Nie trzeba wielkich badań żeby samemu dojśc do podobnych wniosków. Po pierwsze każdy ma inną mase ciała no i inna aktywność w dodatku panują różne temeparatury. Więc chyba oczywiste, że zapotrzebowanie jak i jej zużycie się zmienia. 2 tygodnie temu jak były #!$%@? upały i miałem pracę na zewnątrz to w samej tylko pracy wypiłem 4 litry wody. Teraz upałów nie ma i wypijam ok 1,5 l dziennie.
2 l to minimum, częściej spotykam odwodnione osoby niż o prawidłowym nawodnieniu.
@Aequitas87: Bo tak w istocie jest. MI tylko chodzi o takie narzucanie, że ma być 8 szklanek, że co pół godziny itd. Kazdy ma inny tryb życia itd i nie każdemu sie chce pić aż tyle wody każdego dnia co jest teoretycznie zalecane. Dużo wody to na pewno trzeba pić jak są upały bo wtedy co bysmy nie robili
czytałem jakiś artykuł gdzie naukowcy stwierdzili iż picie dużej ilości wody powoduje częste sikanie, nie wiem jak to już jest i które źródła są wiarygodne
@getin: Za duża ilość wody może wręcz wywołać przewodnienie, które w skraknych wypadkach może się skończyć śmiertelnie. Nie tyczy się to jednak wody wysokomineralizowanej, ale i tu nadmiar elektrolitów moźe dramatycznie zaszkodzić. WSZYSTKO z umiarem, bez wyjątku. Jeżeli podczas upału czy aktywności fizycznej występuje sytuacja, że pijesz anormalne ilości wody, a wciàż masz suszę w ustach, to znak że pilnie jest potrzebny napój wysokomineralizowany, bo spadł poziom potasu w organiźmie, a
No ale przecież @dkm17 sobie zaprzecza, trochę, a trochę właśnie nieprecyzyjnie bełkocze. Dzienne zapotrzebowanie 2.5 litry, to własnie te około 8 szklanek. I na tym właściwie nagranie powinno się zakończyć. Mnóstwo przeróżnych artykułów o tym pisze, stosuje jakieś tam uproszczenia, pijąc taką właśnie uśrednioną wartość nikt sobie nie zaszkodzi, ani nie umrze z odwodnienia, ani nie przesadzi z wodą. Te 8 szklanek pokazuje, że całkiem sporo tej wody powinniśmy wypić. Tyle i
@cevilo: Skoro dzienne zapotrzebowanie to 8 szklanek wody czyli pi razy drzwi 2.5 litra to wszystko co jesz jest już ponad normę. Ta lektura: http://zdrowezywienie.edu.pl/woda.htm mówi nam, że ok. 1/3 zapotrzebowania na wodę jest w naszych posiłkach. I z ośmiu robi się trochę ponad 5. A jak jeż dużo owoców to jeszcze mniej.
Ja odebrałem ten odcinek jako "pogrom mitu 8 szklanek wody" i uważam, że w tej kwestii jest akurat
@Birkin: Może. Ja wszystkie te teksty "pij 8 szklanek wody", rozumiałem właśnie tak, że 8 szklanek wody to dzienne zapotrzebowanie i jeśli zjem np 2kg arbuza, z którego woda się wylewa... to jest już mniej. To nawet nie o to chodzi, niby o czymś mówił, a nic z tego nie wynikało, wyjątkowo bełkotał, jak nie naukowiec, bez jakiejkolwiek precyzji.
2l wody? Owszem,ale nalezy pamietac,ze w jedzeniu tez jest woda... Inna sprawa,ze jak sa upaly ponad 30 stopni to warto pic wiecej. I to najlepiej dobrze zmineralizowana wode,a nie jakis zywiec zdroj co ma wartosci odzywcze kranowki.
