Ćwiczenia (10 min dziennie) korygujące złą postawę ciała.
Siedzenie przez większość dnia może prowadzić do rozwoju postawy, w której głowa wysuwa się do przodu,plecy i ramiona zaokrąglają się do przodu,a dolna część pleców jest nadmirnie wygięta z przechyleniem miednicy do przodu,co może powodwać ból Można włączyć napisy pl,automat w miarę dobrze tłumaczy
a.....o z- #
- #
- #
- #
- #
- 124
Komentarze (124)
najlepsze
@onionomous: zdziwiłby się kolego. Przejdź się kiedyś na siłownię, to zobaczysz jaką krzepę potrafi mieć taka laska.
Ogólnie prawidłowa postawę stabilizują i utrzymują mięsnie, a takie powolne i senne wygibasy, to są dobre dla jakiegoś rozciągania, albo poprawy mobilności.
Komentarz usunięty przez moderatora
A efekt korekcji sylwetki dają dużo szybsze/ lepsze efekty, niż budowa mięśni.
W skrócie ciało to samo, ale inaczej ustawione wygląda dużo lepiej.
Poza tym oczywiście potrzebne jest wzmacnianie mięśni.
Powodzenia i wytrwalosci.
To było pytanie retoryczne.
@JanDzbanPL: rób wygibasy 10min dziennie, a gwarantuję Ci, że naprawisz plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
(oczywiście, jeśli nie masz poważnych problemów, a tylko typowe związane z siedzącym trybem życia)