Aktywne Wpisy
ATAT-2 +254
Kiedyś myślałem że wykopki przesadzają ale teraz sam już nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba, że ona sama to dla jaj wrzuca co by triggerować innych
#annalewandowska #lewandowski #lewandowska #logikarozowychpaskow #p0lka #heheszki
Chyba, że ona sama to dla jaj wrzuca co by triggerować innych
#annalewandowska #lewandowski #lewandowska #logikarozowychpaskow #p0lka #heheszki
pokyw12 +62
Co warto wziąć na siłę dla kogoś kto zaczyna ćwiczenia głównie na rozbudowę pleców.
Pytam o legalne środki nie teścia i metę.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszędzie chwalą kreatynę ale czy nie za wcześnie, a coś oprócz kreatyny ma sens np dibencozide magnum kiedyś było brane. Jakieś konkretne suple są warte zakupu typu BCAA?
Na razie są brane płatki owsiane przed treningiem i suplementacja witaminami B.
@LordDarthVader: i to ci wystarczy xD. Chyba że masz jakieś niedobory.
Po za kreatyną która praktycznie nie działa i tylko zalewa cię troszkę wodą, nie ma nic, na co warto wydać pieniądze.
Możesz sobie d3,tran i magnez dodać do swojego stacku ale to bardziej dla zdrowia niż dla przyrostu mięśni.
Co do BCAA, podobno nie działa, chociaż mi się
Koniec listy
@LordDarthVader: Mówi się, że warto tak ze 3-4 lata potrenować naturalnie, a dopiero potem wejść na cykl kreatynowy, koniecznie monohydrant.
PS: nie trenuj na rozbudowę żadnej konkretnej partii, a po prostu całe ciało, bo inaczej to też jest bez sensu...
@LordDarthVader: Dodatni bilans kaloryczny i dużo białka. Co najwyżej weź sobie kreatyne ale to jest jedynie suplement którego wpływ jest marginalny a nie magiczny środek na przyrost mięśni XD