[IntruderXXL]

15cm block pull - 400kg. CZYSTY OGIEŃ! 400KG w martwym ciągu jest bliżej niż myśłałem :D

Jaja jak berety. Już przed treningiem miałem przekonanie graniczące wręcz z pewnością żę 400kg wciągnę... Okazało się to naprawdę łatwe, nie czułem żeby to było jakieś wyzwanie :P I tak sobie na spokojnie wciągnąłem, w trakcie myśląc tylko jakie to jest lekkie lol.

280kg w back offach było trudniejsze niż te 400kg w głównej serii lol. Po prostu taka pompa całej tylnej taśmy że myślałem że nie dam rady zrobić wszystkich serii :P
A jeszcze inne asysty były... Cały trening zajął mi 1h 20min więc tempo dobre.

Najbardziej mnie śmieszy to że to wszystko jest jakoś takie lekkie, jakoś tak łatwo przychodzi, no czuje się jakbym był na spacerku lol :P Oczywiście nie zrozumcie mnie źle, na każdym treningu rzyg jest bardzo blisko, bo naprawdę cisnę... ale jakieś wrażenie takie mam że stać mnie na dużooo więcej.

Cały trening

15cm block pull 380x1 400x1
15cm block back off 280kg 3x5
Close stance belt squat 3x10
Reverse hyper 4x15
Sled 6x50m

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport

[wykolejony]

@IntruderXXL: przebiegniesz maraton?

[IntruderXXL]

przebiegniesz maraton?

@wykolejony: Podniesiesz 400kg?

[IntruderXXL]

nie szukasz może dziewczyny misiaczku? (｡◕‿‿◕｡)

@Depresja1: Żeby mi jeszcze przeszkadzała w dźwiganiu!?

[Pompejusz]

@IntruderXXL

przebiegniesz maraton?

@wykolejony: Podniesiesz 400kg?

Przejdziesz* maraton? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[delo86]

@IntruderXXL: Sledze Twoje posty od dobrych kilku lat. Ale Ty #!$%@? urosles! Wyniki kosmos. Mega szacun.

[IntruderXXL]

Przejdziesz* maraton? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Pompejusz: Żebym jeszcze masę zgubił? Nie żartuj tak nawet.

[IntruderXXL]

Sledze Twoje posty od dobrych kilku lat. Ale Ty #!$%@? urosles! Wyniki kosmos. Mega szacun.

@delo86: Dzięki :) Ale teraz się dopiero wszystko zaczyna, i wyniki i sylwetka znacząco się zmieni w najbliższych miesiącach i latach :)

[Wormditt]

@IntruderXXL: plusik za Spite w głośnikach

[Skillez_]

@IntruderXXL: Trenujesz do roli hulka czy jak? #!$%@? chuop jak dąb xD

[choopin]

@IntruderXXL: Ile cielaków jesz dziennie?

[IntruderXXL]

Ile cielaków jesz dziennie?

@choopin: W przeliczeniu na kalorie Ci podam :)

Kalorie 6000
Białko - 465g
Tłuszcz - 120g
Węglowodany - 720g

[Pomnik_czynu_Medycznego]

@AbaKowner: Tobie się nogi znudziły że o taką lepe prosisz? Przecież po tym już byś z wózka nie wstał xD

[Eustachy_goli_pachy]

@IntruderXXL nie mogę uwierzyć że jesteśmy przedstawicielami tego samego gatunku🤣
Siła!!!😎

[IntruderXXL]

nie mogę uwierzyć że jesteśmy przedstawicielami tego samego gatunku🤣

@Eustachy_goli_pachy: Błąd matrixa :)

[PiersiowkaPelnaZiol]

Sport ekstremalny w końcu... jeden błąd i wózek czeka. Trumna w ekstremalnych przypadkach.

@IntruderXXL: coś więcej?

[Szczuroskoczek_]

@IntruderXXL: ale OGIEŃ, aż mi się gorąco zrobiło

[IntruderXXL]

coś więcej?

@PiersiowkaPelnaZiol: To znaczy? Bo nie rozumiem.

[Paayor]

@Wegrzynski: pewnie chodziło mu o kontrolowanie przyjęcia sztangi w bark, a nie #!$%@? się pod nią bez stabilizacji dołu ciała i przyjmowaniu ciężaru na kolana, co prowadzi do ich niepotrzebnych obciążeń. Jak to zrobić? Mocniej wyjść dynamicznie nogą do góry przy poderwaniu, żeby sztanga była wyżej w momencie przyjęcia i żebyś mógł dosiąść te 3-5 cm podczas przyjęcia sztangi.

[Gozdziu]

@IntruderXXL: ale duży chuop ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JegoKrolewskaMosc]

@IntruderXXL: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
przeciez ty sie w zadnych drzwiach nie zmiescisz