotowania, wyłącznie na zimno?

Beckham 20.03.2018, 10:09:11

0

@ElCidX: @Jontek6: @Browin: @tptak: @Voltaire: @Shade_: @Jeziorsquier: @libanek: @weglowy: Dziękuję za pomoc. Prawdopodobnie zrobię według przepisu z tej strony:

**http://janwedzi.pl/przepis-na-wedzonki

Beckham 20.03.2018, 10:12:13

0

@weglowy Tata wędził kilka godzin i często szynki musiały być jeszcze parzone w temp. max 80 st. przez ok. godzinę. Dawał też więcej soli niż w powyższym przepisie. Mam nadzieję, że uda mi się tak uwędzić, że nie będę musiał parzyć, bo wtedy mogą być za mało słone.

Beckham 19.03.2018, 12:09:02

1

Mirki, będę warzył p--o drugi raz w życiu. Które polecacie?

Kilka tygodni temu uwarzyłem pierwsze p--o, od razu z zacierów. Na początek "Polskie Pszeniczne". Korzystałem z kilku instrukcji i po 5 tygodniach od butelkowania spróbowałem i smakuje bardzo dobrze! :)

Teraz chcemy zamówić 3 - 4 kolejne zestawy do warzenia w związku z tym mam kilka pytań.

źródło: comment_gKly3GEQEZGQtYBmMqCcEsHwKAcpVNds.jpg

Beckham 20.03.2018, 10:02:57

0

@lunga: @paradoksik: @Amaurosis: @KHOT: @red7000: Dziękuję Wam za pomoc. Niestety nie mam warunków do warzenia piw dolnej fermentacji.
Prawdopodobnie wybiorę:"English Brown Ale" na drożdżach Fermentis S-04 (czy lepsze będą Danstar Nottingham?)

Ponadto chcę jakieś ciemne p--o w miarę łatwe w przygotowaniu i przede wszystkim dobre oraz ze stosunkowo małą goryczką. Niestety nie ma Milkstouta, którego

Kto ukradł prąd za 3 mln euro i spowolnił europejskie zegary?

Tajemniczy spadek częstotliwości w sieci energetycznej zelektryzował europejską opinię publiczną. Poszukiwania źródła zjawiska wiodą na Bałkany, gdzie kuleje współpraca państw, nawet w tak fundamentalnej kwestii jak sieć energetyczna,

z dodany: 09.03.2018, 07:14:08

Beckham 09.03.2018, 14:11:50

5

Mój zegarek w kuchence spóźnia się o 5,5 minuty, chociaż jeszcze niedawno był ustawiony dokładnie

Beckham 05.03.2018, 13:20:23

2

Mirki, gdzie kupić dobrą kanapę do 2 tys. zł w #warszawa ?

Dzisiaj jadę oglądać kanapy w Agata Meble, ale zastanawiam się czy nie lepiej kupić w jakimś innym sklepie.

Gdzie dostanę solidny narożnik za ok. 2 tys. zł?

#meble #mieszkanie

źródło: comment_1thjagEkUXnJ0XaH6NIMuscQx9bUe21r.jpg

Beckham 05.03.2018, 14:40:50

0

@Invisible22: @robertx: @pieczarrra: @LouisCypher: @radekrad:

A poza sklepami typ Agata Meble, Ikea, BRW gdzie polecacie się rozejrzeć?

Beckham 27.02.2018, 11:52:54

2

Mirki, gdzie na wakacje za 4 - 5 tys. zł na osobę?

Powoli zaczynam planować urlop za granicą na ten rok. W zeszłym roku byłem z dziewczyną na Teneryfie. Teraz szukamy pomysłu na najbliższe lato lub jesień. Chcemy trochę wypocząć, ale też spędzić wyjazd w sposób aktywny.

Zastanawiamy się nad Tajlandią, ale może polecicie coś innego?

#podroze #podrozujzwykopem

źródło: comment_c6g2Rnc0P0ir5G5scO1f06lN1o9ADBQo.jpg

27.02.2018, 12:26:15

1

@Beckham: Hej Mireczku,

Jeśli potrzebowałbyś pomocy, to chętnie ogarniemy Ci wyjazd w dobrej cenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

28.02.2018, 19:56:34

0

@olszus: Miazdzy.

Beckham 19.01.2018, 07:46:17

2

Mirki z #lodz i okolice. W weekend chcę się wybrać do termy #uniejow

Czy zimą jest sens tam jechać czy lepiej poczekać na ciepłe dni i korzystać z otwartych basenów?

Musiałbym nadrobić po trasie ok. 50 km i zastanawiam się czy warto o tej porze roku.

#basen

źródło: comment_AWbc8z12DMc7LmJameKIBz12iq9DOsSN.jpg

Beckham 19.01.2018, 07:50:37

0

@johann89: "A dlaczego? A po co?" :) Możesz coś więcej napisać?

Beckham 19.01.2018, 10:30:12

0

@tomeczeq: @mirek_januszy: @kiszczak: Nawet w niedzielę ok. godz. 18-19?

Beckham 11.01.2018, 08:34:42

2

Mirki, chcę skorzystać z usług native spekaera.

Uczę się angielskiego w domu poprzez naukę słówek, oglądanie seriali z angielskimi napisami i okazjonalne czytanie. Mam jednak duży problem z mówieniem. Pomyślałem, że warto wykupić lekcje u native spekaera. Czy możecie polecić strony do lekcji przez skype'a? Znalazłam stronę Preply:

https://preply.com/pl/skype/korepetycje-z-angielskiego

źródło: comment_6CH5OLq4WpZCKnbDKEhWUFWDVGEojO2z.jpg

Beckham 12.01.2018, 13:17:24

0

@lluukkaasszz: Jak mogę znaleźć takich ludzi? Szukałem takich aplikacji, ale bezskutecznie

@alf_capone: Jak wygląda płatnośc na preply? Czy muszę wcześniej doładować konto czy mogę zapisać się na lekcję np. godzinę przed nią?