[Eligo]

Nie brak opinii, że poranny trening dostarcza energię na cały dzień. Niestety ja po porannym treningu jestem bardzo zmęczony i senny. Żeby móc jako tako funkcjonować, muszę zrobić 30 minutową drzemkę. Czy to normalne?
#mikrokoksy #silownia

[PodniebnyMurzyn]

@Eligo zależy dla kogo, dla mnie nie dostarcza energii skoro ją tracę na treningu

[pp93]

@Eligo: z pewnością jest to częściowo kwestia przyzwyczajenia, ale dużo zależy również od treningu. Jak się zajedziesz ciężkimi siadami czy ciągami to raczej ciężko żebyś był potem pełny energii.
Ale mimo wszystko wolę trenować rano ze względów logistycznych.

[crewlove]

@Eligo: nie wiem czemu trening mialby dostarczac energii

[wiera87]

@Eligo rano to tylko #podwalanie

[wariath]

@Eligo: jak robiłem bardzo ciężkie treningi oparte na ćwiczeniach wielostawowych, to nie miałem siły na nic potem. odkąd ćwiczę luźniej, bardziej izolowane ćwiczenia, to po treningu jak zjem porządny posiłek i uzupełnię węgle, to czuję się resztę dnia ok

[bartt345]

@Eligo: Tak, tę opinie dotyczą 20 minut spacerku z rana, ewentualnie lekkiego przebiegnięcia truchtem z 3-4km. Wtedy rzeczywiście człowiek się rozbudzi, krew zacznie krążyć to i poczuje energię. Jak będziesz rano nawalał martwe ciągi rpe 10 to sił na dalszą część dnia nie będzie

[Mirkovsky]

@bartt345 nawet nie trzeba dużego ciężaru i rpe 10, wystarczy spora objętość lub częste trenowanie do upadku

[revente]

@Eligo: To chyba chodzi o jakieś fikumiku dla lasek a nie trening siłowy z żelastwem.