@vegetassj1: To polecam pić Vytautas. Jest tam 7000mg/100ml wody. Ogólnie 5x więcej związków mineralnych niż w wodach wysokomineralizowanych dostępnych w polskich sklepach. Co prawda woda smakuje jak pot konia, ale da się przyzwyczaić ( ͡°͜ʖ͡°)
@kwiatosz: nie da sie okreslic jednoznaczne czy 2l sa niezbedne. Ja np.waze 90kg, a moja kolezanka z pracy 50kg- uwazasz,ze zapotrzebowanie na wode jest identyczne? Nalezy pic wtedy,kiedy chce sie pic- jedno dnia wypije 2-3 butelki 1,5l( bo np. mialem kilka dni bez wyprozniania,a woda doskonale pobudza prace jelit),a innego juz mniej. Latwo sprawdzic czy mamy nawodniony organizm np. kolor moczu ci to powie- im ciemniejszy tym gorzej.
Słynne 8 szklanek wody... Przypomina mi się znajoma, która na pytanie "Jak daleko stąd do Wrocławia" odpowiadała"no tak z pół godziny". Kij z tym, że jedna szklanka ma 200ml, a druga 300 - "2 litry" jest zdecydowanie zbyt mainstreamowe i niemożliwe do objęcia rozumem :)
Być może, dawno nie robiłem wypieków :) Nadal nie rozumiem, w czym "8 szklanek (standardowych) wody" jest lepsze od "2 litrów wody"? Wyjaśnisz? Litr to jakaś szczególnie egzotyczna miara? Nie łatwiej wyjąć ze zgrzewki 2 litrowe butelki z założeniem "tylę wypiję dzisiaj", niż zastanawiać się na ile standardowe mam szklanki albo ile to będzie przeliczając na kubki albo naparstki?
Nadal nie rozumiem, w czym "8 szklanek (standardowych) wody" jest lepsze od "2 litrów wody"? Wyjaśnisz?
@Dutch: Totalnie niczym. Nie widze żadnej różnicy między tym czy ktoś napisze 8 szklanek czy dwa litry, dlatego nie rozumiem czepiania sie tego. Jakby było napisane "dwa litry" równie dobrze mógłby ktoś przyjść i sie czepiać dlaczego jest napisane "dwa litry" a nie "8 szklanek". Takie czepialstwo dla czepialstwa jak dla mnie po prostu
@dkm17 ludzie starsi często mają spaczone pragnienie. Starszy organizm może po prostu nie dawać sygnałó,w że brakuje wody dlatego oni jednak powinni pić określoną ilość płynów na dzien.
Każdy Polak uważa się za najmądrzejszego na świecie, a jak przychodzi co do czego to nie wie tak podstawowych rzeczy jak to, że woda smakowa ma tyle samo cukru co coca-cola albo że antybiotyki nie działają na wirusy albo że pieniądze, które "rozdaje" każdy rząd na świecie to tak naprawdę pieniądze obywateli. Nam to nawet trzeba rozkazywać i nagłaśniać w TVN24 ile pić wody w czasie upałów, bo inaczej pozdychamy XD
@Trelik: Tak, rzeczywiście często bywam. Za to nie mam problemów z nerkami. Piję głównie zieloną herbę i zioła, ostatnio mniej mleka i zup. Jak karmiłam piersią, to leciało 4-5litrów, bo oprócz tego co zwykle doiłam półtoralitrówkę mineralki. Acz potrafię długo wytrzymać bez picia w sytuacjach awaryjnych, chyba właśnie dlatego, że na codzień nie jestem odwodniona.
Kiedyś przypadkiem trafiłem na badania z których wynika, że picie 2 litrów wody dziennie zmniejsza ryzyko chorób serca o 41% u kobiet i 54% u mężczyzn? https://academic.oup.com/aje/article/155/9/827/58224 O ile dobrze to zrozumiałem( ͡°͜ʖ͡°)
Od siebie dodam, że jak macie katar, zwłaszcza taki mocniejszy, to dobrze jest więcej pić żeby uniknąć bólu głowy. W sumie nawet bez kataru czasem na ból głowy pomaga częstsze picie wody/napoju.
