[klefonafide]

Ile tu może być tłuszczu?
Chudy szczur karzełek 178/77

#mikrokoksy #pokazforme

[interpenetrate]

@klefonafide: łap plusa, nienajgorze to wygląda, długo ćwiczysz? Wiele z tego to genetyka, to jaki wygląd mięśni już masz wrodzony, wiele to dieta np. kaloryfer - ale widać też że na siłkę trochę poświęcasz. Opisalbys jakim systemem ćwiczysz? Mam w sumie warunki podobne do Ciebie, tylko aktualnie nie ćwiczę a może czas byłoby zacząć

[klefonafide]

długo ćwiczysz

@interpenetrate: ciężko powiedzieć, pierwszy raz na siłowni byłem ~12 lat temu, miałem dużo przerw, łącznie przetrenowałem maksymalnie połowę z tego.

Opisalbys jakim systemem ćwiczysz?

@interpenetrate: najbardziej lubię ćwiczyć 6x6 dla martwego, siadów, wyciskania, wiosła czy podciągania gdzie ostatnie powtórzenia są blisko upadku z liniową progresją + akcesoria. Zawsze robiłem fbw, średnio 3x w tygodniu.

[stojam_obok]

@klefonafide: niezła forma jak na betaketozwierzaka!

[klefonafide]

@stojam_obok: nie ma dostępnych ulubionych ketonów, to trzeba się czymś głowę zająć xD