Witamina D spowalnia starzenie się na poziomie komórkowym

Największe długoterminowe badanie kliniczne ujawnia, że suplementacja witaminy D3 spowalnia skracanie się telomerów.

[AAA90]

I cyk, kolejna stronka generowana przez AI.

Pora dodać nową opcję/powód zakopu.

[day-walker]

@troloslaw: zwróć uwagę na strukturę i formatowanie tekstu

[AAA90]

@AAA90: Namnożyło się w ostatnich miesiącach takich stronek. Wszystkie wyglądają podobnie, a teksty, jak zauważył przedmówca są formatowane w bardzo podobnym stylu. Wszystko to jakieś generyczne i bezduszne.

[Worm91]

Źródło: Badanie opublikowane w The American Journal of Clinical Nutrition (2025)

Czy ja mam sobie teraz przeszykać cały ten journal w poszukiwaniu adekwatnych badań? Do cholery niech się nauczą w końcu cytować poprawnie. Zakop.

[Luqart]

@Worm91: To jest zrobione specjalne, abyś źródła nie znalazł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....a]

@Tryt_on: no i należało wrzucić tego linka w podpisie oraz tytuł pracy i tyle

[jozef-ziutek-nowak]

Choć badanie VITAL Telomere Study (z artykułu i ctg, a nie tej szemranej strony) wygląda na pierwszy rzut oka imponująco – duża liczba uczestników, długi okres obserwacji, RCT – to jednak po bliższym przyjrzeniu się pozostawia sporo znaków zapytania. Największy problem to znikomy efekt – po 4 latach suplementacji witaminą D3 telomery były dłuższe średnio o 140 par zasad, czyli około 35 bp rocznie. Tyle, co nic. Przy naturalnej zmienności długości telomerów

[PanManieglev]

czyli około 35 bp rocznie. Tyle, co nic.

@jozef-ziutek-nowak: nic? skoro według różnych badań ludzkie telomery kurczą się o pi razy drzwi 70 bp na rok? to 50%.

[jozef-ziutek-nowak]

nic? skoro według różnych badań ludzkie telomery kurczą się o pi razy drzwi 70 bp na rok? to 50%.

@PanManieglev: 70 bp/rok to średnia dla starzejących się komórek krwi obwodowej, a nie złoty standard dla całej populacji. Ale nawet przy tym założeniu:
✔️ Suplementacja D3 dała +35 bp/rok,
✔️ Naturalna zmienność telomerów metodą PCR to często ±200–300 bp,
✔️ Różnica jest statystycznie śladowa, a biologicznie – mętna jak tran

[cobalt]

Wykopki znowu promują szemraną stronę pod SEO z treściami napisanymi przez LLM bo im się tytuł spodobał - elyta internetu xD

[Molu]

Sinclair głośno promuje NMN i resweratrol jako "eliksiry młodości", ale fakty mówią co innego:

🔴 FDA zakazała NMN jako suplementu (2022) – brak dowodów na bezpieczeństwo
🔴 Resweratrol nie przedłuża życia – potwierdzają to badania w Nature (2023)
🔴 Efekty tylko u myszy – u ludzi brak potwierdzenia jego teorii

Wiele

[ameneos]

@julian69 może przez to, że do wina często jedzą sery pleśniowe, bogate choćby w spermidynę i witaminę k2. Orzechy włoskie też idą do deski serów a tam choćby EGCG.

[julian69]

@ameneos: wiedziałem że o czymś zapomniałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Uuroboros]

jako że temat dotyczy witamin to dodam od siebie:
Tylko jak macie niedobory. Witaminy działają tak jak opisane jak się ma je w normie, nic nie da większe dawkowanie wtedy a można niektóre łatwo przedawkować i wtedy efekty są gorsze niż niedobory.

[vendel]

@Uuroboros jakie najlatwiej przedswkowac i jakoe wted6 ryzyko?

[Opiochoinka]

@Uuroboros: Wg. NHS chyba kolo 80-90% ludzi powinno przyjmowac wit. D przynajmniej w zimie. Z innymi suplami lepiej uwazac, zrobic badanie pod katem niedoborow.

[julian69]

tylko nie przedawkujcie, nadmiar powoduje problemy z obiegiem wapna i zwapnienia np. zastawki

[Gumowy_Pulpet]

@julian69: @dsomgi00 Panowie żeby wspomóc działanie witaminy D i ochronić wątrobe to trzeba suplementować witamine K2-MK7! Ja tak robie od kilku lat ale z dawką 20k UI i czuje sie zajebiście i jestem po 40ce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[johny-kowalski]

@dsomgi00 suplementowalem 10-15k i ostatnio miałem wynik 126ng/ml

[KollA]

suplementacja coś da ale naświetlanie słońcem zazwyczaj koło południa (krótko, często, bez kremu) da o wiele więcej, aby chronić naszą skórę przed starzeniem zawczasu pijemy marchewki, a także (nie naraz z piciem) spożywamy kwaśne owoce i jemy warzywa, ogólnie dieta musi być zbilansowana indywidualnie

[fuul7]

@KollA: Tak, tak. Wystawiajmy skóre prosto na słońce. To najlepsze co możemy zrobić( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MartinWeg]

@KollA: poczytaj troche o promieniach UV, UV to zabójca a Ty piszesz, żeby bez kremu sie na nie wystawiać, tragedia.

[kapusta5]

Biorę witaminę D3 regularnie od 5 lat. Zacząłem w chwili gdy rozkręcała się covidowa karuzela. Dawka 2000 czyli akurat tyle, aby utrzymać jej stałą obecność w organizmie na poziomie minimalnym wystarczającym. Obserwacje sprzed i po rozpoczęciu suplementacji. Ogólne polepszenie dobrostanu - zniknęły problemy z bólem kręgosłupa, które regularnie przytrafiały mi się dwa razy do roku i wyłączały mnie na tydzień. A tryb życia przed i po suplementacji mam taki sam. Liczba infekcji

[henry-chinaski]

@kapusta5 a ile masz lat?

[MoszeWinnetou]

@henry-chinaski: XD

[imdejv1]

Czasem mam wrażenie, że są całe kampanie kupowane na daną witaminę, aby sprzedaż wzrosła...luźno rzucam sobie ;)

[taki_sobie_mirek]

@imdejv1: A kto opłaca takie badania, skoro lek jest śmiesznie tani i nie objęty patentami?

[imdejv1]

@taki_sobie_mirek: Jak patrzysz na jednostkę, a nie kontenery to nie widzisz tego o czym napisałem.