[Estetykatopodstawa]

W sumie nikt nie pytał ale coś tam nadal trenuje.

Tak. Nadal "naturalny", co chyba zresztą widać xD.

Jakby ktoś pytał
78kg
177cm

#mikrokoksy #silownia

[sejlormon]

@Estetykatopodstawa co taki chłop robi na wykopie?

[mateo_olsztyn]

@sejlormon: dobija przegrywów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[baal80]

@sejlormon: Ale o co Ci chodzi? Przecież tu siedzi elita internetu.

[sejlormon]

@Estetykatopodstawa kosi konkurencję 😄

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@Estetykatopodstawa: a no wlasnie, pamietam, ze byles aktywny na tagu koksow, ale tez w gnebieniu przegrywow :D Co sie dzieje? Forma wiadomo wzorowa.

[szaryAlibaba]

@sejlormon @wcaleniepchamsiewmultikonto 😄

[CarlChryniszzswics]

@Estetykatopodstawa: hej penisik, chcesz poklikać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ProDziekan69]

@Estetykatopodstawa: iLE W ŁAPIE

[In_thrust_we_trust]

@Estetykatopodstawa: ten cudzysłów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Piks0n]

@Estetykatopodstawa: Do ilu kg da radę mieć takie docięcie przy tym wzroście bez bomby? Nie chcę się zderzyć ze ścianą zbyt mocno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Estetykatopodstawa]

@Piks0n @In_thrust_we_trust

Ja naturalny nie jestem. Dlatego napisałem to w cudzysłowie:). Brałem, nie pamiętam kiedy skończyłem 4-6 lat temu około.

A co do docięcia to ono nie jest duże. Myślę że kończyłem redukcję na około 10%.
U mnie to kwestia tego, że FAT praktycznie nie siedzi mi na brzuchu i nawet przy 16% i boczkach jak u tucznika mam kratkę. Po prostu taki gen. Za to dupa i uda to dramat xD.

[Estetykatopodstawa]

@Piks0n A i jak coś to leciał clenbuterol.
Zaczynałem od 20 mcg a skończyłem na 80 mcg.
Brałem bez żadnych przerw.

Informacyjnie dodam, że redukcję z 88kg do 78kg robiłem 23 tygodnie.

[Piks0n]

@Estetykatopodstawa: No przecież widać, że nie jesteś xD Ja mam podobnie, krata na brzuchu, a oponka i dupa tłusta. (176cm)
Obecnie 65kg po redukcji i pytam, bo chcę się przygotować mentalnie do ilu można wymasować naturalnie i być dociętym z 12-15% BF

[Yakuza123]

@Estetykatopodstawa: ehh taka forma I tylko 10 plusów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@Estetykatopodstawa: jakie wyniki w bojach?

[Estetykatopodstawa]

@In_thrust_we_trust: Nie wiem xD.
Bo nie robię ani płaskiej, ani mc ani przysiadów.

Klatkę znacząco lepiej czuje na hantlach więc robię tylko na nich i od 6 miesięcy jedynie skos 30* oraz skos 45* - 37,5 x9 przy tempie 3010, a przy 2111 - 35x8-9.

Wiosło nachwytem 115 x9 ale u mnie plecy/barki/nogi dominują od zawsze. Gdzie klatka jest gównem przy nich :<
Więc w sumie tylko tyle moge napisać lol

[In_thrust_we_trust]

@Estetykatopodstawa: czyli pewnie stówka na płaskiej by poszla na kilka razy spokojnie. Jak na tę wagę to spoko wyniki ;)

[Estetykatopodstawa]

@In_thrust_we_trust: tzn. wiesz, to są "wyniki" aktualne przy końcówce redukcji.
Max ile dałem radę na klatkę to 110x5 (nie będąc na bombie, na bombie mniej dźwigałem xD). Jednak to było 3 lata temu.

[In_thrust_we_trust]

@Estetykatopodstawa: przy jakiej wadze?
Ja dalem rade 125 max. Ale przy wadze powyżej 90 kg xD

[Estetykatopodstawa]

@In_thrust_we_trust przy wadze bodajże 85kg.
U mnie to niestety bariera psychiczna. Od momentu jak używam pasków to znacząco łatwiej mi jest dodać ciężar, więc pewnie spróbuję za jakiś czas płaska xd