[Mezomorfix]

Co może być przyczyną tego że jeżeli wyciskam więcej niż 30 kg na klatę to później mam uszkodzony stozek rotatorów i brak boli przez kilka tygodni? Wszystko robie prawidłowo a rotatory wzmacniam od lat.
Czy da radę robić masę na klatce z tak małym ciężarem?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Lewusx]

@Mezomorfix: 30kg to Twój limit genetyczny.
Na bank robisz coś źle.

[Mezomorfix]

@Lewusx: kiedyś wyciskałem dużo. Ale pewnego dnia zaczęło napierdzielać i musiałem na kilka miesięcy przestać ćwiczyć

[Kasahara]

@Lewusx: człowiek 10 lat n--------a, nagrywa całe treining, robi to półzawodowo i by nie powiedział, ze robi wszystko dobrze ech

[Gavilar]

@Mezomorfix: Po każdym rodzaju wyciskania bolą cię barki czy tylko na płaskiej?
Fizjo coś mówił, czy nie byłeś :D ?

[czarny_matt94]

@Mezomorfix: miałem podobnie, może nie przy 30 kg ale trochę więcej i zorientowałem się, że każde kolejne powtórzenie kończę sztangą bliżej szyi niż mostka. Dopiero kumpel mi zwrócił uwagę, a po konsultacji z fizjo, ten powiedział, że przy układzie nadgarstków, szerokim uchwycie i właśnie schodzeniu sztangą nie na mostek, jest to mega nienaturalny ruch. Mi pomogło od razu w sumie, jak ze skupieniem robię po bożemu.

Plus dobra rozgrzewka, nie

[Gours]

@Mezomorfix: też tak miałem, tyle że ból się pojawiał przy ok. 100kg. Teraz robię tylko na hantlach, gdzie nie boli i tyle.