Aktywne Wpisy
Hołownia się k---a skompromitował. Pytają go o Wielichowską - w sumie też idiotyczne pytanie - a ten zamiast powiedzieć "Pytajcie się jej", bo dlaczego miałby się za nią spowiadać to atakuje dziennikarza, bo co on zrobił dla tworzenia zbiorników w kotlinie kłodzkiej.
#powodz
#powodz
dict +159
Skala zaniedbań, bylejakości, dezorganizacji w tym kraju to jest jakaś kpina. Imgw nie ma narzedzi do ostrzegania ludzi przed #powodz nikt nic nie wie. Sutryk powiedział, że spoko, dopiero w czwartek lub piatek będzie zmartwienie.
A informacje, gdzie auto przestawić ludzie sami muszą rozkminiać. By chociaż tę jedną rzecz sprawdzili i poinformowali ludzi... Niech powiedzą, że wystarczy zaparkować w Trzebnicy i wrocić pociągiem. Skąd ludzie mają wiedzieć, gdzie zaleje, a
A informacje, gdzie auto przestawić ludzie sami muszą rozkminiać. By chociaż tę jedną rzecz sprawdzili i poinformowali ludzi... Niech powiedzą, że wystarczy zaparkować w Trzebnicy i wrocić pociągiem. Skąd ludzie mają wiedzieć, gdzie zaleje, a
Aktywne Znaleziska
Dzisiaj w końcu udało się zrealizować mini cel który miałem w głowie, czyli właśnie 180kg na 10 powtórzeń. Był to drugi trening tego dnia, bo rano zrobiłem 1.5h stójki i nie byłem pewny czy mam dzisiaj siłę na PR, ale się udało. Waga obecnie ok 100kg, trochę mnie nabiło i sylwetka wygląda lepiej, więcej pojadłem i nie chce mi się redukować xD Ostatnie lepsze wyniki to: Dip 120kg x1, Podciąganie podchwytem 90kg x1(no tutaj minimalnie zabrakło ale c--j( ͡° ͜ʖ ͡°)), RDL 200kg x10(teraz chcę zrobić 220 żeby wyrównać swój rekord). Nie jest łatwo progresować przy 8-10 jednostkach w tygodniu, ale trzeba, wystarczy do tego brać sterydy ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#mikrokoksy #silownia
@Kasahara: Z ostatnich dwóch to zadowolony nie jestem ale już sobie upatrzyłem te repów 10 w głowie xD
źródło: adc1e3c90f7b1c03baeb968005c28f83
Pobierzźródło: temp_file7499560429326227064
Pobierzhttps://www.facebook.com/watch/?v=1717560178303996 trochę podjedz i z tym będziesz mógł się ścigać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z ciekawości jebnąłem sobie seryjkę 100kg (czyli de facto prawie moja waga) dodatkową na koniec wiosła no i super technika kozak mucha nie siada, szkoda tylko że musiałem jebnąć 30+ powtórzeń i zrobić sobie cardio ze sztangą żeby dojechać tak sobie plecy jak ze 140, no
@Xinnoth: Bez szans, musiałbym pewnie znowu do 130kg dobić, a szkoda życia na to.
@dominges08: Śmiesznie, ale przez 12 lat treningów nigdy nikt nie poprawiał mnie z techniką na treningu, a tym bardziej jakiś techniczny szczur( ͡° ͜ʖ ͡°)