Jak jest gorąco to pije więcej cisowianki a jak chłodno to więcej herbaty. Nie zliczam ile to litrów w ciągu dnia, bo nie mam na to czasu. Jestem zdrowy i dobrze funkcjonuje to sie nie musze trzymać jakichś sztywnych zaleceń
Pierwszy raz w zyciu wypilem tyle wody, co na ostatnich wakacjach w Portugalii. Temperature nasz wynajety fiacik pokazywal 49 stopni w cieniu. Caly dzien lazenia i zwiedzania- W ciagu jednego dnia wypilismy z zonka okolo 10 litrow wody i napojow (+ wina) i prawie nie bylo sikania :)
@Adrian00: jesli sie chce sikac i sie nie sika bardzo dlugo, to czytalem, ze jest to szkodliwe. Ale jak sie nie chce sikac i sie nie sika to raczej nic ci sie nie stanie :). A w tym upale to wszystko chyba z nas parowalo.
Komentarze (115)
najlepsze
@Aequitas87: Bo tak w istocie jest. MI tylko chodzi o takie narzucanie, że ma być 8 szklanek, że co pół godziny itd. Kazdy ma inny tryb życia itd i nie każdemu sie chce pić aż tyle wody każdego dnia co jest teoretycznie zalecane. Dużo wody to na pewno trzeba pić jak są upały bo wtedy co bysmy nie robili
Dzienne zapotrzebowanie 2.5 litry, to własnie te około 8 szklanek.
I na tym właściwie nagranie powinno się zakończyć.
Mnóstwo przeróżnych artykułów o tym pisze, stosuje jakieś tam uproszczenia, pijąc taką właśnie uśrednioną wartość nikt sobie nie zaszkodzi, ani nie umrze z odwodnienia, ani nie przesadzi z wodą. Te 8 szklanek pokazuje, że całkiem sporo tej wody powinniśmy wypić. Tyle i
Ja odebrałem ten odcinek jako "pogrom mitu 8 szklanek wody" i uważam, że w tej kwestii jest akurat
To nawet nie o to chodzi, niby o czymś mówił, a nic z tego nie wynikało, wyjątkowo bełkotał, jak nie naukowiec, bez jakiejkolwiek precyzji.
Owszem,ale nalezy pamietac,ze w jedzeniu tez jest woda...
Inna sprawa,ze jak sa upaly ponad 30 stopni to warto pic wiecej.
I to najlepiej dobrze zmineralizowana wode,a nie jakis zywiec zdroj co ma wartosci odzywcze kranowki.
Ja np.waze 90kg, a moja kolezanka z pracy 50kg- uwazasz,ze zapotrzebowanie na wode jest identyczne?
Nalezy pic wtedy,kiedy chce sie pic- jedno dnia wypije 2-3 butelki 1,5l( bo np. mialem kilka dni bez wyprozniania,a woda doskonale pobudza prace jelit),a innego juz mniej.
Latwo sprawdzic czy mamy nawodniony organizm np. kolor moczu ci to powie- im ciemniejszy tym gorzej.
Być może, dawno nie robiłem wypieków :) Nadal nie rozumiem, w czym "8 szklanek (standardowych) wody" jest lepsze od "2 litrów wody"? Wyjaśnisz? Litr to jakaś szczególnie egzotyczna miara? Nie łatwiej wyjąć ze zgrzewki 2 litrowe butelki z założeniem "tylę wypiję dzisiaj", niż zastanawiać się na ile standardowe mam szklanki albo ile to będzie przeliczając na kubki albo naparstki?
@Dutch: Totalnie niczym. Nie widze żadnej różnicy między tym czy ktoś napisze 8 szklanek czy dwa litry, dlatego nie rozumiem czepiania sie tego. Jakby było napisane "dwa litry" równie dobrze mógłby ktoś przyjść i sie czepiać dlaczego jest napisane "dwa litry" a nie "8 szklanek". Takie czepialstwo dla czepialstwa jak dla mnie po prostu
Nam to nawet trzeba rozkazywać i nagłaśniać w TVN24 ile pić wody w czasie upałów, bo inaczej pozdychamy XD
Musisz często sikać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
O ile dobrze to zrozumiałem( ͡° ͜ʖ ͡°)
@dkm17
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
http://www.foxnews.com/health/2012/07/11/strange-addiction-woman-drinks-6-gallons-water-day.html
W ciagu jednego dnia wypilismy z zonka okolo 10 litrow wody i napojow (+ wina) i prawie nie bylo sikania :)
The Proclaimers - I'm Gonna Be (500 Miles)