Zaprawdę powiadam wam słuchajcie @IntruderXXL albowiem jest to mesjasz o którego nic nie robiliśmy.
Ale od nowa, w wyciskaniu hantlami na skosie dojście do 40kg zajęło mi jakieś 2miechy.
Wtedy przyszedł un i przekł "rób wyciskanie sztangi na ławce płaskiej tak lepiej przyprogresujesz"
Posłuchałem i teraz takimi 40tkami macha mi się łatwiutko biorąc pod uwagę że to akcesorium po wyciskaniu :D
Polecam tego mirka!
Pamiętajcie o podwalaniu!
#mikrokoksy #
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@picasssss1: Dzięki, powiem Ci teraz więcej... Zmieniaj wszystko, atakuj różnymi ćwiczeniami, kątami... skosy lekki, większy do góry, skos w dół, sztangielki, sztangi... Robisz np 4x8 ? Zrób 3x20, różne szerokości chwytu... Multum opcji, a wszystko jest innym bodźcem dla ciała, i o to właśnie chodzi, o unikanie adaptacji.
  • Odpowiedz
@picasssss1: no ten gość to takie 10/10 wiedzy wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co raz sobie wchodzę na jego profil i czytam co innym pisze, albo sam opisuje, bo taki laik - jak ja - siłowni może więcej wiedzy nabrać z czytania niż od trenera jakiegoś w real life xd
  • Odpowiedz
na boisku na przeciwko mojego okna ćwiczą dziewczyny z liceum, zastanawiam się czy nie stanąć tak chamsko przed oknem otwartym na roścież z kubkiem herbaty i drugą reką nie symulować onanizacji :>

#szalonepomysly #podwalanie #licbaza
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach