@Zoyav: Nie masz pojęcia o fazach snu i jakie kluczowe znaczenie ma to, w której z nich się przebudzisz. Zamiast krytykować - czytaj. Nie zachowuj się jak filozof spod monopolowego, który wie wszystko najlepiej.
@Mityczny_Manlet_Yebaka_168cm: dlatego jak się budzisz sam z siebie (czyli bez żadnych budzików nastawionych przez ciebie czy niezależnych od ciebie typu sąsiad robi remont) to organizm robi to naturalnie we właściwej fazie, no i żaden zegarek ci nie powie w jakiej fazie snu jesteś bo nie nagra ci fal mózgu na podstawie których rozpoznaje się fazy snu
@Zoyav: Są urządzenia, które szacują to na podstawie pulsu w nadgarstku, a nie "fal mózgu". Tak organizm wybudza się w najpłytszej fazie snu, bo z niej również najłatwiej wyjść i również ją obierają za odpowiedni moment wybudzenia, tego typu sprzęty.
@Mityczny_Manlet_Yebaka_168cm: nie używam tego typu zabawek i nie mam problemów ze snem (wyjątkiem są tzw. tropikalne noce podczas upałów ale to już czynnik niezależny ode mnie)
dobry sen to taki kiedy po 7-8h spania czujesz się wyspany