Niezbędnik Początkującego Ćwiczącego
Jak z chudego zbudować mięśnie - bez ściemy, szczerze dla każdego początkującego trenującego, który chce coś zrobić ze swoją sylwetką A NIE MA POJĘCIA jak zacząć, opisany jest tutaj trening dla początkującego jak i dieta w najdokładniejszych detalach!
graforlock z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 154
Komentarze (154)
najlepsze
Nie pakuj się w stejki, jedz to co podano w artykule.
W ogólnym rozrachunku na plus, ale niesmak pozostaje.
Ale już mi przeszło. Wystarczy się "ustatkować". Wiesz, praca, dziecko, te sprawy ;)
Brzuszek sam rośnie :D
tu nie chodzi o to, że mu urósł brzuch i ma oponę, tylko chodzi o to, że nie jest to tzw. sucha masa mięsniowa tylko miesięń z jakąś tam warstwą tłuszczu (który dla zdrowia i organizmu jest jak najabardziej wskazany) na pierwszy rzut oka tego nie widać, ale wierz mi tak jest. Chodzi o to, że zrobienie 20 kg SUCHEJ masy mięśniowej w rok jest praktycznie niewykonalne dla na poziomie
Ale nie ma, bo ma tłuszcz. Jednak przy małej masie mięśniowej nie widać tego tłuszczu, nie jest to przecież duży %BF, ale wystarczający. Dlatego osobom szczupłym wystarczy trochę cardio i lekki wzrost mięśni by wyglądali dość dobrze, bo