BadBadger
  • 0
Jestem na swojej pierwszej redukcji w życiu i za jakiś czas będę przechodził na pierwszą masę, ale nie jestem pewny jak mam przejść z jednego na drugie. W internecie piszą o reverse diet i powolnym zwiększaniu kalorii albo o szybki dobiciu do zera kalorycznego żeby wykorzystać najlepiej ten okres po redukcji (zwiększona wrażliwość insulinowa czy co tam jeszcze). Co będzie najlepsze dla świeżaka w świecie siłowni?
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 5
@BadBadger: Reverse to kontynuacja redukcji przez kilka kolejnych tygodni, jezeli zdecydowałeś się skończyć redukcję to po co ją robić przez kolejne tygodnie? Chyba jedyne zastosowanie jakie w tym widzę to jak ma się kilka startów blisko siebie albo ma się problem z głową i boi sie że go uleje xD
  • Odpowiedz
BadBadger
  • 0
Mirki spotkaliście kiedyś pierś z kurczaka która bo usmażeniu jest gumiasta, rozwarstwiająca się, krótko mówiąc strasznie dziwna i niedobra. Właśnie się z takim czymś spotkałem i zdarzyło mi się to parę razy wcześniej ale jak kupowałem pierś w sklepie z ladą czyli np w markecie albo mięsnym, nigdy te paczkowane (biedra, lidl) takie nie były. Przed usmażeniem kurczak pachniał i wyglądał spoko. Takie coś to kwestia świeżości tego mięsa że było stare
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BadBadger
  • 0
Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i liczę kalorie oraz białko ale nie zwracam uwagi na stosunek węglowodanów do tłuszczy tylko dobijam do kaloryki. Dużo na tym tracę? Czy nie ma to takiego dużego znaczenia szczególnie jak jestem na początku mojej drogi z siłownią?
#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
non-serviam
  • 2
@BadBadger: mój kolega nic nie liczy i w--------a 100 na klatę i ma większą łapę niż ja. Ja liczę tłuszcze co do grama. Chyba czas przestać i zacząć z---------ć na silowni, a takimi pierdami zająć się jak już się jest dużym dzikiem...
  • Odpowiedz
BadBadger
  • 0
Jak to jest z tą przyswajalnością białka? Słyszałem coś że na raz można z 30/40g, a potem że to bullshit i nie ma żadnej górnej granicy. Jakie są najświeższe informacje na ten temat?
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 15
@BadBadger: przyswaja się każda ilość nawet 150 g na raz. Po prostu próg leucynowy będzie przekroczony mniej razy w ciągu dnia i inny wpływ na MPS. Zawsze tak było o nic się nie zmieniło. I bullshitem jest te 30/40 g właśnie o którym piszesz, bo debile nie potrafią czytać badań i później takie wysryw leci przez internetu
  • Odpowiedz
BadBadger
  • 1
Ostatnio mam jakieś przebitki z dzieciństwa z jednej gry ale nie mogę sobie przypomnieć jak się nazywała. Gra raczej z kilkanaście lat, bardzo bajkowy klimat. Byłeś jakimś kosmitą który rozbija się statkiem kosmicznym gdzieś a potem szuka jego części. Pamiętam że była tam takie żółte rzeki do których nie można było wchodzić i piranie skaczące próbujace cię ugryźć. Wie ktoś jak to się nazywa? Opis nie jest zbyt długi ale więcej nie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BadBadger
  • 1
jaki ten serial "chłopaki z baraków" jest tragiczny, ja p------e dno, obejrzałem 3 sekundy i dziwie się że kogoś rozbawił. Wyłączyłem na ekranie tytułowym bo mnie nie śmieszył
#seriale
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia