Żebym cały czas który spędziłem na wykopie przeznaczył na siłownie to już byłbym kilkukrotnym mistrzem świata strongman, finalistą tańca z gwiazdami i stawiałbym pierwsze kroki w mma spuszczając łomot celebrytom bokserom.
Te podciąganie nóg jest bardzo dobrym ćwiczeniem. Po pierwsze zrobimy mniej powtórzeń, czyli zrobimy większą siłę i masę a po drugie mniej obciążamy kręgosłup - znaczy mnie w trakcie brzuszków bolały plecy a na drążku nie.
Btw tak powinien wyglądać prawdziwy kulturysta, czysta rzeźba i wielka sprawność. A nie się koksów nawp%%%@@#ają a później 2 razy na drążku się tylko podciągną.
@sugr: ja, gdy jeszcze pół roku temu chodziłem na siłkę to widziałem takich koksów po 100-120kg, którzy się na drążku podciągali po 10-15 razy (takie serie), aż drążki się uginały pod ich ciężarem - podciąganie na drążku to jedno z podstawowych ćwiczeń każdego pakera na mięśnie najszersze grzbietu.
Estetyki można się przyczepić - bo mi też zdecydowanie bardziej odpowiada sylwetka faceta z filmiku i generalnie sprawność, niż dopakowanego wielkoluda, ale to,
@pryschnitz: on ogólnie jest chudy, nie ma dużych mięśni tylko silne. Typowe dla wspinaczy, którzy chcą być możliwie jak najsilniejsi w stosunku do swojej masy. Niewiele nóg widać, możliwe, że też ma silne, ale nie jakieś wielkie.
Podciąga się ze szmaty, za to pełen szacun, mnie się pewnie nigdy nie uda
Komentarze (151)
najlepsze
Btw tak powinien wyglądać prawdziwy kulturysta, czysta rzeźba i wielka sprawność. A nie się koksów nawp%%%@@#ają a później 2 razy na drążku się tylko podciągną.
Estetyki można się przyczepić - bo mi też zdecydowanie bardziej odpowiada sylwetka faceta z filmiku i generalnie sprawność, niż dopakowanego wielkoluda, ale to,
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Nie musicie mnie dłużej namawiać. Polewajcie! :)
Podciąga się ze szmaty, za to pełen szacun, mnie się pewnie nigdy nie uda
Ja za to ekstremalnie uprawiam mouseclicking.